Fitball (или швейцарска топка) е разработен през 50-те години на шведския Физиотерапевтът за упражнения за рехабилитация на пациенти с церебрална парализа. Fitball за петдесет години е все по-популярен и се разпространява по целия свят. Сега той е не само задължителна атрибут на всяка фитнес клуб, но се установява в апартаментите на милиони хора.
Идеята feetball идеален и просто в същото време. Движение с топката, можете да работите на почти всички мускулни групи. Особено разработен с лумбалните мускули, корема и бедрата - един от най-проблемните групи. Класове със Fitball връщане на мускулния тонус, обучават взаимно съгласуване на отделните мускулни групи, подобряване на функционирането на вестибуларния апарат, разработва баланс и да даде облекчение на тялото.
Движение с малки тежести, вие обучавате в същото време, като правило, един (максимум два) група мускули. В тази връзка, гира вече е по-малък от швейцарската топка. Излишно е да казвам, че те изобретил само за силова тренировка.
Feetball предимства са очевидни. Но не просто да хвърлят гира от най-близкия прозорец. Ефективност на обучението може да се увеличи чрез използване на гири и Fitball едновременно. Например, изпълнява всяко упражнение за мускулите на ръцете, седнал на топката. Да, трудно е, но ефекта от упражнения ще се увеличи значително. След първото обучение с топката, дори няма да навреди на тези мускули, за чието съществуване не сте знаели до сега.
Дайте предимство на качествени топки реномирани фирми. Добри Fitball експлодира под вас, дори и с пункция или високо натоварване. Той просто бавно дефлация, след което тя ще бъде възможно да се запечата на превозното средство от производителя.
Свързани статии "Fitbol вместо гири"
В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.
В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.
Свързани статии