"Научи се да контролира себе си, а не само вас, както аз разбирам, да тревожи неопитност води." (AS "Евгени Онегин" Пушкин)
Гняв, яд, гняв ... някой да вземе някой Нахамова, някой хвана ... - и всичко това на кипене, емоции преливник. против разстояние не контролира ... - контролира желанието да накаже, да се разбере ", uryt" докаже ...
Всеки от време на време, трябва да се опита този вид емоционални изблици и разрушителни импулси ... -не всички и не винаги работи по начина, по който ние бихме искали, като удобен, комфортен, колкото искате ... И най-важното, не винаги е възможно да се запази спокойствие, особено когато интереси не съвпадат, както и взаимоотношенията са противоречиви и конфликтен характер ... и освен това, когато един конфликт има определено предразположение, склонност ...
Дисбаланс, нрав, раздразнителност, агресивност ... усложни живота, създават проблеми развалят отношенията. "Гневът е опасно нещо, тя потъмнява на ума и те кара да правя глупави неща. "- и това е вярно ...
Следователно, способността да се разбере своите емоции, ментални състояния, както и за наблюдение, регулиране на емоциите си, да ги сложи в ред, способността да действа като ситуацията го налага, а не като раздразнен гняв изисква душата е необходимо, качествения аспект на едно цивилизовано, нормален човек ... който постоянно трябва да се постигнат целите, преодоляване на трудности, за решаване на глобални и настоящи професионални и лични проблеми, за да се справят с различни и не винаги добронамерени хора ...
Така че, ако ви освобождават гнева (колко силна емоционална отрицателна реакция на някои от тях, отрицателен стимул) е, действия, извършени в пристъп на гняв, в голямата си част, не е ...
Как да се забави гнева си, запази спокойствие? Как да превърнем ума си, способността да се действа умишлено в конфликтна ситуация ...? - се опитаме да разберем.
Има ли някой от контрол? Защо хората, да знае как да действа независимо от това как не трябва да. - вековните философски въпроси.
Кой (какво) е silnee- и контрол. - и това е вярно, проверени от времето, в продължение на векове.
Ето защо, за управление на емоциите, винаги е едно произведение gnevom- силна воля и силен ум:
- силно ще се забави, спрете прииждащите негативните емоции и разрушителни желания.
- силно съзнание - знае всичко, всеки ще оценят, разбирам всичко.
И емоционална интелигентност тук- това е дело на силна воля, силен ум, и не на последно място, силно желание да контролират своите неконтролируеми емоции, нужди и желания. (Освен това, когато към импулсивност, има нрав специално предразположение, склонност).
Тя ще мощност (колкото и аз ще) се активира, ръководи всички конструктивен "искам", "трябва", всичко, което се движи напред към постигането на целите.
И той спира, забавя всички destruktivnoe- всичко, което искате, които изискват емоции, душата, но по принцип не е необходимо.
Прилага се за нашата ситуация, здравината на конструкцията на нашето зрял I:
а) записва времето на високо вълнение
б) се забави, спре силен емоционален импулс.
Т.е. когато емоциите се припокриват, е необходимо да се изчака, когато казвате "успокои, изстине, се стегнеш ..."?
Кажете си: "Спрете, спрете, се стегнеш" ... и след това, превърнете своя мозък, ум, съзнание.
За да помогне в това, можете да:
- измести вниманието, погледнете настрани или нагоре
- поемете дълбоко въздух и докато издишате пусна тежестта на отрицателно напрежение
- за компресиране на даден обект (амулет) в ръката си.
Ако не можете да pereklyuchitsya- се размине, да си починете. (И в спокойна атмосфера, премахване на напрежението, да се отпуснете, "изпуска пара", или просто затворете очи, отпуснете)
Силата на ума, на съзнанието
Силата на ума, аз съм зряла:
а) разбира, че ако действа под импулса на преливат емоции, а след това за добра, тя не точно да доведе ...
в) следи текущото си емоционално състояние: "какво се случва с мен?", "Какво не е наред?", "защо съм толкова развълнуван, раздразнен?"
Т.е., че е необходимо да се разбере (да се оцени тяхната импулсивност, избухливост, агресия) и да бъдат подготвени за емоционалните прояви, времето се предвиди възможно нрав, дразнене на кожата:
- характер: "Аз съм по принцип може да бъде избухлив и агресивен, не сдържа"
- настроение: "Аз не съм в духа, на ръба, и ако се преместя, аз огън ..."
- стимул-стимул ", а това (или) Аз по принцип винаги досадно, а аз съм сигурен, че мога да кипвам"
След I (егото), с цел да се спре емоционална възбуда, силен ум, от своя страна, за да направи оценка на ситуацията и да вземе най-правилното решение, и то е по-добре да се държат правилно в тази проблемна ситуация ...
Т.е. силно съзнание ще даде възможност да се мисли, преди да действаме и мислим правилно, съотнасяне на всички плюсове и минуси на сегашната ситуация.
Колкото по-силна, отколкото духа хармонично душата - толкова по-малко агресия, дразнене, и по-голяма увереност, позитивност, баланс ...
Колкото по-силна воля, на ума, на две последователни те управляват както вътрешни, така и външни импулси условия, обстоятелства ...
Послепис И какво да правим с останките на гняв, раздразнение, напрежение?
Гняв, негативен човек не е необходимо, трябва да се отървете от него ...
Друго нещо, което е - хайде на други хора, сергия, на случаен принцип от чувстват ядосани или по някакъв начин различен начин, които го контролират, да го знаят, а по-нататък разпръскване, разтваряне, "изгаряне", стиснете го като чужд и не е необходимо ? - Да, диспергиране, разтваряне, "изгаряне", стиснете го като чужд и ненужно.
Свързани статии