С годините на лицевите мускули отслабват и кожата скучна и уязвими. С помощта на гимнастика за лицето идва в тон 57 мускулите на лицето и шията. Промени в появата на видими много бързо. Обикновено feysbildingu инструктори препоръчват прави лицето снимка до началото на упражнението, 3 дни обучение, 14 дни на обучение, а след това всеки месец. След началото на упражненията за лицето, което ще забележите, че има тон на горния и долния клепач, веждите вдигнати, изчезна признаци на умора, подпухналостта и торбички под очите и носа е станал по-тънък и по-кратък. Също така, ще се изравнят по бузите, скулите стават по-високи и изглаждат гънките на носа й.

След това упражнение, ще се почувствате изтръпване и усещане за парене в мускулите, както в упражнение. Това чувство води до бързо възстановяване в тона на лицевите мускули. Тъй като клетките са наситени с кислород от кръвта, кожата става мека като праскова.

Преди гимнастика за лице, трябва да сте сигурни, за да отключите мускулни спазми в областта на шията, масаж на врата и задната част на врата. Трябва да се помни, че упражненията за лицето започва от горе надолу.

Челните мускули. сложи малко пръст между веждите, останалите пръсти са разпределени на веждите. Добър оправи кожата, но не се плъзга надолу, така че да не излиза, ти век. Добър старт за чудо, се опитват да се повиши веждите нагоре. Можете да поставите на челото с кърпа, за да не се плъзга пръстите си. Задръжте 2 минути в статика. Може да "изгори" на челото. Това упражнение ще ви помогне да се изгладят хоризонтални бръчки и повдигане на веждите и горната част на клепачите.

Област очните си мускули. показалците свързват пирони, пуснати на носа, пирони палец надолу, поставени под долните мигли. Не прилагайте натиск върху кожата, както и очила, нанесете с пръсти. Стегнете кожата на горните и долните пръстите на ръцете. В този момент, много zazhmurivaemsya. Брой до 20. Упражненията помагат да се направи да изглежда по-изразителен, отвори очите си, никога няма да се понижат горните клепачи.

Circular мускул под очите. че не е имало синини или подуване на кръгове, торбички под очите. Гледаме на хоризонта, ние започваме да кривогледство, тогава ние се повиши погледнем малко над хоризонта, за да се отпуснете на горния клепач. Да се ​​потвърди изпълнението на упражнението, можете да поставите пръстите си върху долния клепач, при тях трябва да се появи вибрация тремор. Извършване на статични 2 минути.

За носа. за старост не се разширява, без да стане картофи: сложи пръст на върха на носа, повдигнете леко, сякаш Прасчо копие. Ние започваме да се подува носа крила. Направете 30 повторения.

На трансформация на носа. свържете палеца и показалеца на дясната си ръка, сложи на мястото, където тя свършва и започва hryaschik мошеник, и малко пробив. Втора ръка показалеца вдигне носа. davim върха на носа до долния пръст през горната устна.

Допълнителни упражнения за бицепс са изправени, мускулна бузите, назолабиални кратни загладени, овални контури, добави обема на устните. първо място пръстите на индекса по бузите (между скулите и носа) и усмивка няколко пъти. Необходимо е да се помни, движението на мускулите. На следващо място, дръпнете устните, сякаш искаше да каже за писмото, и в това положение да започне да се усмихва за сметка на горната устна. Тя се разглежда като напрегната и заоблени бузи и пръстите повдигнати. Най-честата грешка, усмихва се дължи ъглите на устните. Извършване на динамиката на 2 минути. От първия момент на не могат да се обърнат, не разстроен, да продължат да се обучават. Още на 3-ия ден, ще бъде много по-лесно да се изпълни тази задача.

Упражнение за устните, увеличаване на горната устна, изглаждане назолабиални гънки: навивам на горната устна и от вътрешната страна на част от устна ние натиснете върху зъбите. Можете да сложите пръста под гъбата и го задръжте така, че да не се развивам. Осъществяване статични 2 минути.

Ъглите на устните, които не попадат. Гъби сгъват заедно, сложи пръстите си върху ъглите на устата си. Прецедете в ъглите на устата си и се чувствах там uzelochki (сноп от малки тънки мускули) натоварва uzelochki и ги натиснете върху зъбите. Осъществяване статични 2 минути.

Зоната на долната челюст, скулите, който не е бил brylek лице беше опъната и красива. Просто затегнете мускулите на врата. седи прав, правилна стойка, малко брадичката 90 градуса до шията. Rolls долната си устна вътре, сякаш прегръща зъбите. За да се подобри упражняването повдига леко и издърпайте напред малко брадичка. Осъществяване статични 2 минути. Ако болката във врата отзад - не много, за да се повиши брадичката. За напреднало ниво за подобряване на тази дейност може да се отваря и затваря челюстта.

Свързани статии

• Точков масаж за увеличаване на гърдата у дома - активните точки на гърдите - клубът на младостта, красотата и

• Парцели за младост и красота

• Тайните на красотата, младостта и здравето на Валери - за младежта