Знаете ли какво основният недостатък на фъстъчено масло? Невъзможно е да се спре, докато не се яде цялата буркана! Нека да видим дали това е полезно, тъй като той е избран и каква е дневната норма от този вкусен.
Фъстъчено масло - хладно продукт, а истински склад на витамини и минерали. Той съдържа витамини В1, В2, А, Е, РР и фолиева киселина, както и йод, желязо, калий, калций, кобалт, магнезий, resveritrol (вещество, което има противовъзпалително действие), фосфор и цинк.
Не забравяйте, че това е много високо съдържание на калории. Ето защо е необходимо да се ограничи 1 супена лъжица (20 г) от фъстъчено масло на ден, ако сте момиче, което не иска да наддават на тегло.
Забележка: фъстъчено масло не е богата на протеини продукти, както някои смятат. Тя е източник на мазнини.
Видове фъстъчено масло
- Плътната и еднородна текстура (гладка)
- Тъй парчета (буци)
Обичам тестени изделия с парчета от него, но си струва да опитате и двете.
Как да изберем фъстъченото масло?
Но какво точно не трябва да бъде част от редовния фъстъчено масло - хидрогенирано масло. Добавете го достатъчно често, така че бъдете нащрек!
Да не се купуват, ако се състои от:
- рапично масло
- палмово масло
- Памучно масло и т.н.
Например, тук са две различни състава на фъстъчено масло производител:
- фъстъци, захар, хидрогенирана рапица, соя и памучно масло, сол, глюкозен сироп, естествени аромати.
- Печени фъстъци, сол
Сигурен съм, че сега сте станали по-ясни. Но имайте предвид, природен фъстъчено масло е по-скъп. И между другото, на повърхността често се установява малко фъстъчено масло, което трябва да се смесва преди употреба. Това е нормално.
Това, което трябва фъстъчено масло?
Комбинацията от паста и печено пшеница тост - е, разбира се, много примамливо. Но има и по-безопасни варианти за фигурата:
- Не е всичко, направо от кутията)) Но да не забравяме за нормата! Важно е да се спре навреме.
- Можете да добавите една супена лъжица пюре в сутрешното си овесена каша.
- "Тост" от зелена ябълка и тестени изделия. Аз наистина се ползват тази комбинация.
- Използване в сосове за месо или риба, за да ароматът гайка
- Като пълнеж за домашно шоколади
- Подобно на салатни сосове. Така например, фъстъчено масло балсамов оцет + масло + сусамово.
- Като пълнеж за патладжан ролки. Интересна комбинация!
- Добавете го към вашите шейкове. На мен ми хареса, една много интересна текстура.
- Има много рецепти за домашно приготвени бисквитки с фъстъчено масло
- Как дебел сос натопи за нарязани ивички зеленчуци - моркови, целина, чушки.
- Като добавка при сос къри с задушени зеленчуци и т.н.
Сподели този линк: