седалищните мускули
Задни части се състоят от три мускули:
- седалищен мускул максимус
- средна глутеалната
- малък глутеалната
Смята се, че големия седалищен мускул е кесията в човешкото тяло. Когато хората са в процес на еволюция продължи да ходят изправени, този мускул е обект на особено развитие, тъй като е необходимо за ходене, бягане, скачане и много други дейности. Днес, нашите glutes добре развито от това на всеки друг примат. За съжаление, заседнал начин на живот, се е разпространил през последните години, доведе до факта, че много хора, тези мускули са отслабени.
големия седалищен мускул е отговорна за доста от действия. Нейната концентричен свиване (в която са съкратени мускулни влакна) се простира на крака, се оказва, и поставя в тазобедрената става и таза накланя напред. Изометрично свиване (без да се променя дължината на мускулните влакна) и ексцентричен свиване (в които влакната са удължени) позволява да се противодейства на огъване, завъртане и донесе вътрешния крак в бедрото и тазовата наклона назад. Средни и малки седалищните мускули са отговорни за отвличания и хип обрат краката на тазобедрената става (в или извън - участва в този процес, както и за това как кракът е свита в тазобедрената става, което е по коя част на мускулните влакна).
Всички glutes изпълняват допълнителни функции. Това предполага, че техните отделни участъци могат да се управляват независимо от другите и да направи отделен действие. Например, горната част на големия седалищен мускул участва в краката отвличането, и толкова по-ниска е без значение за това действие. Чрез свързване към дорзалната фасцията лумбалната, илиачна тибията тракт и сакроилеит лигамент bugornoy седалищен мускул Максимус играе важна роля в механичните функции на глезена и стъпалото, както и при прехвърлянето на сили от дъното на тялото на върха.
седалищните мускули не са само властови център на човешкото тяло, но също така имат важно организиране и координиране на задачи. Те са необходими за гладкото функциониране на цялото тяло. Тяхната затихване е свързана с различни проблемни движение модели. Например, че е много важно, че в процеса на работа, изкачване на стълби, коремни преси, скачане и приземяване коленете са точно над краката. Тъй като намаляването на седалищните мускули предотвратява отклонение коленете в тяхната слабост може да доведе до болка в коляното (синдром пателофеморалната болка). Силни glutes смяна на натоварването с уязвими колянната става по-мощен бедрото.
Също така е важно да се поддържа повече или по-малко неутрално положение на гръбначния стълб при навеждане и вдигане на тежки предмети, като същевременно се поддържа естествената извивка на лумбалните прешлени. Хората със силни седалищен мускул, докато вдигане на тежести правят големи движения в тазобедрените стави, както и тези, които имат тези мускули не са достатъчно развити, се компенсира от усилието от флексия и разширяване на лумбалните прешлени, което в крайна сметка води до болки в тази област. Слаби glutes също са честа причина за болка в сакроилиачните ставата. Слабост в мускулите седалищен мускул максимус, сухожилие, чрез което осигурява стабилност на ставите, дава нормалното му функциониране в условия на високи натоварвания.
Силните мускули на задните части за предотвратяване на таза накланящи напред, като се гарантира неутрално положение. Липсата на развитие може да доведе до долното напречно синдром - заболяване, причинено от нарушение на позата и мускулна дисбаланс двойки, които създават противоположни сили в лумбалните и тазови области. По-специално, на усилията на мускулите, които екстензия и флексорният задния крак в тазобедрената става (в резултат на наклоняване напред на таза), надхвърлят усилията на седалищните мускули и коремните мускули, които се накланят таза назад. Стоейки напред завой таза в крайна сметка причинява hyperlordosis (излишното сгъване на гръбначния стълб в посока напред), което причинява болка.
В разширения крака при Максим хип седалищен мускул издърпва горния бедрената глава назад. мускулна слабост увеличава вероятността от ставна болка причинена от факта, че свободното движение на костите на главата на предната повърхност на гленоидалния кухина. В зависимост от задачите, изпълнявани от големия седалищен мускул, нейната слабост може да изисква компенсаторни усилия от страна на четириглав бедрен мускул, в резултат на бедрените мускули, задната група на бедрените мускули, ротационни мускули на бедрата, Квадрат lumborum, мускулите монтьор spinae и дори коремните мускули , Резултатът е необходимо мускулно напрежение, причинено от така наречения синергичен доминиране. Например, по време на ускорение по време на движение би могло да доведе до разтягане на феморалните бицепси и адукторни мускули, които се опитват да поеме тежестта, присъщи на глутеалния мускул максимус.
Така нареченият глутеалната амнезията е състояние, при което много хора, които водят заседнал начин на живот. Мускулите в района са толкова атрофирали, че те забравят тяхната нормална функция и престава да координира движенията си с околните мускули. Факт е, че поради заседнал начин на живот намаляване на еластичността на мускулите разгъватели крак в тазобедрената става, намалява активността на седалищните мускули и задните части на тъканта се компресират, в резултат на нарушен приток на кръв, а оттам и доставка на хранителни вещества, в това число нерви. Тук идва стария закон: Не употребявайте, вие губите. Тези, които използват активно седалищните мускули, да се запази и да ги развива, а всички останали да наблюдаваме само постепенно тяхното разграждане.
Функции на седалищните мускули
Свързани статии