Expander китката joerex - пашкул

Expander е предназначена за фитнес упражнения. Разработва двигателни умения на пръстите на ръцете.

Expander е предназначена за укрепване на мускулите на ръката и предмишницата.

Този разширител е метална пружина, оформен като пашкул. Недостатъкът на този разширител не е лек. Такова разширител не винаги е подходящо в джоба.

Expander китката е една от разновидностите на тренажори, използвани за вдигане на тежести тренировки. Основният ефект на разширител е предназначен за укрепване на ръцете и пръстите, което е особено важно за културисти, които са в състояние да работят с по-голяма тежест, за да се подобри сцеплението, без риск от нараняване.

Работа с експандери, свиване-unclamping сума може да бъде до няколко десетки повторения. Между класове не забравяйте да се организира почивки в няколко дни, тъй като мускулите ви се нуждаят от време, за да се възстанови напълно. Упражненията, които на пръв поглед може да изглежда съвсем проста на пръв може да отнеме много усилия. Въпреки това, с течение на времето натоварването се увеличи и броя на повторенията във вашата програма може лесно да надхвърли сто.