1. Ограничете кокалестите мобилност протуберанси в пътя на движение на ставните повърхности.
2. Ограничаване на гъвкавостта, свързана с лигаментно апарат и дебели сухожилията и ставния капсула и повече напрежение на ставната капсула, по-ограничено мобилността на сегментите на чифтосване на тялото.
3. люлка движения могат да бъдат ограничени мускулите напрежение антагонистични.
4. За да се намали гъвкавостта и могат да предизвикат системни или концентрирани върху отделните етапи на употребата на сила за обучение, ако в същото време в програмата за обучение не включва упражнения за разтягане.
5. умора ограничава амплитудата на движение и разтегливост на активното мускулно-сухожилна апарат, но не изключва дисплея на пасивната гъвкавост.
6. Положителни емоции и мотивация за подобряване на гъвкавостта и противоположните личностни-психическо фактори се влошат.
7. В зависимост от възрастта и гъвкавост. Обикновено на мобилността на големи части на тялото се увеличава постепенно до 13-14 години и, като правило, се стабилизира на 16-17 години, а след това стабилна низходяща тенденция. Въпреки това, ако след 13-14-годишна възраст не се представят упражнения за разтягане, гъвкавостта може да започне да намалява още през юношеството. Напротив, опитът показва, че дори в ерата на 40-50 години, след като на редовните занимания с използването на различни средства и методи, по-голяма гъвкавост, а някои хора достига или надвишава нивото, което беше в по-младите си години. Ето защо, по-специално за развитието на гъвкавост трябва да започне с 6 - 7 години. При деца и юноши 9--14 години развиващите това качество е почти два пъти по-ефективни от гимназиалния курс.
8. фактори, влияещи върху гъвкавостта, необходима за извършване и телесната температура - по-високо ниво на температурата се увеличава гъвкавостта. Тя е тази необходимост внимателно, за да се затопли преди да извършвате упражнения за разтягане.
Гъвкавост в даден момент от време зависи от общото състояние на организма, както и външните условия: от времето на деня, температурата на мускулите и на околната среда, степента на умора.
Свързани статии