Физиологични механизми за ремонт.
Изгубени в натоварвания в силата на стаята трябва да бъде възстановена. Това активно помогне добър сън и правилното хранене. И ако качеството на съня е от само себе си, проблемите с консумацията на храни, са, на практика, някои трудности. Как може да се изгради силата, така че процесът на растежа на мускулите набира инерция само?
Сила, която помага за изграждане на мускули след тренировка, наречена anaboliticheskim. Процесът включва анаболизъм ускоряване на метаболизма. Основният резултат от този процес е да се увеличи силата на изграждане на нови тъкани. Биологичният механизъм на тази система е, че тя е в изобилие растат структурите, които са предпоставка за този.
Ускоряване на анаболния процес.
Процесът на смесване на мускулна маса се случва през нощта. Въпреки това, по време на сън, тялото постоянно губи редица стратегически ресурси. Ето защо, ако целта на работата в стаята е в размер на мускулите е важно преди да си легнете обувка протеин. Това е най-подходящ за тази цел, казеин, който се намира в млечни продукти. Поради късния вечеря, анаболните процеси в мускулите се активират значително.
Свързани статии