Физическата качеството на фризьор
Нека да започнем с физическите качества на бръснаря.
Всеки фризьор цял ден стои на краката си. Това е само по себе си много голяма тежест. Не ми ли вярвате? Опитайте по цял ден никога да седне! Освен това се счита, че през цялото това време бръснарят едва се отдалечава от бюрата си, се провали, освен ако клиента си до мивката да се измие главата си преди косата, или да отидете за нов буркан с гел.
В същото време, един истински фризьор винаги трябва да е във форма. Ето защо, ако тази упорита работа не ви плаши, трябва всяка вечер (или всяка сутрин) за извършване на специален набор от упражнения за мускулите на краката, които ще ви помогнат да сте здрави, независимо от достатъчно голяма физическа активност на крака. Без ежедневно масаж на краката и вие не можете да направите. "И какво ще се случи, ако не правите упражненията?" - те попитам. Най-малкото, силна болка в мускулите. Така че е по-добре да се обучават на краката по-рано, така че не са били трудно след това.
Специални упражнения за краката
Започнете с факта, че се изсипва в леген с топла вода и малко го кипне. След това започнете упражненията.
1. Алтернативно Shook фута (Повторете това упражнение 5 пъти на всеки крак).
2. Застанете на пръстите на краката си, а след това бавно "Tumbleweed" на петата. Повторете упражнението десет пъти.
3. Хайк последователно на пръстите на краката и петите на "едно, две, три, четири".
4. Включете бързо музика и малко да тече на място.
5. Опитайте се да имитира походката на щъркел (ходи, присвил високо всеки крак).
6. Отново разклаща крака.
Сега седнете на стол или табуретка и да продължи да прави упражненията.
7. Седнете и се простират на краката си пред него. На броя на "едно, две" дърпа напред чорапи, но за сметка на "три или четири" обратно към първоначалната си позиция. Упражнение повторение от 8 до 10 пъти.
8. В седнало положение постави на десния крак в ляво и завъртете десния крак първо, а след това обратно на часовниковата стрелка. Променете крака си и да направи същото. Повторете упражнението 8-10 пъти на всеки крак.
9. В заключение, отново последователно разклаща няколко пъти с всеки крак.
А сега да ви разкажа за начина, по който масаж на ходилата. В никакъв случай не забравяйте за него.
1. Вземете четка (скованост четка, се определя в съответствие с чувствителността на кожата си. Ясно е, че ако кожата е много чувствителна, не е необходимо да се използва твърда четка) а. Масажирайте краката си с четка: пръстите, от двете страни на крака, пета.
2. Както и преди тренировка, не затопляне вана за крака. След това, в подножието на един крак лежеше от другата коляното и внимателно се месят ръцете й, които по-рано пуснати някои сметана. Първо леко гали крака и след това го месят енергично. Направете същото с другия крак.
3. Използвайте пръстите си, за да удар на крака в посока на крака до коляното.
Запомнете: ако наистина стане фризьор, тогава ще трябва да се откаже от модела на обувки с високи токчета. В противен случай, краката ще се подуят.
Е, как да се обучават на краката си, вече знаете. Но това не е всичко. Ставайки фризьор, ще трябва да следи за състоянието на ръцете си. Това означава не само, че трябва редовно да смажете крем за ръце или маникюр (себе си се разбира, защото работата винаги е необходимо да се търси чист). Фактът, че ръцете ви през целия ден ще бъдат заети с нещо: те ще трябва да поддържа гребен, ножица, косата, а не за миг остана неподвижен. И, разбира се, ръката също ще стане много уморен. За да избегнете това, ще трябва да овладеят и набор от упражнения за ръцете.
Специални упражнения за ръцете
1. Започнете с факта, че се затопли ръцете в хладка вода и на гърба на ръцете си прилага малко сметана.
2. Свържете дланта здраво ги натиснете заедно и един от друг. Правете това упражнение 10 пъти.
3. Здраво стиснете ръцете в юмрук, а след това рязко ги опънат разперени пръсти. Повторете упражнението 8-9 пъти.
4. "Елате и свири на пиано." Сложи си ръката на масата, леко раздалечени напълно изправени пръсти, а след това се опита да се превърне пръстите да откъсне от повърхността на масата (ли нещо против, че всеки път, когато трябва да се вдига само с един пръст). Разбира се, това е доста трудна задача, но пръстите си, ще бъдат в движение, и че е наложително добър фризьор.
5. Свържете дланта си. След това натиснете с една ръка на другите (безплатно четка усилие трябва да се огъне под остър ъгъл към страна). След това сменете ръцете.
6. Присъединете се към ръце в ключалката и се върти четките за дясното и лявото ръце.
7. стиснем ръцете за облекчаване на напрежението в мускулите.
След упражненията можете да извършвате и специален ...
Масаж за ръцете, без които фризьор не мога да направя
1. Многократно се ръкуват.
2. Енергично търка ръцете си заедно.
3. С едната ръка мелене четка, от друга, след това преминете ръце.
4. пръстите на едната ръка, поставени между разположени пръстите на другата, и след това енергично ги трият една срещу друга.
5. гали с една ръка към задната част, от друга страна, като че ли са с ръкавици, от пръстите до китките.
6. Завъртете пискюлите в дясно и от ляво, и след това да си стиснем ръцете.
Сега сте във форма. Все още не сте се превърне в фризьорски салон, но правя тези упражнения и масаж е добре за теб. Така че е време да започнат да тренират!
Споделяне на страницата
Свързани статии