Ефект от приема на ZMA - дали да се предприеме?
Много атлети, които са решили да се ангажират сериозно в неговото натрупване на мускулна маса, които се интересуват от правни хранителни добавки, които могат да им помогнат в това. Основната цел на тях е да се повиши нивото на тестостерон в кръвта, което впоследствие стимулира растежа на хипертрофични мускули. Разбира се, много интересна информация може да се намери за ефекта на различни минерали в производството на тестостерон в организма, но най-популярен е с право цинк. Всеки уважаващ себе културист трябва да знаят, че такава «ZMA». Тази добавка е станала популярна в края на миналия век. Какво правят тези три писма от чужда азбука? Това не е нищо като цинк в сътрудничество с магнезиев и се добавя витамин В6. Формула специално разработен за повишен синтез на тестостерон в спортиста.
Първите изследвания на ефекта на priemaZMAne впечатлени
Добавката е полезно в случаите на цинков дефицит в кръвта
Но, въпреки официалните резултатите от експеримента, много производители добавки твърдят, че като се ZMA повишава спортните постижения, и освен това, повишава либидото при мъжете. Повишено либидо, от своя страна, зависи изцяло от нивото на тестостерон в кръвта. Но това е само субективно усещане, както и наблюдение на лица, които не доказват нищо. Но в действителност, подобни изказвания много лесно обяснени от гледна точка на науката. Учените в спорта е доказано, че липсата на цинк в организма намалява нивото на тестостерон, тоест, да забави растежа на мускулите и печалби съдържание. Съответно, тези спортисти, които са имали благоприятен ефект от ZMA на рецепция, имат недостатъчно количество цинк в организма и да се допълнят си възвърна norme.Takim начин пивоварната категоричен извод добавки полезен само ако имате дефицит в материала на тялото.
Повишена dozaZMAdeystvitelno може да повиши нивото на свободния тестостерон
Но скоро турските учени представиха много интересна хипотеза, което подсказва, че да приемат допълнителни количества цинк може да доведе до повишена секреция на тестостерон в тялото на Гвинея. Те тестват хипотезата на бойците на възраст от 20 години, които са имали опит в обучението за 6 години. Те са обучени в продължение на 5 дни в седмицата. Учени спортисти поради увеличените дози тестостерон, преди това чрез измерване на нивото на свободния тестостерон и тироксин. След определен период от време, нивото на тестостерон в тялото на бойци са намалели, което е съвсем нормално. Но след 4 седмици на подобно обучение с повишено използване на ZMA, нивата на свободния тестостерон в спортисти са се увеличили с повече от 40%. Това беше просто невероятни резултати. Следователно, производителите са се променили подготовката им дозиране и по този начин са доказали адитивен ефект върху синтеза на тестостерон. Но той също така се препоръчва да се използва в съчетание с ZMA и лекарства за увеличаване на тироксин, защото увеличена доза на цинк в действителност намалява нивото на тироксин дори и в покой.
Въз основа на тези факти, можем да заключим, че съвременните културисти тренировка трябва да включва в хранителния режим и ZMA добавка. Правилната доза и висококачествено обучение ще ви позволи да се повиши нивото на свободния тестостерон, което е толкова необходимо за растежа на мускулите. ZMA е наистина полезно и трябва да се използва за увеличаване на растежа на мускулите.
Свързани статии