Extreme грижи. в дупката
С един от най-почитаните религиозни празници в Русия - Кръщение - свързани ритуал за къпане в дупката. На този ден, традиционно православни християни се втурват към най-близкото езеро, за да запълни капацитета на животворната вода. Най-смели скока в дупката, за да бъдат очистени от греха и да се чувстват добри духове. Тъй като това е лекарят?
Самата идея за "зимно плуване" - един доста смел. Не забравяйте, като дете ние постоянно уплашен: "Не отивай в студена вода, а след това се разболяват" Но ако смятате, мнения морж с опита на къпане в леда, а напротив, тя намалява риска от настинки и други болести.
Освен това, първият скок в някои дупка когато вкореняване ангина или грип, при температура от около 39 градуса. А ето и ето, възстановен на следващия ден!
Специалистите обясняват това явление е съвсем проста. Факт е, че когато човек е потопен в студена вода се провежда надбъбречна хормонална емисии - адреналин, който помага да се адаптира към екстремни условия. Тя се нарича още хормон на стреса.
Адреналин намалява чувствителността на болка, ускорява сърцето, подобрява кръвообращението във вътрешните органи и мозъка, активира имунната система. Опитни моржове, потопени във вода за кратко време, за няколко минути - и не случайно.
През това време, тялото не разполага с време, за да се преохлажда, но мобилизира цялата си резервна сила, която помага да се справят с много проблеми. Според лекарите, къпане в ледена вода се увеличава имунитет и общия тонус, има добра профилактика на заболявания на дихателната, сърдечно-съдовата система и стомашно-чревния тракт, подобрява сън и апетит, стимулира обмяната на веществата.
В допълнение, ние показваме, че студена играе голяма роля в предотвратяването на преждевременно стареене. Мощен освобождаване на ендорфини перфектно повдигащи настроението. Усещане за хармония със света около вас ще изпитат поне няколко часа.
На снежните бреговете на езера и много "морж". След къпане в дупката не само подобряване на здравето - те помагат да се запази и да подчертават красотата. На първо място, това е чудесен, и най-важното, безплатен антицелулитен лечение.
Плавателните съдове са стеснени, а след това се разширяват, което увеличава метаболизма, стимулира циркулацията на кръвта, премахва токсините и прави кожата по-еластична, като една ябълка. Студената тонове и укрепва съдовата стена, така че отлична профилактика на проблеми като разширени вени и разширени вени, разширени вени, оток, трофични язви, артроза, артрит, остеохондроза.
Не се изненадвайте, ако отслабна значително. Въпреки това, загуба на тегло не се среща при плуване, а след него - се дължи на стимулирането на обменните процеси, ускорява изгарянето на въглехидрати и мазнини храносмилането.
Първото гмуркане се провежда не за целите на втвърдяване, а по-скоро помага за преодоляване на един вид психологическа бариера - страх от ледена вода.
През зимата, температурата на водата в резервоари е по-малко от 5.4 градуса, при такива условия начинаещи не се извършват в дупката повече от 10-15 секунди. Ако се удължи процедурата, тялото ви ще използва всички топлинни ресурси идват хипотермия, и то не само подкопават здравето, но също така може да бъде опасно за живота.
Така че, вие сте на покритата със сняг плажа, в тълпа от хора с еднакви възгледи. Но във всеки случай, не скочи в дупката, "войник", така че спреят лети във всички посоки. Също така се уверете, че на следващия не е "шегаджии", които могат да ви бута във водата. Опитните морж върху него само се смее, а вие като начинаещ лесно може да прескочи налягането, и, кой знае, дори и краката ще карам и си пое дъх.
Преди потапяне в студена вода се изисква да бъде мускулите на топлина, които подобряват пренос на топлина. Идеално - лесно джогинг в продължение на 10-15 минути. Вие не се съблече, но не и на града.
Също толкова важно е отношението. Тя трябва да бъде както положителен, без страх и несигурност. Само в този случай, можете да получите удоволствие от тази изключителна процедура.
Водата дойде лесно, но се опитайте да не останат по местата си, се движат повече. Опитни моржове препоръчват изплакване на ръцете, гърдите, краката, студена вода и тихо, с добра умствена нагласа да се потопите за врата му. Можете да направите няколко коремни преси или просто скочи на място.
Когато сте готови за къпане, енергично подсушете, разтривайте ръцете и краката, движещи се в гърдите, както и промяна в сухи дрехи. За първи път е достатъчно.
За всички свои предимства, зимата плуване - значителен стрес за организма, дори ако то е положително. Преди да сте имали за цел да се придържат към "общността студените влюбените, трябва да се подготвите за това. На първо място, консултирайте се с вашия лекар.
Имайте предвид, че всеки вид втвърдяване е строго противопоказано при студен алергия, възпалителни гинекологични заболявания, туберкулоза и бъбречна дисфункция.
Повечето педиатри не препоръчват да се занимава през зимата плуване с деца. Според тях, хормоналната система на бебето е твърде слаб, за да издържат на такива крайности.
Свързани статии