29.11.15 в 08: 21Vladimir Zuikov
Здравейте скъпи читатели! С теб отново Владимир Zuikov. Постоянно чувство на глад на сурова храна диета - не само неприятно, но и опасно нещо. Твърде много Суровоядците в тази парене и върнати на обичайната си диета. В крайна сметка, когато искате да се яде, нищо друго не може да мисли. Но има решение!
Много Суровоядците много негативно оцветени с глад, защото те не знаят как да бъдат удовлетворени на сурова диета храна. Особено много проблеми е именно постоянното чувство на глад. Това е нещо просто яде и отново искам да ям. Отново яде и след 20 минути игра отново гладен. Познати? Разбира се, познато. Но няма нормално. На следващо място, ние анализираме подробно въпроса, но първо се дефинира какво се занимаваме.
Какво е глад?
Гладът - природен феномен, когато тялото казва човекът, за физиологични и психологически нужди.
Повечето съвременни хора си мислят, че са гладни, само когато тялото ви се нуждае от храна за поддържане на живота. Не, моите приятели. В действителност, за чувството на глад е отговорен в определена област на мозъка, което може да провокира изкуствено глад (апетит). Защо? Отговорът е прост: да се забавляват.
В днешния свят, хората ядат много, 3-4 пъти повече, отколкото те трябва всъщност. Хората използват, за да се наслаждавате на храната, заменяйки го с много емоции. Също така, хората ядат, когато те се подчертае, или просто за компанията.
Всичко това води до зависимост от храната. Man преяждаме и не може да го контролира. Но какво точно се случва на сурова диета храна?
Гладът на сурова диета храна
По време на консултациите, обикновено съм в състояние почти веднага да се определи защо човек изпитва постоянно чувство на глад, въпреки че има сурови храни басейни.
Най-честата причина - човек, свикнал да сурова храна преди изземването им емоции и страхове. Щеше да се постоянно усеща глад, дори когато стомахът му е пълен. И на сурова диета храна все още се усложнява още повече.
От една страна, това е така, защото намалява нивото на психическо удоволствие от храната. Сурова храна на най-добрите и не много вкусни и по-малко наситени мастни киселини. Не обичайната храна - не е забавно - мозъкът се бунтуват и настояват за връщане на позната ситуация. Но има и чисто физиологични причини, които са временни и преминават достатъчно бързо.
Гладът на сурова диета храна е по-различно. Всичко зависи от стадия на суровоядство. къде се намираш в момента. В начинаещ Суровоядците глад се проявява по свой собствен начин, напредна Суровоядците - също относно.
1. глада преход сурова диета
По време на първоначалния (преход) период на сурови храни диета глад може да бъде просто брутално. Обикновено това е съвсем нормално. В крайна сметка, когато човек отива на суровоядство, има и адаптация на организма към новата храна.
Причината е, че в началото на сурова диета храна, храносмилателния тракт ни не може да възприеме нов, все още необичайна храна. Ето защо, когато суровината растение, макар всички да съдържа много полезна и необходима, но се абсорбира достатъчно лошо. Това е факт! Бях толкова много. Колко да не се яде, тя все още е почти нищо за храносмилане. Това е особено вярно зеленчуци и много зеленчуци.
Ние трябва да разберем, че храносмилателната система е Суровоядците опитни и начинаещи Суровоядците - това не е едно и също нещо. Ще мога да кажа това от личен опит. В първокурсници чревната флора свикнали със стария диета, която е богата на химическата и хранително-вкусовата сготвеното месо. Поради това, тя продължава да настоява на старите продукти се свикнали да, и която предизвика обичайната гниене и ферментация.
Едва по-горе писах, че съвременния човек яде прекалено много. Преминавайки през този психологически навик се усеща. Човек иска да опита обичайната тежест в стомаха след обилно хранене. Но суровата храна прави това тегло. И за да се насладите на държавата поне някакво подобие на познатото, трябва да се яде много сурова храна. Какво се случва с повечето Суровоядците.
Фактът, че в началния етап, когато храната се усвоява лошо, клетките гладуват. Суровоядците ядат като много, но достатъчно, за храносмилане. Поради това, че е лесно да отслабнете по суровоядство.
Има възможност - да се яде сурова храна, и да чакаме търпеливо. С течение на времето, издържа на постоянното чувство на глад на сурова диета храна, тялото се очисти и да свикнат с новите изисквания, които вече са микрофлора. Обикновено този период трае 6-8 месеца. Тогава ще разбереш какво е важно да не е количеството на храната и нейното качество.
Разбира се, най-важното не е да се превърне в един мършав dryscha, както често се случва. С тегло от 45 кг с височина 180 см - това е един много нормални момчета. Но това е тема за друг разговор. Абонирайте се за актуализации на блога, за да не пропуснете тази статия!
2. Гладът е в напреднал стадий на суровоядство
Разбира се, толкова много Суровоядците този период много повече, защото те са разочаровани и не знам как правилно да образуват микрофлората. И това е желателно да се направи от началото на сурова храна диета. В резултат на проблема. Понякога преходът трае в продължение на години и завършва с пълно възстановяване на варени хранителни навици.
Така че, когато микрофлората се формира правилно, глад е много по-различен характер. Тялото ще свикне с растителната храна. Сега става познато и скъпо за него. В резултат на това се намалява глада.
Тя изглежда по следния начин. Аз съм често първото хранене за деня 11-12 часа. Преди това, аз не искам да се яде. Има моменти, когато дори забравят да се хранят. Аз съм някъде в блога пише, че една сутрин не се яде, и го запомни само през нощта. Реших да не яде през нощта и се хранят на следващия ден. Гладът не можете да контролирате. Това е нормално, когато точно решихте, когато ти се яде, не гнилостни бактерии в червата.
Така че, няма такова нещо като syroedchesky zhor при вече напреднал етап почти не съществува. Да, разбира се, че ви изпревари. Особено, когато след зимата ще видите пресни билки. Скочи върху нея и веднага се храни на кок. Очевидно тялото е необходимо. Между другото, от сочната зелена енергия винаги е морето.
Е, надявам се обяснява ясно как се чувства глад rawfoodist на различни етапи. Продължавай.
Суровоядците как да се преодолеят чувството на глад?
Преживейте постоянен глад в сурова диета храна - не е опция. Искам да ям и да това да се направи нещо, нали? Тук са 3 стъпки, за да ви помогне в това:
1. Смесете храната правилно, за да се образува микрофлора
Аз забелязах, че много ви идва на ум Cram ядки. Приятели, това не е най-доброто решение. Ако само защото гайките са тежки за стомаха. Но има и други причини, главен сред тях - те формират гнил микрофлора. Неведнъж съм писал за това, аз няма да се повтори.
Той също така не е добро решение nameshivanie храна. Да, можете да попълните стомаха и освобождава глада за известно време. Но, приятели мои, това причинява гниене и кипеж в червата. И това е просто ужасно за микрофлора и здравето на хората.
Всичко това постоянно слабост и тънкостта на сурова диета храна расте корени от тук. Стомахът е постоянно пълна, но почти нищо не се смила и не се абсорбира.
Ето защо, разбъркайте храната помежду си нужда да компетентно. За тези цели, аз препоръчвам да използвате ръководството за съвместимостта на сурова храна, която съм разработил за вас:
2. Осъществяване запаси за бъдещето
Много се отбележи, че глад ме боли повече, отколкото през зимата, отколкото през лятото. Това означава, че глад през лятото се прехвърля сравнително лесно. Няма нищо изненадващо в това.
- Лятото е горещо, кожата порите отворени, тялото е по-загрижен за очистването. Значи вие искате да се пие повече, отколкото е там.
- През зимата, а напротив: пия не особено искам, но се яде - непрекъснато. времето, необходимо за организма енергия остане топло и да се поддържа много процеси.
Така че, за да е закуската винаги е под ръка, ще трябва да се запасите предварително. Например, за да расте нещо на страната си, за да купи нещо на пазара, нещо syroedcheskih онлайн магазини. Да не се допуска ситуация, в която не сте у дома на сурова храна, или в повечето случаи, повреди в приготвената храна, които сте предоставили.
3. Бъдете индивидуална диета
Най-добрите и най-ефективна борба с глада на сурова диета храна е компилация от индивидуални диети. Той е този, който ще ви помогне да бъдат удовлетворени. Всъщност, аз винаги казвам, че трябва да го започнем с диета, не се казва.
Аз ще ви кажа моя опит. В началото на сурова диета храна, аз не знам за всяко физическо лице диета. Суровоядците обичат без проблеми, тихо. Да, аз се вземат под внимание съвместимостта между даден продукт. Той ми даде огромно предимство и поради това много от типичните проблеми за по-голямата част от сурова диета храна ме обиколи.
Но тогава си мислех за съставяне на диета само за себе си. Long събиране на информация, той проверява в практиката. Тогава разбрах колко погрешни диетолози. Дори и на готвена храна за съветите им не винаги работи, но това е всичко, което по принцип не е подходящ за суровоядство.
Това е необходимо, за да се събере информация за зърна. Той успя да направи първата си индивидуална диета. В началото беше грешка и не малко. Но след няколко месеца на практика аз бях в състояние да се определи най-важните от тях. След това вече не е измъчван от въпроси като: как да се хранят един балансиран начин във всеки сезон на тялото достатъчно просто?
Индивидуална диета - по-готино нещо. Аз не мога да си представя как може да rawfoodist без него. Аз го препоръчвам и на вас, и да направи за себе си. Ако имате затруднения, винаги можете да се обърнете за помощ към мен в изготвянето.
На тази на всички, приятелите ми днес. Това са моите препоръки за това как да се справят с глада на суровоядство. Смесете храната е в съответствие, да се грижи за запасите и да направи диета за суровоядство.
И гладът за вас ще бъде много малък проблем. Ще стигнете до ново ниво сурова храна диета - сурова храна без постоянен глад, Jora и смущения. Успех в начинанието!
Сподели тази статия с приятели:
Свързани статии