Свойствата на флавоноиди
Витамин Р е група от съединения от органичен произход, който е интегриран в съответствие с общите биофлавоноиди име.
Тази група от съединения е с растителен произход, които могат да се разтварят във вода и има важно значение за развитието на човешкото тяло. Доста често при споменаването на витамин Е предлагам цитрин или съчетания. Въпреки това, тази статия ще ви запозная с групата на биофлавоноиди като цяло. Витамин Р е известен също като bioflaviny, флавоноиди и др.
Всички биофлавоноиди са много важни съединения, които са необходими за човешкото здраве. Те имат подобен ефект: намалява крехкостта и чупливостта на кръвоносните съдове. Според медицински специалисти, витамин Е може да намали пропускливостта на капилярите, това е благодарение на тази способност и той получава своето име. Биофлавоноидите право може да се нарече просто невероятно връзки, които съществуват в света.
Благодарение на тяхното съдържание в растенията е възможно да се увеличи защитните сили на тялото на растенията, и по-добре е да се толерира излагането на вредни бактерии, гъбични агенти и паразити, които могат да го наранят. Наличието на такива съединения под кожата на плодове, плодове и зеленчуци определя различни цветове, както и уникален аромат, който не е в състояние да напусне безразличен не само животни, но също така и хора.
Ако храната в организма на хората дойдат и биофлавоноиди, те да продължат своите дейности, насочени към защита на клетките. Именно тези свойства позволяват използването на този комплекс в медицината за лечение на някои болести или да ги предотвратят.
Ползите от флавоноиди
Екшън биофлавоноиди, основани на защитата и укрепването на организма като цяло. Те се характеризират с доста висока антиоксидантна активност, която, например, може да се появи във възстановяването на нарушения в клетъчната структура.
Освен Флавоноидите допринасят да пресече и неутрализират свободните радикали, които са вещества, които предизвикват появата на злокачествени новообразувания. Трябва да се отбележи, че сложен материал, който е кръстен на витамин Р помага в защитата на организма от постоянните ефекти от негативни фактори и помага за запазване на младостта.
Флавоноидите спомагат за нормализиране на нередностите в структурата на най-малките кръвоносни съдове, в допълнение към я подкрепят по най-оптималния състояние. В резултат на това, съдовете става по-гъвкави, способна да се разшири, когато има нужда от това. В резултат на това прилагането на витамин F помага за намаляване на риска от сърдечно-съдова система, която включва разширени вени, диференциали налягане, оток, циркулаторни нарушения и други патологични състояния.
Чрез взаимодействие с аскорбинова киселина, флавоноиди може значително да намали необходимото затихване на такива вещества като хиалуронова киселина. Това съединение е един вид цимент за клетки, които са поставени в съдове от всякакъв мащаб, които помагат за поддържане на тяхната структура. Това е благодарение на хиалуронова киселина намалява пропускливостта на капилярите и риска от натъртване.
Флавоноидите спомагат за бързо намаляване на симптомите на възпаление и рискът от настъпването им. Трябва да се отбележи, че витамин Е също така ще улесни синтеза на глюкокортикоиди, които помагат за облекчаване на подуване и намаляване на болка, възпаление са постоянни спътници.
източници на флавоноиди
Витамин Р не е в състояние да се синтезира в човешкото тяло, така че е необходимо да получите всеки ден от външната страна с храна. Така, че е желателно да се консумират храни, богати на флавоноиди в суров вид, защото, когато топлинната обработка могат да бъдат унищожени флавоноиди или променя тяхната структура.
Витамин Р богат цитрусови плодове, с много по кожата, както и между лобулите. В допълнение, флавоноиди в сравнително големи количества, намиращи се в череши, грозде, сливи, ябълки, малини, боровинки, арония, домати, зеле, пипер. Като източник на флавоноиди, използвани във фармацевтичната индустрия лиственица.
Дневната норма на флавоноиди
До този момент, диетолози и други специалисти не са били в състояние да се установи точната доза, необходима на ден за нормалното функциониране, но при постоянна хранителни плодове, плодове и зеленчуци, можете да бъдете сигурни, че тялото ще бъде в състояние да се запишат на необходимия брой биофлавоноиди.
Въпреки това, има случаи, в които това е важно да се включат активно витамин допълнително, например, в случай на появата на контузии или натъртвания. В такива ситуации едновременно приемане на витамини С и Е ще ви помогне за по-бързото нормализиране на структурата повредени съдове.
Голяма част от лекарите се препоръчва да се опитате да се яде до петдесет милиграма дневно рутинни. За да се намали рискът от натъртване трябва да се консумират флавоноиди в комбинация с аскорбинова киселина в съотношение 1: 5.
Съвместимост Витамин P
Снимка на всички флавоноиди са в състояние да се комбинира с аскорбинова киселина. Те дори имат някои сходни ефекти върху тялото, могат да се допълват взаимно за решаване на голям брой патологии, които се срещат при хората. Това взаимодействие е наречен функционално взаимодействие който позволява да се повиши ефективността на всяка от няколко пъти витамин.
Липса и излишък на флавоноиди
С достатъчно количество витамин Е може да се развие достатъчно тежки патологични състояния, свързани с нарушения в структурата на капилярите. Понякога тези заболявания могат дори да носят заплашително природата.
Първите признаци на недостатъчен прием на витамин Е могат да включват: кървене от венците, малки кръвоизливи по кожата или лигавиците, болка при ходене или работа ръце, летаргия, понижена производителност. Доста често тези симптоми хора са коментирали в през пролетта, когато е имало бърза липса на витамини.
Признаци на излишните флавоноиди
Излишъкът в тялото не е в състояние да биофлавоноиди да причиняват вреда на здравето. Това се дължи на факта, че тези съединения са прекомерно съдържание може съвсем лесно екскретира от тялото.
Свързани статии