Енергийните напитки са ползите и вредите

Енергийните напитки: добро и зло. енергийните напитки

Какви са енергийни напитки

Енергийни напитки (или както те се наричат energotoniki) са нискоалкохолна или формули без алкохол. където акцентът е главно върху antisedativnoe въздействие и възможността за временно, но много активно стимулиране на нервната система.

Основният контингент от своите потребители - студенти (особено по време на сесията), офис работници, които търсят за кратък период от време, за да изпълняват спешна работа, преподаватели във фитнес клубове, нощни заведения редовни, уморени шофьори и всички онези, които искат да получат прилив на енергия и жизненост.

Енергийните напитки обикновено са включени в категорията на силно газирани напитки. тъй като този имот се отразява на бързо усвояване на веществата, съдържащи се в него, както и непосредственото начало на ефекта.

енергийните напитки

Структурата на енергийни напитки включват разнообразие от възстановителни компоненти. Техният обхват зависи от производителя и сортове напитки (нискоалкохолна / без алкохол), но повечето други енергийни напитки, богати на кофеин и други стимуланти - обикновено алкалоиди какао (теофилин) и теобромин, които са хомолози на кофеин.

В някои случаи, вместо на кофеин компоненти на енергийните напитки са екстрактите от мате, чай или гуарана, които също го съдържат. Той отбелязва, употребата на кофеин и други имена - например, теин или Mateine, са почти едни и същи ободряващо средство. Като цяло, концентрацията на кофеин в energotonik достига 240 ... 360 мг на литър при максималната допустима до 150 мг на ден.

В допълнение, производителите често насищат тоник витамини: им е "пълнени", така че един контейнер е достатъчно, за да компенсирате дневната потребност. Но не мисля, че всички видове енергийни напитки съдържат едно и също количество витамини - в някои добавена цялата норма, в други - само половината от него. Затова лекарите се препоръчва да се ограничи използването на енергийни напитки 1 буркан на ден.

Те също така често представят смилаеми източници на енергия - това е, въглехидрати (захароза и глюкоза), и така нататък адаптогени. През последните години, енергийни напитки са станали по-насищане и таурин.

Тези цифри са дадени върху опаковката обикновено е 100 г продукт. За по-добър баланс трябва да се обърне внимание на размера на една банка, която обикновено варира от 0,2 до 0,33 литра, 0,5 литра, често е и доста по изключение - 1 литър.

Използването на енергийни напитки

Енергийните напитки са добре подобряване на настроението и добре стимулират мозъка. В същото време енергийните напитки днес толкова много, че всеки ще намери за необходимо, въз основа на вашите лични нужди. Фактът, че всички енергийни напитки са условно разделени на 2 групи:

В някои акцент върху въглехидрати и витамини (такива, подходящи за нуждите на умствен капацитет спешно стимулация и включването на тайни резерви на тялото)
в други - да се кофеин (те са склонни да избират тези, които се нуждаят от поддържане на жизнеността на свободното си време за отлагане на съня, и тези, които изпитват повишена физическа активност).

Също така, съдържаща се в енергийни напитки глюкоза бързо в кръвния поток, участва в окислителните процеси, осигуряване на мускулите, мозъка и други органи с енергия.

Друг от най-положителните аспекти на енергийни напитки е, че те са много по-дълго, отколкото кафе, за да се поберат на тялото :. Това съотношение в полза на енергийни напитки - 1-2 часа срещу 3-4 часа, наред с други неща, те все още са наситени с газове, които в някои време ускорява началото на тяхното въздействие.

Най-важната разлика между енергийната напитка от една и съща кафето - той не може да носите със себе си навсякъде, да се използва в необходимото време, докато energotoniki благодарение на херметически затворени контейнери и удобно - можете.

Повреда на енергийни напитки

Най-опасни - зависимостта, която е системната употреба на енергийни напитки. Без тях, тялото е краткосрочен спад започна да гледа на енергията, изтощение, летаргия, това, което прави един човек отново и отново, за да се отстранят насипно състояние на неблагоприятното му състояние някои energotonik.

Енергийните напитки също провокират проблеми в кръвоносните съдове и сърцето. намаляване на потентността, за да предизвика безсъние, бързото изчерпване на природните ресурси на тялото, умора. Поради високите дози на различни вещества и техните концентрации в изключително големи количества енергия напитки причини:

тревожност,
прекомерна възбуда,
тахикардия (сърцебиене),
пренапрежение налягане кръв,
повръщане и гадене,
крайник тремор (неволно треперене),
аритмия,
повишено освобождаване на захар в кръвта,
депресия, кратки стъпки,
NA изчерпване,
немотивирани тревожност.

Особено това се отнася за енергийни напитки с БАД.

Кой не трябва да пият енергийни напитки

Заслужава да се отбележи, че има редица строги ограничения и противопоказания за употребата на енергийни напитки поради повишената насищане на различни лекарства и вещества. Енергийните напитки не трябва да пият:

хора с възбудима нервна система,
чувствителни към кофеин,
страдание на бунт,
склонни да спи разстройства,
пациенти с глаукома,
бързо да загуби контрол над себе си,
като аномалии на сърцето и кръвоносните съдове,
пациенти с хипертония,
възрастните хора,
тийнейджъри
деца
бременна,
кърмещи майки.

С грижа, те трябва да се яде и тези, които са активно ангажирани във фитнес: те съдържат кофеин има силно диуретично действие, но умножена много пъти той е в състояние да окаже неблагоприятно въздействие върху здравето на обучаемите, тъй като по време на окупацията вече видяхме силно изпотяване (загуба течност). Следователно, всички могат да завършат обезводняване.

Все пак, това не е единствената опасност за спортисти: те са забранени да се пие енергийни напитки след натоварвания и защото те повишават кръвното налягане, което става висока, и така по време на тренировка. Следователно - риска от хипертонична криза, в най-добрия случай.

Енергийните напитки не се препоръчват, а тези, които злоупотребяват с алкохол или да ги смесват. В тази ситуация, рязък скок на налягането също е предвидено и може да играе с човек лоша шега, провокира нищо - дори и спиране на сърдечната дейност. Факт е, че от една страна - Кофеинът повишава налягането, а от друга - на алкохол засилва действието му много пъти.