Здравейте, скъпи читатели, dietalegko.com сайт. Ние наскоро повдигна въпроса за това къде да отслабнете ефективно във фитнеса или у дома. и в тази статия предлагам да се помисли за симулатори, които помагат да отслабнете като у дома си. Движение у дома си, ние можем да използваме като професионални обучители (дъмбели, бягащи пътеки, хоризонтални ленти, и т.н.), както и подръчни материали (бутилки, столове, раница с книги, една стъпка на входа, и т.н.).
Как да се обучават до вас. Всеки човек има свои собствени предпочитания, различни финансови възможности и свободен кадри за монтаж на симулатора. Аз представлявам най-добрият вариант, който би всеки вкус. За обучение у дома най-добрият вариант е използването на блокади, тъй като те могат да бъдат обучени за определена група от мускули и цялото тяло, те са много компактен и струва всеки може да си позволи.
Какво трябва да знаете за Expander?
Какво е най-разширител и как да се справим с него? Кои са те? Какво симулатор да избират да практикуват у дома?
Expander е симулатор, който обучава на мускулите в резултат на усилията за поемане на силата коучинг. Те са много по-различна: пролет, тръба, лента, с дръжки и без тях. В зависимост от вида, тип професия, а именно упражняване на натиск или разтягане.
Предимства на упражняване оборудване.
Първото и много важно предимство е компактността и лекотата на почти всички блокади, с изключение на пролетта. Те са много удобни за носене с тях, или по бизнес да се носят на работа. Тя не причинява много затруднения, да се превърне симулатор и пъхна в джоба на отделението дори чанти на жените.
Второто предимство е възможността да се получи пълно натоварване както на симулатора. Това е, работа с тях, ние донесе товар не по-малко, отколкото с уреди за упражнения във фитнес залата.
Третата и също не маловажно предимство е гъвкавостта на някои заместители. Един треньор може да работи на всички мускули на тялото и не може да не се радвам.
И накрая, четвъртият е цената. която е достъпна за всеки. Те могат да бъдат закупени във всеки спортен магазин, не забравяйте да получите информация за качеството на покупката си, прочетете мнения на потребители.
Какво бихте направили в дома с всякакъв вид разширител, трябва да знаете някои основни правила.
- Ако имате някакво заболяване, то изборът на симулатора трябва да се консултирате с Вашия лекар.
- Преди тренировка, направете една тренировка, за да се затопли.
- Упражнения трябва да се извършват плавно, че няма да дръпнете мускулите и да се избегне нараняване.
- честота на повторение се увеличава с времето, започват подготовка с 10 повторения.
- На всяко упражнение трябва да се извърши най-малко три подхода, а след това увеличи количеството.
- време за почивка между сериите не повече от минута.
Внимание.
Кой не може да се ангажира с симулатори от този тип?
Въпреки факта, че наистина искате да отслабнете и да направи красиво тяло, не е нужно да се бърза с този процес главоломна скорост. Само компетентен подход ще помогне да се постигнат добри резултати и да не пречи на тяхното здраве.
За да се избегне увреждане на собственото си здраве, вие трябва да слушате тялото си. Ако заетостта с разширители са се влошили състоянието на здравето, не забравяйте да се свържете с вашия лекар и да се консултират за професиите от този вид.
По-долу е пример за кого, както и в кои случаи не могат да се справят с такива симулатори:
- - хора, които имат история на рак;
- - Ако сте болен от ТОРС и грип;
- - ако често няма причина да се чувствате замаяни;
- - при заболявания на гръбначния стълб и целостта на цялата опорно-двигателния апарат;
- - ако имате заболяване на ставите;
- - при заболявания на костна туберкулоза;
- - в патология по време на бременност и в последните етапи на бременността.
Обобщавайки, можем да кажем разширител-удобно и ефективно обучение устройство, не се колебайте да го включи в набор от физически упражнения, за да отслабнете.
Ако не можете да направите по някаква причина Expander не е необходимо да се разстрои, защото можете да представлява проблем водна аеробика, йога, стречинг, където също можете да закупите красива фигура и да се отървете от допълнителните килограми. Основната цел и постоянно да отидете на целта и трябва всички да се окаже,.
Тази статия допълнение:
Как да отслабнете и да спестите ценно време.
Сега имате достъп до пълната богатството на информация за отслабване, събрани на едно място, а в една и съща електронна книга. Ще се научите как да започнете да намалите теглото си и как да се постигне резултат от 100%.
Вие ще бъдете в състояние да:
Как да губят тегло за всеки празник или като старт в новата година с ново тяло? Между другото, отговорите на тези ... Прочети повече.
Как да се хранят по време на диета? Планирайте план за хранене за деня е много важно, за да успее да намалите теглото си. Създаване на меню ... Прочети повече.
За да се яде или да не яде шиш кебап? Традиционен характер пътувания, много вкусно, чист въздух и добра компания. Трудно е да се намери някой, който ... Прочети повече.
Тази диета е много популярна и ефективно търсене в отслабване кръгове. Лесен за използване, се понася добре, тъй като те не трябва да гладувам. ... Прочети повече.
Свързани статии