Ерик Хърст споделя съвети за това как да се създаде постижими цели и постигане на желаните резултати.
Тогава ще трябва да положи повече целите на обучението, което ще увеличи мотивацията и да донесат осезаеми резултати. Цели на обучението са ефективни, когато те са специфични и измерими, за разлика от по-малко измерими цели, като например "подобряване на гъвкавостта". Например, можете да зададете цел да направи 20 набирания, губят по 2 кг, 5, за да се направи хипер гравитационни набирания с 20 кг за колана, извършват залавяния на кампуса 1-3-5-7 или нещо друго. В продължение на много седмици на обучение, ще видите истински напредък във връзка с установените критерии, и тя ще бъде още повече, за да се повиши мотивацията ви.
цели великолепие обучение и ефективно, че винаги има място за растеж. Тук представям 5 съвета за това как да направи този процес по-ефективен.
1. Напишете целите си - това ги прави по-реално и постижимо. Водят дневник за обучение или за катерене записи, в които запишете вашите цели, планове за обучение и постижения.
3. Уверете се, Вашите цели по-скоро сложна и високо, но постижима. Отчет за непостижими цели, като например "да се изравнят, от една страна тази година" (ако сте едва дърпа до 10 пъти две) или "изкачване 8а до края на годината" (ако вече сте се изкачи само 7а), е непродуктивно и намалява само мотивация. Вместо това, сложи постепенно нарастваща цели, които ще възпламенят мотивация благодарение на "победи" на всеки няколко седмици.
Свързани статии