Една от основните критерии за успех е така наречената емоционална интелигентност - е способността да разпознават емоциите си, да ги контролира, за да се разбере на други хора и способността да им влияе (под влиянието, ние естествено не означава, манипулация и способността да се успокои ядосан човек комфорта тъжен).
емоции
Човек е надарен със способността да изпитат огромно количество емоция. Но основните от тях са:
- лихви,
- радост,
- тъга,
- страх,
- гняв.
Емоциите не възникват просто ей така. Всеки един от тях изпълнява своята роля.
Интерес - това е основната емоция, направлява човешката дейност.
Joy - един вид награда, която човек получава, за да се постигне целта.
Тъга - съжалявам заради загубата.
Страх - нашият пазител, ако не се боят, че повечето от нас ще има отдавна загинали в различни инциденти. Това е един вид фар, като предупреди, че може да бъдат изложени на риск.
Гняв - емоция се случва, когато някой нарушава нашите граници.
Ролята на личен опит
Но ако всичко е така регулирана от природата, защо една и съща ситуация поражда в нас различни емоции?
Вземете един прост пример. Двама служители ангажирани да изпълняват една и съща важната задача. И това беше много щастлив, а другата в противоречие разстроен и уплашен. Защо?
Тук започва работата на психолога. Очакваме в личния опит на всеки от тях.
Един израства в едно щастливо семейство, където всичките си идеи и успехи насърчавани. Атмосферата в семейството е добродушен, той не се страхува да изразят себе си. Ето защо, тази задача той приел с удоволствие. Той знае точно какво ще се представят добре (той има здравословен чувство за себе си и света, и като следствие на самочувствие), и ако не го направи, а след това нищо лошо няма да се случи. Той просто опитайте отново.
Друг по-малко късмет. Атмосферата в семейството му беше напрегнат. Родителите ми винаги са били много заети, така че просто проява на детето решени нито муден или агресивно. Спря се опитва да привлече вниманието, защото е опасно за него, родителите му са или отхвърлени или критикувани за това, че той ги разсейва. Тя стана пасивна, срамежлив, не уверени. Той носи детство си и ситуацията. И аз не мога да си казвате, че този път тя трябва да има, както и че в случай на отказ на един, няма да бъдат наказани.
Емоциите привличане както на ластика. Ние не знаехме, че страхът от учителя и ръководителя на страха от свързан по някакъв начин. Но на емоционално ниво, по който ги възприемаме еднакво.
В процеса на обучение на лице е образувала ясна представа за това, което може да бъде вид емоции и какво не може. Ако семейството е окуражен от гняв, например, момчето било забранено да се страхуваме и да плаче, и родителите му настояват, че той трябва по всяко време да защитава интересите си, той като възрастен ще изпитат най-вече гняв, дори ако тя не е подходяща. Тези неподходящи емоции психолози наричат reketnymi. Те са предназначени да ни предпази от тези прояви, искрени емоции, които са били забранени в детството.
И така, как да се научим да се справят с тези емоции, а не да ги направим нашите врагове и нашите съюзници? Както се вижда от определението, първата стъпка - това осъзнаване на емоциите си. Тоест, ние трябва да разберем как е уместно тази или онази емоция на момента. Ако това е гняв, а след това, когато те нарушили границите си? Ако това е страх, това, което аз се боя, а това е страшно? Защо се чувстваш? тази емоция? И най-важният въпрос: какво събитие от миналото ми, тази ситуация е като? След това се сравняват в миналото и в самата настоящето. Имате ли допълнителните ресурси вече са напълно идентични дали ситуацията? Кога ще се намерят отговорите на тези въпроси, то ще бъде по-лесно да преживеят емоциите и контрол: тъгата ще не толкова тъжен, не се боят като парализираща, гняв не е толкова широко разпространена.
навигация в публикациите
Свързани статии