Ефективни модели на поведение в ситуации на налягане
Да бъдеш в ситуация на негативна комуникативно налягане, човек изпитва не само психологически дискомфорт. В организма се развиват промени на физиологично ниво, човек не може да се чувстват, защото цялата му внимание е фокусирано върху възприятието на това, което се случва и преживявания. Но напрежението в тялото, сърцето, може би студена пот и други проблеми е задължително, ако не и своевременно да защити себе си.
Най-проблемната ситуация на натиск е изключително важно да запазите спокойствие. книга Тарасова "контрола за управление на изкуствата" е една притча, която отразява значимостта на поддържането на мира в неприятни ситуации. Позволяваме си да го преразказват за вас.
Един халиф се бори с врага си в продължение на много години. Врагът е силен, бойно изкуство му по нищо не отстъпва на халифа. И битката продължава цял живот. Но след като в хода на следващата битка врага халиф той падна от коня си. Халиф веднага се възползва от благоприятния момент и изпраща копие в сърцето на врага си. Друго би било един миг - и всичко щеше да свърши. Но в този малък период от време врагът направи едно нещо: той се изплю в лицето на халифа и копието веднага замръзна, не пронизва гърдите.
Халифа докосна лицето си и каза на врага: ". Утре ще започне отново" Врагът е в безпорядък. Г-н попита: "Какво става? Чаках този момент през целия ми живот, аз го очакваше, че ще дойде време и аз да възложи на копието към гърдите си, както и че ще бъде над. Но това късметът не дойде при мен - той е дошъл при вас. Може да се направи с мен в един миг. Какво се е случило с теб? "
Халифът заяви: "Това не е конвенционална война. Дадох обет Суфи, че ще се боря без гняв. По време на войната съм се борил, без гняв, но гневът дойде днес. Когато се изплю в мен, аз просто се чувствам гняв за миг - и всичко това се превърна в лична. Исках да те убия, ще отиде в егото. До този момент, ти беше мой враг, но това не беше лична.
За мен е важно не да те убие, и да спечели делото. Но сега за момент забрави причината, поради която се превърна в мой личен враг, исках да те убие.
Ето защо не мога да те убия. Така че, утре ще започнем отново. "
Но битката все още не е започнало, като враг в този случай, се превръща в приятел. Той каза: "Сега ме научи. Бъди моят учител. Искам да се бори, без гняв. "
Абсолютно безсмислено е нервен и разстроен в ситуация на натиск. Разбира се, налягането предизвиква негативни емоции, и това е много неприятно да слушам неоснователни претенции и обвинения! Нашата реакция към думата "проблем лице" ще бъде гняв и негодувание. Въпреки това, тези негативни емоции няма да се промени състоянието на проблема. Като цяло, емоции доста коварен. Без тях човешкият живот е немислим, но стават излишни, те са безопасни. С произход негативни емоции остават в тялото и, като бумеранг, разрушителен удар по тях. И тук идват на помощ успокояващи средства за дихателна защита (диафрагмено дишане и релаксация). След няколко дълбоки вдишвания, можете да "със спокоен ум и ясни мисли" уверено решаване на проблемна ситуация в тяхна полза.
Когато става въпрос за "проблем човек" решите да се извинявам, в отговор на критиките му и обвиненията и да започне да се извинява за това, че няма да има нищо общо, просто ще увеличи усилията си. Ентусиазмът му ще знаете няма граници, като извинение и участие в спор с него, можете да получите крив. "Проблем хора" стават далеч от теб всяка информация, да я използват като гориво за тяхната атака срещу вас и същ: всички оневиняващи думи, изречения, звукът на неговия завод. Вашият оправдание - като дърва за огъня: извинете ви подкрепят атаката си! И така, в началото на конфронтация, да реши какво трябва: да се извинявам, и по този начин да се признае легитимността на исканията, или да запази позицията си и да защитават мнението си. В допълнение, което оправдава, вие сте в състояние манипулирани: действате според плана си - да отговори на критиките. В ситуации на налягане никога не реагира автоматично на изявленията на "проблем лице", паузи се предоставят "проблематично лице" възможност да се изхвърлят на агресия. Главата му се намалява постепенно, това е като балон ", нека въздуха", отслабват, а след това ще можете да насочите взаимодействие във вашата посока. Разходи на психо-емоционалното оправдание усилия отговор на критиките на неефективно потребление на енергия, сравнима с обсада. В ситуация на натиск необходимо да се използва "хирургически удари", което е това, което ни предлага техника.
Ако "лош човек" твърде емоционален, а след това не трябва да се отрази на отлива "от правия път." Нека "проблем лице" повдига тонуса, говори много, не забравяйте, без значение какво е казал - това е само звук, нищо повече. Word е набор от звуци. Е, звучи като комплект може да ни навреди? (. Звукът на човешкия глас - това не е шум от реактивен самолет) Марк Твен е казал: "Шумът нищо не доказва. Пиле, яйце snesshy често kvohchet сякаш извършва малка планета. " Думите могат да причинят вреда, ако ги дадат категоричен отрицателен смисъл, или нарушаване на истинския смисъл на преувеличени изкривяване до невероятната ужасяващи размери.
Още статии от "Глава 3. методите за борба с превенция за предотвратяване на стреса.":
· Промяна на познание и инсталации
· Когнитивни грешки
· Нерационалното стресиращо инсталация
· Потенциално стресови психологически механизми
· Когнитивна интроспекция
· Secure комуникационни технологии
· Технология дисоциация на идентичност и роля
· Техника на ефективно самостоятелно позициониране
> · Ефективни поведение в ситуации на натиск
· Алгоритъм за преодоляване на налягането
· Елементи на отбора "анти-стрес взаимодействие"
· Преждевременно но е необходимо заключение
Свързани статии