Ягоди с уханието на морския бриз - толкова романтично съмишленици характер, наречена Feijoa. Заводът е роден в Южна Америка. в днешно време Култивирани почти навсякъде, от Аржентина до южното крайбрежие. Плодовете узряват Feijoa тегло 5-120 г, по-голяма стойност. В нашите географски ширини, те се появяват през есента, зелени плодове просто "владей" пазари. Някой Бери прилича на ягода, някой - диво зеле. Плодовете се използват в храни с кожата, и се използват за терапевтични диети, здравословно хранене, и като съставка за козметика.
Сортове и видове културно Feijoa
Усилията на животновъди, насочени към премахване на повече зимни издръжливи сортове.
Популярни следните разновидности:
А видове се различават по време Feijoa узряват плодовете, изолиран клас ранен, среден и късен зрялост.
Съдържанието на състава и енергия от Feijoa
Показатели могат да варират в зависимост от сорта.
- Витамин В1 (тиамин) 0.008 мг.
- Витамин В2 (рибофлавин) 0,032 мг.
- Витамин В5 (пантотенова киселина) 0,228 мг.
- Витамин В6 (пиридоксин) 0.05 мг.
- Витамин В9 (фолиева киселина) 38 гр.
- Витамин С 20,3 мг.
- Витамин РР (ниацин еквивалент) 0.289 мг.
Микроелементи и минерали в състава на Feijoa:
- Калциев 7 мг.
- Магнезиев 9 мг.
- Натриев 3 мг.
- Калиев 155 мг.
- Фосфор 20 мг.
- Желязо 0.08 мг.
- Йод 0, 07 мг.
- Цинк 0.04 мг.
- Мед 0, 055 мг.
- Манган 0,085 мг.
Ползи и вреди на Feijoa
Полезните свойства на мирта
- Feijoa не се препоръчва при хипертиреоидизъм и всички болести, когато йод се елиминира.
- Те могат да предизвикат алергични реакции, а просто лошо понася от храносмилателния тракт на човека. Смята се, че Feijoa не показани на обостряне на стомашно-чревни заболявания, и не трябва да се използват с млечни продукти. Последният, обаче, не е доказано.
Feijoa в диетата на бременни жени, кърмачки, деца, диабетици: препоръките на диетолозите
Feijoa могат да бъдат включени в диетата на бременната. освен в случаите, когато бременната жена - алергии. Плодовете са богати на фолиева киселина, и допринасят за правилното формиране на кръвоносната система на плода. Допълнителна "вливане" на йод от растителни източници също да помогне да се поддържа здравето на хормоналната система. А dvuhgemovoe желязо в състава помага за предпазване на желязо-дефицитна анемия, появяващи се по време на бременност.
Въпрос към кърмещите майки не е еднозначен. Има препоръки за отстраняване от диетата на всички, но зелени ябълки по кърмене. Той е хипоалергенен диета, но това не трябва да се използва от всички. Отговорът на този въпрос зависи от това дали се проявява в детето алергия или не.
Плодовете съдържат само 10 г въглехидрати на 100 грама и много фибри. Те могат да бъдат използвани при диабет. Тя трябва да вземе под внимание само общата сума на въглехидрати в диетата. Понякога препоръка е да се избере неподсладени разновидности на Feijoa.
За спортисти, плодът има огромно предимство. На първо място, това ще насърчи възстановяването след интензивни физически упражнения като благоприятен ефект върху кръвта. Това е качеството на всички източници на желязо. В допълнение, плодове са богати на антиоксиданти, която помага да се отървете от възпалението в ставите и тъканите, поради претоварване.
Какво ястия могат да бъдат приготвени от Feijoa
- Конвенционални сладко.
- Задушени със захар.
- Маринована в солен разтвор почти като маслини.
Feijoa и диета за отслабване
В една балансирана диета за да отслабнете този плод има място. може да бъде намерена
Monodiets на Feijoa не, както плодът доста слабо разпространени. Но това е за добро - винаги е полезно да се храните балансирано и да получи всички необходими вещества от храната.
Свързани статии