Елда зелено - печена елда
съдържание на калории - 310 ккал.
Green елда се нарича "жив зърнени храни", тя запазва естествената енергия и способността да кълняемост. Тя е в търсенето сред феновете на здравословен начин на живот, вегетариански, Суровоядците, е незаменим в периода на гладуване. Произведени чрез премахване на черупките на плодове, без топлинна обработка, като се използват естествено сушене. Тя се различава от печено елда вкусен вкус мек, наситен състав и по-широк спектър от полезни свойства.
Полезните свойства
Когато накисване или покълване тегло "С" витамин увеличава 17 пъти. И също три пъти на лимонена, ябълчна, малеинова, оксалова киселина. В "на живо" елда без глутен отсъства, е важно да се съобразят с диетата без глутен. Продуктът е лидер сред житни култури от присъствието на фибри и минерали, е 3-5 пъти по-висока от овес, ориз, ечемик, просо.
Както елда се отразява на тялото
Green елда той лесно се усвоява и се препоръчва за намаляване на теглото в затлъстяване. Смята се, катализатор усвояване на минерали, витамини и други основни вещества, които имат активен антиоксидантен ефект. Той подобрява функционирането на сърдечния мускул, венозна и капилярна циркулация, съдова структура. Той стимулира производството на хормона на невротрансмитери "допамин", която има положителен ефект върху емоционалната сфера на, забавя процеса на стареене.
Използването на елда тонизира имунната система, поддържа мозъка и органите на държавата. Поддържа прочистване на червата, черния дроб, на изхода на холестерол, токсини, токсини, укрепване на капилярната мрежа, намаляване на нивата на кръвната захар. Наличието в диетата подобрява храносмилането, нормализира обмяната на веществата. Той помага да се бори с вирусни инфекции, подуване, повишава нивото на хемоглобина.
Редовната употреба предотвратява атеросклероза, венозна тромбоза, развитие исхемия, хипертония, стенокардия, инсулт. Намалява синдром артрит болка, остеоартрит, ревматизъм. Той стимулира възстановяването на структурата на съвместните тъкани и мускули. То премахва безсъние, тонизира нервната система, повишава ефективността. Използвайте зелена елда проявява, когато се използва в пара или покълнали форма.
Как да изберем
Методи за съхранение
Green елда съхранява 12 месеца в стъклени, керамични буркани, които са снабдени с капаци. Стаята трябва да бъде хладно и сухо. В светлината на химични реакции могат да се появят, с образуване на токсини.
Това, което отива в готвенето
Green варена елда, zaparivayut, покълват. За готвене, това отнема повече време, отколкото пържените зърната (30 минути). При използване на накисване в студена вода, след 3 часа зърно готов за употреба. "Да живеем елда" служи като основа за ястия, зърнени храни, пудинги, супи, салати, гарнитури. В комбинация с месо, риба, зеленчуци, гъби, мляко, пържен лук. Под формата на брашно използва за направата на домашно приготвени спагети, хляб, кифли, торти.
Полезни комбинирани продукти
Green елда са особено полезни, ако не се прилага топлинна обработка. За терапевтични и развлекателни цели, използвани в напоена, покълнали форма. В такова изпълнение, засилено полезни свойства. Той се добавя към страничните ястия, месни ястия, гювечите.
Green търсенето елда по време на пост, е чудесно за загуба на тегло, прочистване на тялото. Полезно е да се съчетаят с извара, сирене, канела, кисело мляко, плодове, стафиди, слънчоглед, тиква. Хранителната популярна супа в която моркова се използва в допълнение към елда. карфиол, тиква, зелен грах. броколи, аспержи, домати.
Отслабване ефективни опции с водорасли, гъби, подправки, стволови целина, копър. Добър помогне за намаляване на теглото на салата от зелен елда ябълки, ряпа, чесън, бадеми, лук, целина, магданоз и лимонов сок. Зеле могат да се добавят към всяко блюдо.
