Вашето тяло заслужава уважение и грижа, защото той живее душата ти. Тялото се нуждае от движение и трябва да се уверите, че тя е пълна тренировка.

Мозъкът ръководи тялото и ума - нашите действия. Създаване на ума към веселбата на фитнес и разумна диета, можете да живеете здравословен живот с удоволствие.

Правилното хранене - най-важната част от здравословния начин на живот. Споделянето на лична блиц Рецептата е проста и леки ястия.

Впечатленията ми, наблюдения, хобита, малки успехи, поражения, планове, бележки, винетки, изблици на гняв, конфискациите на екстази pechalka - всичко лично.

Последните публикации

За сън цифра няма смисъл да мечтаем, ако природата не ви даде красота, ако не тренира и не се хранят правилно.

Моята позиция е коренно различна: фигурата на сън не е необходимо. Необходимо е да се тялото здраве и развитие.

Техните лозунги аз удостоверяват тези доказателства.

1. Цифрата е дадено от природата, тя не се променя - това е пропорциите на тялото, формата на мускулите, женствени извивки или тъжен отсъствие. Тя може да бъде само една тънка, дебела, протичане на Saggy, но дългокраката, че няма да стане, ако такава не са били родени. Това ли е възможно да се обучават на детето в ранна детска възраст и след това тялото му в зряла възраст ще бъде най-красивите в рамките, определени в неговия генотип.

Просто Nagiyev се превърне в красота, това, което аз се изравнят с Деми Мур.

1. Няма никакъв смисъл да се търси "мечта фигура", като същевременно се спестяват време и усилия - 10 минути или до 2 седмици, ненатрапчив обучение. Няма нищо в този свят за нищо и бързо. За 2 седмици, можете да се чувстват само, че "Бих искал, така да се каже", мускулите стават малко по-строги. И след това - ако се приеме, че имате отзивчив мускул, без излишни мазнини, спазват специална диета. Може би sportfit дава подобен резултат? Аз не знам, аз не се опитвам. Но sportfit - това е временно и че допълнителните разходи и вечния резултатът ще бъде с вас, само ако стане също вечно влак.

3. Обучението няма да ви помогне да се създаде фигурата на една мечта, ако дръпне в устата ми всичко, което е в него е поставен. Само комбинацията от разумна диета и спорт ни доближи до идеала. А диета някога - напълно нереалистично, това е един див стрес. Оказва се, че е необходимо да създадете своя собствена енергия система, която ще работи за вашия "мечта фигура" в тандем с обучение, както и в която ще задоволи и двете психологически вашите изисквания към диетата (и сега искам plyushechek с мед!).

Добър и веднага се появи под формата на мускулите релефи, ако отнеме до съдържание за обучение - в отсъствието на излишък Жирков, разбира се. Въпреки това е необходимо да се работи сериозно и не е смешно на 20 минути и един час. Фитнес - това не е кръв, но пот и пот обилна.

Ние работим с тежести и не се оплакват.

Не е възможно в продължение на 2 седмици, за да получите цифрата мечта, която аз много съжалявам. Тя трябва да бъде дълго и търпеливо изпотяване, мускулите ви най-малко са били усетени. Но след първата тренировка ще получите напрежение ще боли, то ще бъде лошо. Вие се уморяват, да се чувстват разочаровани атаки от мързел, изцяло твое "Не искам да!". Някой ще ви каже: "! Да, защо го направи над макет" някой се смее, да се шегува с някого. готов да мине през всичко това, дори и за "мечта фигура" ли сте?

Ние, домашен фитнес луд да подложат на сто процента сигурно: само не се изисква за "мечта фигурата" обучение и здраве. И не е необходимо да се работи на 2 седмици, а не 20 минути на ден и половина часа всеки ден до края на дните си.

"Фигурата на мечтите" ще, ако има характера на гръбнака на холивудски красиви, красиви мускули. Обучението не коригира фигурата, не правете маси обезкостено растеж с бар (като мен) дългокрака Синди Крауфорд! Тук са моите прасците - както бяха "бутилки", и са останали. Дори по-лошо, отколкото стомана - мощен, силен и кратък. И знаеш ли какво? Не ми пука за това исках! Чувствам се добре по време на плаванията и аз отивам да тичам, въпреки грозните му прасци.

Фитнес, спорт са необходими за здравето. Ние трябва да се упражнява

• сърдечно-съдовата система;
• стави, кости;
• вегетативно-съдовата система;
• имунитет;
• нервната система.

И за забавление, за да се чувствате пълнотата на живота, животът на тялото му. Тялото - системата за подпомагане на мозъка живот, и мозъкът синтезира личността. Природата ни е дарила орган, който трябва да се спазва, за които е необходимо да се погрижа. И не на вани с аромати на твърд химия, и с помощта на обучение у дома, на открито, в обкръжението на фитнес, на ски пистите, ледени пързалки, басейни. Спорт - е превенция на болести, тя е това, което трябва, период.

А "мечта фигура" ще се появи само ако е налице естествен данни за тази цел. И в този случай също не е за 2 седмици и за 20 минути на ден, а в тежката работа.