Елда диета - моно-диета.
Диетолозите по целия свят не препоръчват monodiets. и имат доста скептичен поглед от тях. В крайна сметка, най-долния ред е, че си ти, да използват един и същ продукт, за да хвърлят много допълнителни килограма. Повече достъп до тялото ви не разполага с други хранителни вещества и витамини, съдържащи се в други продукти, които могат съответно да бъдат вредни за вас на първо място. Ето защо много хора се отнасят към него с недоволство и разбиране.
Има плюсове на тази диета, няма да има нужда да се боря с това как и какво да яде, когато можете да през цялото време, за да се дъвче, но само едно нещо. Минус диетата, включително, че е трудно, както физически и психически. Също така, ако след диетата ви рязко се върнете към нормалния режим на хранене, а след това също толкова бързо да се върнете на първия теглото си, или дори да добавите няколко допълнителни килограма, което не е много успокоително, след като такава трудна седмица.
Ако отговорът ви е да, аз съм готов - заповядайте! Ако сте разбрали, че това не е за вас, не се притеснявайте, не се притеснявайте. Можете просто да започнете да ядете правилните храни и пази няколко лесни правила. И след известно време да забравите за излишните килограми, че веднъж предотвратено.
Ако четете този момент, нашите информационни статии, тогава изборът е ясен, и паднаха на диета елда. Продължи. Какво е елда, какво и как да ядем? Интересни въпроси, които ще се опитаме да обясним по-долу и да се премине на диета елда с усмивка и добро настроение.
Не отивай с диетата много бързо или дори драстично. Дори и да не страда до края на диетата, не се притеснявайте. Постепенно от ден на ден, се добавят към храната на други продукти, които сте използвали преди това. Ако бързи промени в диетата, ще получат като драстично предишното си тегло, въпреки цялата болка и страдание, ако сте били доста трудно. Също така, изпълнен, наберете дори в плюс няколко килограма.
Накрая, пие много течности, в частност, е обикновена вода. Чай, кафе, напитки няма да се насити тялото си правилно, а освен това в момента на диета, е по-добре да забравим за тези напитки. 2-3 литра на ден, определени си стандарт. Може и да искам повече да се пие, моля, той ще бъде още по-добре. Но това не намали скоростта.
Така че, ние се нуждаем от цялата елда, не смазан, а това е най-сурови. Тя не винаги работят, за да го намерите или да го купите. Не се страхувайте, можете да използвате пазаруване, полу-готови, но това няма да ти дам 100% от резултатите, които в момента са установени.
Ние ви молим да се отбележи, че тази диета трябва да се използва не повече от веднъж на всеки 3-4 месеца и не повече от две седмици. Тялото ви ще се нуждаят от почивка и рехабилитация на малка.
С голямо желание, можете да разнообразите менюто си малко, но това трябва да стане не по-рано от 3-4 дни от началото на вашата диета.
Основните правила на елда диета:
1. Разделете вашата диета елда прием 4-5 пъти, не по-малко.
2. Ако се чувствате глад - хапка, но само елда.
3. Пийте много вода всеки ден. Насищане тялото си и да увеличите баланса на течностите.
4. в продължение на 4 часа преди лягане, да не се яде елда. Трябва да си лягам с чувство на глад лесно.
5. Да не се добавят сол, захар или подправки на вкус. На диета да забравите за тези съставки.
6. Може да се разрежда малко диетата си, като кисело мляко, но не и преди 3-4 дни от вашата диета.
Трябва да се разбере, че резултатите, които ще могат да се гледат, докато 4 дни елда диета. Моля, бъдете малко търпение, тялото ви просто има нужда от време да тече обратен процес и изгаря мазнините.
Гледайте, необходими за тяхното здраве. Ако се разболее, добавете кисело мляко към вашата диета. Това ще ви помогне. Ако състоянието не се подобри, по-добре е да отидете бавно и тихо с диетата, а може би се опита нещо друго. Не се страхувайте да експериментирате, то е интересно и информативно, но бъдете сигурни, за да наблюдава внимателно състоянието Ви и чувства, нови проблеми от диетата ти просто не е нужно.
Ако сте страдали голям хранителен режим, се отървах от няколко допълнителни килограма, чувствам радост и лекота - това е отличен резултат. Можете да повторите диетата, но е препоръчително да го направя по-често от 2 пъти в годината.
Как правилно да се готви елда?
Прости действия за вкусна овесена каша.
За диета, има някои правила при приготвянето на продукта. Кук елда трябва да е през нощта, а на следващия ден да се яде.
Най-простият и най-лесният начин - е това на пара. Изплакнете елда, запълнете го с вряща вода, покрийте и оставете за една нощ. През нощта тя се препълнени с вода, а на сутринта имате закуска готов.
Или можете да го сварете на печката. Ако сте любител, когато тя ще се разпадне. Съотношението трябва да бъде 1: 2. Измитите елда, налейте вода и се варят. След като заври водата, поставете малка огъня и варете малко по-дълго върху него това, докато всички заври водата далеч. След това може или да напусне място капак или свалете от огъня и обвиване в саксия одеяло. Тогава ще стане ронлива и мека.
Условия за елда диета.
Вашата диета е 4-5 хранения.
Яжте колкото можете да получите, до пълно насищане. Алкохол с се изисква от 2 до 3 литра вода. Готвене елда вечер. Разбира се, можете да се подготвите сутринта, якият не ще бъде различно, но е препоръчително вечер.
Това е цялата диета. Все още няма задължителни правила или стандарти. Вие ядете колкото можете. Ако все още се чувствате гладни, а след това отново да ядете елда.
Да вземем друг поглед към версията на елда, кефир диета.
Така че, за тази диета, вие се нуждаете от едно и също елда + 1 литър кисело мляко всеки ден. Всички други искания и правилата са същите, както за чиста елда диета.
Имайте предвид, че ако решите да отидете на диета, малко упражнения няма да боли. Можете да отидете плуване, джогинг, или просто част от разходката, преди заплащане само закуска подобряване на храносмилането. И ако се интересувате от по-тежък стрес, опитайте йога.
Когато се дава лека диета, йога ще бъде най-добрия си комбинация.
Моля, обърнете внимание, има и някои противопоказания за елда диета.
Тази диета е противопоказан при: тези, които страдат от хипертония, бременност, заболявания на храносмилателния тракт, ако сте в застой, ако наскоро сте претърпели операция, тежко физическо натоварване, със сърдечна или бъбречна недостатъчност.
А останалата част от големия успех и приятно настроение по време на диетата.
Вие също така ще се интересуват от четене:
- Овесена каша диета.
- Диета сплит ястия
- вреда диета
- Вила диета сирене
- Руската диета
- Протеин въглехидрати редуване
Свързани статии