Противопоказания
Предозирането може да доведе до повишена секреция на жлъчката, подуване, болка в червата. ограничения трябва да бъдат наблюдавани при заболявания на стомашно-чревния тракт.
Използва се в медицината и козметологията
Green елда използва за лечение на атеросклероза, хипертония, анемия, инфекциозни заболявания. Лекарите препоръчват редовната употреба за отслабване от затлъстяване, възстановяване на функцията на щитовидната жлеза, укрепване на кръвоносните съдове, елиминират нервни разстройства, безсъние. Елда достъпна терапия при хемороиди, тромбофлебит, варикозни вени, радиационна болест, бъбречна дисфункция, на черния дроб. Той е показан на метаболитни нарушения, намаляване на имунитета, бронхит, кървене от венците, за отстраняване на киселини.
В народната медицина, елда желе се използва за почистване и холестерол изход при атеросклероза. Компресиране нагряват зърна, използвани в ожулвания, тонзилит, суха кашлица. Брашно поръсена подсичане, кожни раздразнения.
В козметологията зелена елда прах влиза средствата за поддържане на красотата. В комбинация с мляко помага за укрепване на корените на косата, за укрепване на растежа. С заквасена сметана, яйчен жълтък и зехтин се получава подхранващ, подмладяващ маска, която не предизвиква алергии.
Също така е интересно
Опитайте се да не се добавят подправки за храна (включително сол) и не можете да ядете прекалено много.
Невъзможно е да има храна, без сол и др подправки? Опитайте се да ограничите тяхната консумация.
Ако ядете дробна, можете отслабне много по-бързо и да съхранява резултатите за дълго време
Ако непоносимо искате да се яде, пие вода
Ако измъчван от глад през нощта, е необходимо да се отвлече вниманието (книгата, опитвайки се на бижута, дрехи)
Остър пристъп на глад, можете да се отстранят всички зелени зеленчуци, без вреда за цифрите.
Знаейки каква храна ще бъде готвене през цялата седмица, е по-лесно да се направи списък на продуктите, за пътуване до магазина
В магазина, за да отидат със списък подготвена предварително винаги, а не да си купя нещо над списъка
Деликатеси винаги стимулира апетита
Красиво украсена маса помага да се въздържат от ядене
Жълтите храни подобрява настроението и помага да не преяждаме
На скара е най-добре да се пекат месото и рибата във фолио - това е удобно, не омазнява и безвреден
Никога не яжте прави, не го правят закуска или kusochnichayte
Намалете количеството масло в салата масло може да бъде разреден лимонов сок, ако
Вместо сол, използвайте лимонов сок в различни ястия
Опитайте лека закуска на протеини храни: извара, кисело мляко.
Храната в организма трябва да направи всеки 2,5 часа
Ако храната влиза в тялото, най-малко на всеки 2, 05:00, глад става все по-силен.
Не забравяйте: при използването на който и да е храна, ситост се изпраща сигнал до мозъка само за 20 минути, така че яжте бавно!
Забавните аритметика хранене: 3 главната рецепция 2-3 закуски на ден
Здравословен навик - има малки порции
Здравословен сън помага да отслабнете
Всяка хапка трябва да бъде не повече от 100 ккал
Да не се купуват на "празни" калории - хляб, чипс, бонбони, бисквити, напитки, бисквити, сладки напитки
Опитайте се, когато е възможно да ходи
Намаляване на порции и се хранят от малки плочки
Опитайте по-малко, за да застане на кантар, а седмичната мярката талията, бедрата, прасците сантиметър и рекордни резултати
Купете най-красивата спортна форма - това ще бъде стимул да ходя на фитнес
Спете най-малко 7-8 часа на ден
Не забравяйте да се закуска, обяд и вечеря
Яжте само в красиво оформени масата, като изключите всички джаджи и телевизора
Благодаря тялото си всеки ден, се отнасят с него с любов
Водят дневник на собствените си постижения