Форми на работа в нашата страна, културата и спорта са много разнообразни. Уроци по физическа подготовка на обществените програми за квалификация, уроци (класове) в спортни училища - форма на задължително обучение. Доброволно са класове в спортни клубове, свири в общността, независима, спортни, сутрин и промишлени гимнастика, туризъм пътувания.
Важно е да се водят часовете, така че те носят най-голяма полза. Без значение колко различни форми на упражнения, те са изградени по същия начин: да има подготвителна, основна и последна част.
Всеки урок, всеки тренировка започва със загряване. Необходимо е да се подготвят тялото за работата, която предстои. Загряване е общо и специално. Обща тренировка разнообрази и постепенно се отразява на тялото на атлета. Това обикновено ходене, бягане, различни гимнастически упражнения. Специално за загряване готови да работят директно към упражненията, които те ще се представят в главната част на сесията. Топло трае 10 до 20 минути. През основната част замесен придобиване на нови умения или да се подобри тяхното обучение.
Целта на последната част - за постепенно намаляване на натоварването на тялото. Помощ този прост, познати упражнения с малко натоварване, упражнения за релаксация. На спазването на правилата за наемане на работа зависи от успешното развитие на физически упражнения, развитието на сила, издръжливост, бързина, гъвкавост, смелост и други качества.
Обикновено, където класовете се преподава от учител (учител по физическо възпитание, треньор, треньор), те имат форма урок. Подобрена на уроците в спортните учениците от средните училища, професионални училища, технически училища. Младежки обучение в спортни секции, в часовете по физическо възпитание в средните училища също да бъде под формата на урок. Именно тази форма създава най-добрите условия за обучение, образование и здравни работници. Учителят в класната стая работи в рамките на строго определено време, с постоянен персонал, работещ на твърдия график. Всички училища уроци се провеждат съгласно утвърдените национални програми. Секции държавна програма на тема "Физическа подготовка" училище за I-III, VIII-IV и IX-X класове са тясно свързани един с друг и да се I, II и III инсценира TRP комплекса. Програмата за класове I-III включва теоретична информация, упражнения, игри на открито, ски и обучителни елементи на лека атлетика. В IV клас, тези секции са разширени, а също така включва басейни и спортни игри (хандбал или баскетбол).
стандарти и изисквания на програмния материал за V-VIII класове концентрация нараства до TRP сложни съотношения Аз, II и III стадий. За момчета с клас VI влезе в борбата, а за момичетата - гимнастика. Заредете за момчета и момичета в класа са различни.
Студентите по класове IX-X програма се прави отделно за момчета и момичета поотделно. За момичета изключени, например, упражнява като вдигане и носене на тежки товари, имат по-ниски стандарти и изисквания. Час по художествена гимнастика се увеличава. Всички материали програма е насочена към подготовката и изпълнението на стандартите и изискванията, определени от етапа на TRP III. Младите мъже също ангажирани в предварително проект на подготовка.
Програмата за физическа подготовка в професионалните училища са тясно свързани с TRP комплекс, но тя има своите особености. Тя включва професионално-приложна физическа подготовка.
Урок по методите на организацията е фронтално, групово и индивидуално. В челен метод, едни и същи задачи се изпълняват от всички участници. Когато всяка група работи по техните индивидуални задачи. Когато отделните методи на всеки ученик да изпълнява своята задача самостоятелно. За уплътняване на урока и често се използва така наречената кръгова тренировка, в която участваха непрекъснато се движат в кръг, се извършва в групи от задачи серия.
Уроци (обучение) в спортни училища, спортни клубове, спортни клубове и SWD са проектирани по такъв начин, че да се подготвят състезателите от висока квалификация и давайки им уменията на преподавателите, членовете на общността и съдии на спорта. В спортните секции на физически уроци образователни групи (класове) на са насочени към развитие на масов спорт, подобряване на спортните умения, които се занимават с рехабилитация.
Сутрешните гимнастика, художествена гимнастика в училище или на работа режим, по-голямата част от проучванията на мястото на пребиваване и отдих, тези видове дейности могат да се извършват без инструктор. Този вид самодисциплина класове образоват, да доведе, навик на културни дейности.
От особен интерес е винаги конкуренция. Те изискват напрягането на всички сили воля и морални качества. В тежките условия на конкуренция, борба закалени, засилени тези качества. здравословен и обучени хора да участват в конкурса с максималния си товар.
Като форма на окупация на конкуренцията се състои от подготовка, за загряване на част от основната част - самата започва и последната част - намаляване процедури разбор.
Сутрешните хигиенни гимнастика е достъпно за хора от всякаква възраст и пол, той помага да се създаде сън след весела, здрава държава. Сутрешните хигиенни гимнастика, извършени както поотделно, така и като група. Индивидуално, обикновено у дома, често ръководи излъчване на радио и телевизионното набор от упражнения. групови занимания хигиенни гимнастика се провеждат в училищата, учебните заведения, училища-интернати, Pioneer и отдих и спортни лагери.
При растенията, фабрики, офиси по време на работния ден се изразходват промишлени гимнастика, упражнения, които са избрани по такъв начин, че да се премахне умората, да се включат в работата на мускулите, които не участват в работата. В зависимост от вида на производствените гимнастика fizkultminutku костюм в уроците на училищата, особено по-малките ученици. Това отнема само 1-2 минути, но помага за преместването на фокуса, да се отпуснете.
Физическо възпитание и спорт в общността са много разнообразни. Те могат да отидат и спортни групи под формата на уроци могат да бъдат непланираните, като да играеш волейбол, оспорва двор групи, туристически пътувания. Неговите функции са спортове в зони за отдих, като например паркове на културата и почивка. Техните посетителите участват в конкурси премине стандарти GTO, къпят, да плувате, а през зимата с кънки, каране.
През последните десетилетия, толкова по-широко разпространена независим физкултурата и спорта. За да се провежда успешно първата си проверка на състоянието на здравето, да се запознаят с учебните помагала. Милиони хора излизат от града, в туристически пътувания, риболов. Те правят сутрешна гимнастика, да карат ски, пристрастени към бягане и ходене. Физическа култура и спорт, за да образоват и развиват човешките физически. Те насърчаване на здравето и ще се развие сила, издръжливост, смелост, научи добре да контролирате тялото ви помогне да научите много различни движения.
Свързани статии