Това е - много лек, вкусна и здравословна гарнитура от броколи диета. Тя върви добре с риба и месо.
СЪСТАВКИ
- Броколи 500 гр
- Зеленият фасул 200 грама
- 250 грама моркови
- Чесън 2
- Зехтин 2 см. лъжици
- Lemon 1/2 Парчета
- Куп магданоз 1 Всяка
- Сол - на вкус
Готвене Описание:
Ако сте в търсене на вкусна, красиво гледа на табелката, полезен и лесен гарнитура - за гарнитура от броколи, трябва да го харесва. Получава се и вкусни и полезни. Ако искате да направите гарнитура от броколи повече сърдечен, добавете варени картофи тук. И ако се смила гарнитурата в блендер - получи вкусни зеленчукови пюрета, което също ще върви добре с месо и риба. Рецепта за гарнитура от броколи: 1. Броколи ми и го направи разбор на розички. Фасул и моркови хвърлят във вряща вода и се вари в продължение на 10 минути, докато станат готови. 2. Наред с това, в друга тенджера готвач броколи - 7-9 минути в кипяща вода, докато омекне. 3. Всички зеленчуци хвърля в гевгир и веднага загасени с ледена вода - поради това, че няма да загубят зелен цвят. В боб премахне опашките останалите нарязани на 3-4 части. 4. В тиган се затопли масло, хвърлят обратно изцеден чесън, запържете леко. Чесънът полъх - Сложете тиган на всички зеленчуци и се запържва за 2-3 минути. 5. Сложете зеленчуците в купа, разбърква се с билки, поръсени с техния сок от половин лимон. Леко разбъркайте. Готово! Сервира се топло месо или риба.
I получен (а)
Свързани статии