Шест основни фактора, които имат голямо влияние върху здравето на човека:
- Ел.
- Air.
- Психология.
- Водната среда.
- Физическата активност.
- Наднорменото тегло.
Трябва да се спомене особено храната и водата. Тези фактори са най-лесните да се повлияе. И с това "dvoechki" по-лесно да започнете да си фитнес пътуване.
Цялата човешкото тяло се състои от множество клетки. Но те (клетките) са различни нестабилност, тъй като те споделят днес и утре - са доста различни. Следователно, трябва да се хранят добре, да се развива клетки, без аномалии.
Защо огромната роля на водата? Защото всички сме направени от почти осемдесет и пет процента. Съгласен съм, че "интерес", това по-скоро голям? Трябва да се внимава, както и качеството и количеството на водите. Физиологични процент вода - един тридесет милилитра вода на kilogrammchik тегло. Ако човек е болен, той пиеше около половин литър повече.
Емоциите също оказват влияние върху здравето на човека
Нека да видим как:
- Ревност. Тази емоция забавя производството на човешките на организма - половите хормони. Много ревнива жена изчезва интимна атракция, а мъжете стават импотентни.
- Жалко. Това може да доведе до заболяване на черния дроб. Когато човек изпитва срам - в кръвта започва да намалява нивата на кръвната захар.
- Завистта може да доведе до инсулт или инфаркт. Състояние на сърцето, съответно, ще се влоши и ще бъде трудно да се подобрява.
- Постоянно чувство за вина - е да увеличи риска от рак. Бичуването - е нещо негативно.
Организмът трябва да бъдат снабдени с vitaminchiki. Чрез много важни витамини са витамини като селен, йод и калций.
Продукти, в които много селен:
Продукти, в които много йод:
- Хляб (вулгарис).
- Сирене (твърдо вещество).
- Грах.
- Krevetochki (пържени).
- Масло.
- Спанакът.
- Кренвирши.
- Гъби.
- Геврекчийница.
- Хадок.
Продукти, в които много калций:
Върху човешкото здраве и въздействието атмосферните условия. Хората се делят на "време-зависим" и "pogodonezavisimyh". Тези, които са сред най втория вид, добро самочувствие, и в студа и в жегата, и в киша. Първият вид включва хора, здравословно състояние и благополучие, които влошават веднага след като климатични промени.
Факторите, които имат положително въздействие върху човешкото здраве:
- Благоприятно атмосфера (среда). Задръжте в поръчката за апартамент, за да се създаде комфорт. Отиди на посещение само за тези хора в общността, че било хубаво.
- Свеж въздух. Разходка! Не се страхувайте от студа! Пешеходна - е чудесен начин да избягат от всички лоши и нежелани.
- Здравословен сън. Колко време трябва да спи? Е, най-малко седем часа на ден. Шест - най-малко! Научи се на факта, че това е броя на часовете, ще трябва да похарчите за "пътуване към мечтите".
- Редовните сексуални отношения. Вярно е! Намери любим човек, ако не го направите!
- Добрата храна. Яжте, както трябва, и не се скъпя за храната! По-малко химия. Още натурални продукти!
- Rest. Всички случаи да не се променят, за съжаление. И всичко това на финансите също не се печелят. Жал ми е за себе си, не го правят peretruzhdaetsya.
- Релаксираща музика. Чуйте я (поне от време на време). Вижте как "превърнат" тялото си!
- Медитацията. Трябва да бъде в състояние да медитира. В "празен" медитацията не е най-малката смисъл.
- Визуализация. Помислете за всичко, което искате, това, което искаш. Колкото повече мечтая за - колкото по-скоро всички "израствам" в реалност.
- Съобщение. То повишава настроението. Опитайте се да бъдете по-често с хора, които са винаги се радваме да ви видим.
Вредни "хранителни вещества" навици, които имат лош ефект върху здравето:
Малък списък на вредни храни и напитки:
- Сало.
- Вафли.
- Пържени картофи.
- Хамбургер.
- Chisburger.
- Кисело мляко (много мазнини).
- Чипове.
- Коремни преси.
- Кафе (в големи количества).
- "Фанта".
- "Кока - Кола".
- "Спрайт".
Това беше всичко добро - живеем позитивно и с вяра в най-добрия! Не се тревожете! Депресия, стрес и тревожност - тя също е от факторите, които могат да се отразят отрицателно ценното си здраве.
Преместете повече и по-малко се тревожи! Представете си това, което животът е такъв проблем пред вас. Не се страхувайте от трудности! Извършване на "мисия живот" ще се спомогне за развитието на добра воля!
Свързани статии