пулс човек
Пулс: този показател дава полезна информация за дейността на сърдечно-съдовата система.
В нормален възрастен необучен човек пулс варира между 60-89 удара в минута.
В легнало пулс (HR) средно с 10 удара под прав.
Жените по-често на пулса на 7-10 удара в минута, отколкото при мъжете на същата възраст.
При деца, сърдечната честота е значително по-висока от тази на възрастните, новороденото сърдечната честота - средно от 140 удара в минута при деца под една година пулс - 120, на възраст от 2 години - 110 в 5 години - 100 удара в минута. С възрастта, сърдечната честота при деца се намалява.
Таблица. 8 показва средната стойност на сърдечната честота, наблюдавана при начинаещи атлети и спортисти.
Таблица 8 импулс (сърдечна честота) за начинаещи и спортисти на топ спортисти
Пулс, бие / мин
влакове в скоростно-силови спортове
Teli представители на спорта
или триене ruyuschiesya на vynosli- Нес
Импулса по-малко от 60 удара в минута (показан като брадикардия) често записани в спортисти, особено издръжливост спортисти (скиори, пътеки, дълги разстояния пътеки, велосипедисти - Roadies т.н.). Например, крос-кънтри състезатели от висока квалификация пулсовата честота в покой е типично 40-50 удара в минута, както е показано икономия на сърцето.
Ако спортни упражнения не са насочени към основното развитие на издръжливост, няма ясно изразен спад на сърдечната честота. С редовно обучение издръжливост след 3-4 месеца може да се отбележи, пулс унижение обикновено 3 удара в минута.
сърдечната честота по-малко от 40 на минута може да бъде следствие от патологични промени в сърцето. В този случай е необходимо кардиологичен преглед.
Идентифицирани при тахикардия почивка (сърдечна честота по-голяма от 90 удара / мин) обикновено показва сърдечна патология или разстройство му неврохуморален регулиране.
Измерване на пулса
Pulse винаги се измерва в същото положение (в легнало положение, седнали или прави). Например, веднага след сън сърдечната честота се измерва в легнало положение, преди тренировка и след - дневна. Фактът, че сърдечно-съдовата система е много чувствителна към различни влияния (емоционален и физически стрес и др.). Веднага след събуждането в хоризонтален импулс позиция се записва в базалните метаболитни условия, то тогава може да се увеличи под влиянието на емоционално и физическо натоварване въздействие.
Може да бъде преброен пулса на каротидните, времеви и други артерии, достъпни за сондиране пръсти. В повечето случаи, пулса се определя на радиалната артерия в основата на палеца, който втори, трети и четвърти пръсти налагат малко над ставата на китката. Чувстваше артерията, че е необходимо да се притиска до костта. След много тежък товар, придружено от повишаване на сърдечната честота до 170 удара в минута и повече (висока сърдечна честота), сърдечна честота надеждно брои, поставяйки ръка върху най-горната област на сърцето натискане.
По време на часовете по физическо възпитание обикновено разчитат на пулса за 10 секунди по време на периодични спирания. броене грешка е такова до 6 уд ров на минута. По-точни резултати могат да бъдат получени и чрез отчитане на времето, необходимо за 10 удара на сърцето. Методи като импулс за броене е както следва: по време на импулса включен секундомер и щифт брой започва със следващата щифт - фиксирани време на 10 сърцето. Сърдечният ритъм на минута е лесно да се намери на масата. 9.
Таблица 9 импулс (сърдечна честота) на минута, когато се измерва сърцето 10 удара, удара / мин
Десети от секундата
Самоконтрол импулс за начинаещи и спортисти на най-добрите спортисти
В дневника на самостоятелно записан брой на сърцето и е известен със своя ритъм.
На съответствието на приложеното натоварване функционална участва може да се съди от изследването на пулса преди следващата сесия. Това помага да се идентифицират остатъчната умора от предишната дейност и готовността на тялото на друг, че е необходимо да се започне е весело, активно състояние. За да се провери степента на оползотворяване, преди началото на класове, които трябва да почива в продължение на 3-5 минути седяха и броя на пулса за 1 минута. Ако преди всеки клас се определя от същата величина на пулса, той говори за това възстановяване в началото на следващата сесия. Стойност на пулса е по-малко от 60 удара в минута се оценяват като отлични, 60-74 - добър, 74-89 - задоволителни и повече от 90 удара в минута - като незадоволително.
Степента на нарастване на импулса, зависи от много фактори, обемът на основните от тях и интензивността на физически упражнения. Въпреки това, тези фактори ще са различни при всяка сесия, и би било грешка да се опита да определи дори приблизително, промени честотата на пулса след окупацията, които могат да бъдат оценявани по функционалното състояние на организма. Трябва само да кажа, че ако сърдечната честота по време на сесията ще варира между 100-130 удара в минута, това е доказателство за една малка интензивност на физически упражнения. Пулсът на 130-150 удара характеризира работата на средна интензивност, сърдечната честота от 150-170 удара в минута показва високо натоварване, повишаване на сърдечната честота до 170-200 удара в минута е при пълно натоварване.
За тези стойности на пулса може да се измерва физическата активност до 50 години, младите хора отнема много от стойността на пулса в указания обхват, за 50-годишен - по-малко. Например, ако в класната стая млади лица е определен пулс от 200 удара в минута, а в класната стая на 50-годишните - 170 удара в минута, интензивността на натоварването, за тези, а други се оценява като максимално.
Следва да се подчертае, че способността намалява с възрастта сърдечен пейсмейкър (синусите) генериране на високо честотни импулси за задвижване, и след 25 години, обикновено се наблюдава намаляване на сърдечната честота при извършване на работа, максималната мощност (табл. 10).
Таблица скорост 10 Heart при максимално натоварване, в зависимост от възрастта
Свързани статии