Животът ни са пълни с емоции. Ние се радваме и възмутен, възхищавам и негодуват. Но понякога това се случва, е, че емоционалния живот се провали, затъпени емоции и разпад.
Какво е най-емоционалната прегаряне
Как действа емоционално прегаряне
Емоционален прегаряне не се случва изведнъж, всички наведнъж. Тя изгражда постепенно, проявявайки тези или други симптоми.
"Harbinger" на прегаряне обикновено е повишената активност, труд ентусиазма, дело на "амортизация". Разбира се, за да бъдат изгорени, човек трябва да изгори. Без парене и не изгаряне. Въпреки това, той не е в ентусиазма на труда само по себе си, но в такса за енергия, която дадено лице получава. Когато звукова енергия презареждане можете да покажете ентусиазъм за работа в продължение на години, и то не се чувства емоционално прегаряне.
Емоционален прегаряне не се случва по време на задръстванията, и в момента, когато едно претоварване да приеме формата на хроничен стрес, когато има разминаване между изискванията на работата или семейството и човешки ресурси за себе си. Или в ситуация на хроничен конфликт, който изчерпва човешките ресурси.
След период на висока активност умора и изтощение. Намаляването на дейност, която е първият знак, често е нежеланието да отидете на работа. Особено след уикенда. На работа, като такава "прегаряне" служители се опитват да сведат до минимум работните им задължения. Сестра свива от оплакванията на пациентите, мениджър изпраща на вносителя "веригата на командването", учителят не забелязва, че нещо се случва с неговия ученик. На този етап от прегаряне изпълнение на служебните задължения става официално, има изрази "вече уморен", "всеки ден едно и също нещо." И това е за хората, които помагат, са отговорност на експерта. Ако обстоятелствата не ни позволяват да се намали работата до минимум, "прегаряне" на служителите намалява комуникация с роднини или домакинска работа.
Чрез намаляване на активността на работа работника или служителя, разбира се, ние трябва да се откаже от насърчаване на професионалната стълбица, от професионалния творчеството и професионалното израстване. Е изоставена значими цели. Учителят отказва въвеждането на нови образователни технологии, които се извършват, преди лекарят оставя на изследването, мениджър престава да търсят напредване в йерархията. Недоволството от професионални дейности и живота като цяло, са в някои случаи до депресия, а в други - на агресията. В случай на депресия, лице, обвинено за професионални и лични неуспехи себе си: "Аз не можех. Аз, както винаги се е случило. Аз правя за нищо. " заредена с около разпространението на агресивни реакции - началници, колеги и близки.
Психосоматични симптоми вече се появяват в началните етапи на прегаряне. Тревожност и чувство на неудовлетвореност води до понижаване на общата устойчивост на тялото. Напрежението води до повишаване на кръвното налягане и други физически заболявания са тясно свързани с психичното състояние.
На спад и отчаянието стадии Специалист по-малко в състояние да отговаря на професионалните изисквания. Дейност става стереотипни, професионална неудовлетвореност се разпространява в други области на живота - семейство, приятелства. Изчезне хобита, човек престава да се докоснат до изкуството и красотата на природата. По време на тези етапи, емоционално прегаряне се превръща в хронично състояние и са много трудно да се коригира.
Защо някои хора изгарят, други не
Наблюденията на експертите показват, че емоционалното прегаряне не податливи всички хора.
Най-податливи на Burnout професионалисти, които са си поставили задачи, които са извън техните човешки способности, за да бъдат изпълнени от момента на прекомерни изисквания. Перфекционисти, които страдат "синдром почести" и са склонни да поемат на плещите си огромното количество работа, са първите кандидати за "изгорял". Напротив, хората с чувство за хумор и проницателност, свързан с тяхното неизпълнение, а не да се спирам на тях, което ще й позволи да по-положително отношение към работата, така и за себе си.
Висок риск от прегаряне при хора, които са "на място". Избор на работа, която не отговаря на техните наклонности, хората не го ползват, не са емоционалната грима от процеса на работа. Тези хора са принудени да търсят положителни емоции "на страната" - в областта на личните отношения или хобита. В случай, че тези области на живота им даде силен положителен емоционален заряд, от прегаряне може никога да не дойде. Но хората, които са избрали професия, която отговаря на техните собствени наклонности и интереси, защитени от изгаряне, тъй като процесът на работа ги носи положителни емоции.
Психолозите, които изучават работните групи, са установили, че благоприятен емоционален климат в екипа е мощен превенция на прегаряне в персонала. Възможността да получат подкрепа и помощ от тези, които работят там, и от лидерите на даване на чувство за емоционална стабилност. Чрез конфликтни отношения като положителни емоции като конусно през дренажния отвор в мивката. Продължителната конфликт на работното място и в семейството е в състояние бързо да доведе човек до емоционално прегаряне.
Емоционален прегаряне - как да се справим с него
Andrienko Уляна Yakovlevna
Психолог, Life Coach-- Кривой рог (Украйна)
Благодаря за статията, Татяна. Много важно)))
Rizhenkov Алексей
Психолог, автобуси - Калуга
Chursina Татяна пише (а):
И емоционално "батерия" лицето на такива сигнали не подаде, така че хората могат само да се чувстват, че идва един лимит от емоционалните си възможности.
Доставя-хранят, както е необходимо!
И не само емоционално "батерия".
Само ние не искаме да чуем тези "камбани".
Фридман Зарема Gaysarovna
Психолог, консултант - Sterlitamak
Chursina Татяна пише (а):
си поставят задачи, които са извън техните човешки способности да бъдат изпълнени от момента на прекомерни изисквания. Перфекционисти, които страдат "синдром почести" и са склонни да поемат на плещите си огромното количество работа, са първите кандидати за "изгорял".
Spasibo.vse толкова ясно е за мен. Е, не, когато не съм мислил за това, както е необходимо. Прав съжалявам, че аз не го забележите, и това е точно до 1 000%, тъй като. Благодаря за статията.
Свързани статии