Елда люспи: полезност вреда. Диета и как да се готви елда люспи Диета
Продукти Frisky производство на тези дни не се губят популярност, въпреки факта, че навсякъде се говори и пише за техните здравни предупреждения. Не е трудно да се реализират: време за вземане на "правилната" храна имаме, не е много, а ядат лов "нещо вкусно" - за щастие, не всички "бърза" храна е непременно вредно. Така например, по изключение може да се разглежда на различни видове зърнени култури, в които след специална, нежна обработка запазват повечето от съответните параметри и добър вкус, но в същото време, производството им е много намалени.
Елда люспи - не е изключение; обаче, елда не се очаква да зърнени култури - е от рода на тревисти растения, но признава, зърнени култури (царевица) култури, така че се използват и други методи за обработка.
"Специални" елда люспи
И все пак, най-елда люспи имат своите хубави черти. Елда - растение необичайно: по време на неговото отглеждане не се използва химични вещества, като например пестициди, генетична модификация, за разлика от други култури, той не се предаде, така че можете да го считат за най-естественото и щадящ околната среда зърното.
Елда люспи се извършват само, елда зърна, или тънко нарязан, с помощта на специални машини, или сплескани - от дясно и вкусни продукти, държани почти всички природни ползите от него.
И на елда полезност в България знаят много дълго време. и да я използват широко в храната и удоволствие: елда обичан от много хора - с мляко, с пържени в олио с лук, гъби, просто с масло, месо с сос, с черния дроб или пържена риба.
Хранителната стойност на елда горе много други зърнени култури - това е ясно, че подхранва завинаги, и бял, фин равновесие и при условие, незаменими аминокиселини, абсорбира от тялото почти напълно. Съставът на елда е много богат - ние не сме тук, за да го очертае добре, а по-скоро да се каже, че има съдържание на мазнини полиненаситени мастни киселини, и желязо е почти три пъти повече, отколкото в говеждото и телешкото месо. Този имот е много ценно за тези, които не ядат месо, и ревностните поддръжници на неговата употреба могат да се успокоят: обикновено, хората, които отказват да ядат месото на някои съдебни решения, по-специално, те плашат желязодефицитна анемия.
Поради леко производство технология, почти всички характеристики на елда запазват и зърнени култури, тъй като те се препоръчва да се включват в диетата на повишен холестерол, високо кръвно налягане, затлъстяване, заболявания на стомашно-чревния тракт, и малкия гликемичен индекс ги прави един от основните суровини диабетици доставка - много нездравословно препоръча да ги хранят в две партиди Ден. Но те са полезни при заболявания на черния дроб и мъжка импотентност, тежки настинки, левкемия, стомашни разстройства и запек.
Бременните жени и малки деца елда люспи също препоръчва поради високо съдържание на витамин - специално група В - минерали, органични киселини и фибри.
Използването на елда и люспи от него предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания и онкологията - неговите съществени интензивно изходните радионуклиди - засилва имунната система и увеличава издръжливостта.
Елда люспи и отслабване
Calorie елда люспи не могат да бъдат наречени ниски - това е 330-345 ккал на 100 г диета, но им признат доста ефективна. Според мнения, че е възможно в продължение на две седмици, за да се отървете от 7-12 кг излишно тегло, но ще трябва търпение: без да се броят на люспи, по време на диета не можете да ядете почти всичко - с изключение на това, че нискомаслено кисело мляко, зеленчуци или неподсладен плодове (сушени плодове). В действителност, това е дълъг моно-диета, а тя позволи далеч не са много - тя също е значителен недостатък. Калории елда люспи не е пречка за загуба на тегло, тъй като те не се състоят калории от наситени мазнини и въглехидрати конвенционални, сложни въглехидрати от растителен протеин и около която горепосочените характеристики. Ето защо диета не иска въвеждането на допълнителни мазнини, месо или риба - чувството на глад се появява от време на време.
Как да се готви елда люспи Диета
По-ефективно изпълнение се счита, съдържащ люспи и обезмаслено мляко. В рамките на един ден или в 5-6 техники може да люспи и кисело мляко, заедно или поотделно - както като и не-газирана напитка чиста вода - до 1.5 литра. Преди да си легнете, можете да изпиете чаша айрян, а на сутринта, на гладно, чаша вода с една чаена лъжичка мед. По-добре е да не се яде след осемнадесет часа, но това не е изобщо; най-малко, опитайте вечеря поне 3-4 часа преди лягане.
Не добавяйте зърнени култури не само сол и захар, и подправки, както и други подправки; че не трябва да се пие кафе и чай, с изключение на слабо зелен или билков.
Най-устойчиви щанд две седмици на някои люспи и вода, но можете да изберете опция за елда зърнени култури и зеленчуци; зеленчуци е по-добре да се избере без скорбяла. Това е различен вид на зеле - особено добра броколи, пресни краставици, домати, зелен фасул и грах, патладжан, маруля, чушки, спанак, зелени - целина, магданоз, копър, зелен лук. Все пак е възможно да добавите пресни гъби, ако можете да ги ядат сварени и без сол. Зеленчуци и варено - или във вода или на пара, но можете да ги ядат сурови, в салати. В някои случаи, диетата не е предложен от час, и ако е необходимо, когато има глад, но не го бъркайте с добър апетит, причинени от всякакви други сетивни преживявания.
В диетата на елда люспи имат плюсове и недостатъци. Отначало може повече информация за недостатъците: това е еднообразието и продължителността, но при липса на противопоказания, те са обикновено бързо компенсирани добавки. Тегло пада неумолимо, а тялото се усеща все по-лесно, но чувствата на дискомфорт и болка не: елда люспи глоба "любимци" и стомаха и стомашно-чревния тракт и бъбреците - не всички продукти - дори диета - това може да "похвали".
И ги сварете в диетата е проста: всичко е посочен върху опаковката, но ако това означава, готвене за 3-5 минути, на люспи, не могат да готвят най-вече - по-скоро се изсипва вряща вода и да ги хвърлят в продължение на 15-20 минути под капака. Това може да стане дори и с "Херкулес" - един продукт е много популярен и в съветско време, но ще трябва да почакате малко по-дълго - около един час. И такива люспи, като "Uvelka", и не изисква готвене - те са удобни за употреба, дори по време на работни дни.
Елда люспи в дома за готвене
Елда люспи са доста добри, че те могат да се използват не само за производството на зърнени култури. От тях, можете да се пекат добър домашен хляб, пекат палачинки и палачинки, пайове и торти, готвя бургери и кнедли, бисквити и дори картофен чипс - добър купен от магазина кандидат закуска.
Люспи от тип "Uvelka" получава търг и солени палачинки: 1/2 чаша зърнени налее чаша кисело мляко, оставете за половин час, добавете 1-2 яйца, 1-2 супени лъжици брашно, сода на върха на ножа, сол и захар на вкус, всички внимателно смесени и пържени палачинки, както обикновено.
противопоказания
За да се яде елда зърнени няма противопоказания, но диетата си не е подходящ за много хора. Това не може да се използва при тежки метаболитни нарушения и сърдечно-съдови заболявания, изразени, тъй като по време на бременност, кърмене и сложни периоди.
Създаден от: Галина Gataulina
Източник: www.inmoment.ru
Етикети: елда люспи елда зърнени диета
Свързани теми
Закусвайте себе си
Защо ние често се студено през зимата?