Въз основа на опита на моята загуба на тегло от 30 кг - никой не може да яде всичко, брашното (хляб, също), картофи и всички сладкиши. Всички зърнени храни също са изключени, оставяйки само елда и овесени ядки, е много рядка. Мазнини строго разпределено (не повече от 50 г на ден). Плодове строго разпределено (не повече от 200 грама на ден). Слънчогледово масло заменя маслината. Има много сурови и варени зеленчуци и 200-400gr протеинови храни на ден. Често има (4-6 пъти дневно) на малки порции.
Отказах да сол преди година, се използва за много бързо, без сол вкус на продукта се чувстват по-и готови продукти: колбаси, наденица, шунка сега имаме не могат. Напълно престана да се моля.
RitaNichego няма нужда да се изключва, просто яде по-малко и всичко останало.
изхвърлени 30 кг без захар, без хляб, без картофи, са изключени. неразположение?
О, и между другото, да! Ако тези две, теглото на движение по това време. Това не е консервирана чудо Yudo извара, кисело мляко готово, но много от тях ние дори яде прясна храна без сол и захар. Милост за идеята, а след това аз ще се опитам.
Е, аз да кажа, за да отслабнете без да се изключва захар, хляб и kartohu да е възможно от стрес или когато болен най-ниското ниво.
Въз основа на опита на моята загуба на тегло от 30 кг - никой не може да яде всичко, брашното (хляб, също), картофи и всички сладкиши. Всички зърнени храни също са изключени, оставяйки само елда и овесени ядки, е много рядка. Мазнини строго разпределено (не повече от 50 г на ден). Плодове строго разпределено (не повече от 200 грама на ден). Слънчогледово масло заменя маслината. Има много сурови и варени зеленчуци и 200-400gr протеинови храни на ден. Често има (4-6 пъти дневно) на малки порции.
Звучи логично, благодаря ви толкова дълго време, и аз ще направя за няколко седмици. Много зеленчуци - това е вашият номер? 400 грама на ден? 800? И след това на 400, и така аз ям.
Хм, и все пак плодовете след временно спрян и плодове! Да, това ще бъде ефективно!
Абсолютно съгласен! Така и направих, беше историята и да, да помогне.
Валвел
много зеленчуци - това е вашият номер? 400 грама на ден? 800? И след това на 400, и така аз ям.
Някои може да отслабнете, само да се откажат сладки, но аз не се случи, 1 gr.krovi много зле понасят въглехидрати, особено на скорбяла. Така че ние трябваше да седне на malouglevodku. Зеленчуци за ядене толкова протеини, и които в момента на апетита. Ако сте много гладни - повече. Всяко растително рагу от всичко това е, venigrety, салати и пом, ог.
Но най-хубавото е, че губя тегло на тази диета:
6 пъти на ден в продължение на 80 гр протеин продукт (като яйце) и сурови зеленчуци по 100-150gr. Не само сол и 1 супена лъжица olivk.masla ден.
NO глад.
Между храненията се пие чаша чиста вода. Така че можете да ядете 3-7 дни в месеца в един ред, а след това малко по-малко и малко по-свободна (малко сол, мазнини, сос, задушени зеленчуци, първите курсове, от време на време елда, овесено брашно, малко мед)
Не захар в плода. Захар - продукт на обработка и всички физически в плодовете
Захар в плода има, но има и други захари - фруктоза, малтоза, и много други в различни плодове. Така че аз лично не дебелея на всички ябълки и горски плодове. От кайсия и грозде незабавно дебел. А 1-2 банани на ден може понякога всеки ден.
Обикновено всички препоръчвам яде по-малко сол и захар. Ако не се соли или подслаждане на храни, така че да не се яде, не е добър вкус.
Аз бях наскоро беше забравил пилето със сол и печен. Знаеш ли, изглежда, за първи път научих какво истинския вкус на пиле. Излишно е да казвам, че е много по-вкусни))
Мрежа издание «WOMAN.RU» (Zhenschina.RU)
Свързани статии