The Rock фитнес: катерене срещу допълнителните паунда

Там просто не е изобретил видове фитнес хора в преследване на една красива тонизирана фигура и нови усещания. Един от тези видове емоционален фитнес е катерене. И да не се бърка катерене и алпинизъм, въпреки че много професионални катерачи го започват във фитнес залата.

Стена за катерене - изкуствена скала със специални прожекции.

Към днешна дата, скално катерене класове са доста често срещани. Стени за катерене могат да бъдат намерени в търговски центрове, спортни висши училища, фитнес клубове. Фитнес катерене - нов вид фитнес, е широко използван и призната в последните няколко години. Какво е толкова интересно за скално катерене? Катерене става отлична алтернатива на фитнес, тъй като по време на тренировка или реална катерене влак всички мускулни групи. В допълнение, катерене помага за развитие на координация, пластичност, сила на волята.

Фитнес-катерене в същото време съчетава традиционния фитнес, гимнастика, обучение в салона. Въпреки това, за да започне скално катерене е още по-добре под ръководството на опитен треньор като неопитност по този въпрос може да бъде сериозно билки.

Има няколко основни вида катерене. Много зависи от това колко е трудно изкачване и кои устройства се използват.

скорост катерене - е, че как е възможно да се преодолее прост начин по-бързо.

Изкачване на трудността - е основният критерий, с който резултатът ще зависи от сложността на маршрута.

Боулдър - поредица от кратки, но много предизвикателни трасета, камъни, чиято височина е 5-6 метра. В конвенционални подложки се използват като плет.

Безплатна катерене - свободно катерене, което не е свързано с използването на всякакви помощи, застраховка. По-скоро сложна форма на катерене, така че не е подходяща за начинаещи и изисква сериозна физическа подготовка.

Съществуват няколко вида на катерене. Оригинален оглед е катерене катерене в близост до вода, в този случай това е вода застраховка в случай на падане.

За фитнес-катерене доста подходящи изкуствени скали до 15 метра. Ако сте начинаещ, а след това скално катерене е най-добре да се започне с обучение на полигон. Те представляват хоризонтална равнина с куки с различни размери.

И за скални уроци са били толкова успешни, без наранявания и натъртвания, е необходимо да се използват специални средства за смазване на ръце - магнезий. Професионални алпинисти са магнезий в специални торбички за колана си. Магнезия могат да бъдат закупени в аптеката.

Катерене е възрастовата граница, за да отидете на върха на стена за катерене и спечели на всяка възраст. Освен това, катерене уроци тренират на сърдечно-съдовата система, развива гъвкавост, мускулната сила.

Вижте също:

Свързани статии

• Катерене като фитнес