Много момичета понякога са необходими ден на гладно за опции за отслабване, които изобилстват в интернет директно. Но както знаем, в една и съща интернет можете да намерите много доста вредно за здравна информация.
Днес ние имаме за вас ще се опита да изясни какви трябва да бъдат точни и обмислени гладно дни, и да събере всички най-добрите и ефективни възможности и дава полезни съвети. Нека да започнем.
Какви са гладно дни?
Много хора погрешно смятат, че на дъното на освобождаването от отговорност трябва или не трябва, или да имат всички, но много малки порции. И все пак, тези дни за разтоварване трябва да бъдат изградени като истински диета, просто е много малка. Ако се опитате да се обадите на гладно ден в една дума, тя е много подходяща дума "моно-диета." Още от името, от това следва, че трябва да се яде по цял ден само на един продукт или няколко, но една група. И да яде няма да има повече и не по-малко от пет пъти на ден.
Този ден ще бъде от голяма помощ за храносмилателната система, която работи активно за много дълго време. Ето защо всички моно включва много лека и здравословна храна (въпреки че може да искате цял ден да се яде shawarma). Разтоварване на организма му помага да тече най-важните биохимични процеси, които се очистват организма. Ето защо е толкова важно след тежък ден за храносмилателната система да се организира ден на гладно, не дори и за загуба на тегло и прочистване. Е, опциите, които могат да бъдат извършени в дома, ние ще Ви дадем сега.
Съвет! В допълнение към някое от следните методи винаги е необходимо да се даде на тялото достатъчно течности. За да направите това, то ще бъде достатъчно, за да се пие, плюс или минус два литра питейна вода или минерална вода. Размерът зависи от телесното си тегло (по-висока тежест, толкова повече вода).
Освобождаване на тялото: Ябълките
Нека започнем с много сладки и сочни плодове - ябълки. Ябълките много обичахме в нашата страна, те се отглеждат в много големи количества, така че намирането им е много проста, но да си купите дом - на разположение. Някои ябълки растат дори и в крайградските зони. Нека да видим колко е добра ябълка мини-диетата.
На първо място, следва да се отбележи отличния вкус на плода. то Храненето по цял ден, че няма да имате никакви проблеми, тъй като съдовете са изработени от ябълки са доста разнообразни: в допълнение към пресните плодове, можете да го пие като сок с пулп, и не можете да ядете пюре, конфитюр, ябълки и се пече във фурната. В допълнение на вкус, ябълка да се похвали с голям брой полезни витамини, желязо, фибри, каротин и други вещества, не само почиства тялото, но и насърчаване на здравето.
В допълнение към вкус, ябълка да се похвали с голям брой от полза витамини, желязо, фибри, каротин
За съжаление, ако имате тези храносмилателни заболявания, ябълките само ще доведат до влошаване. В частност, той ще се прояви в заболявания, свързани със стомашна хиперацидитет.
Вземете половин килограм пресни ябълки. Една трета от плода е най-добре да се пекат, защото тя е печени ябълки се състои от повече пектин - т.е. адсорбент. С останалите, можете да направите всяко ястие. Важно е да се да се пие около пет чаши ябълков сок или компот без захар.
Съвет! В никакъв случай не приемайте за тази диета кисели сортове ябълки. В такива номера, те само ще дразни стомаха.
кефир диета
Когато момичетата говорят за ден на гладно за загуба на тегло, те са в списъка множество опции, като винаги се спре на кисело мляко. Това е може би най-популярният начин да се направи кой знае всеки трети представител на нежния пол. Киселото мляко е много вкусно, и то може да бъде закупена на много места във вашия град (и ако селото, тя все още е по-лесно). Нека да анализираме по-подробно.
Кефир диета главно по-лесно и по-приятно да се толерира само. Може да е лесно да се поддържа в деня, в кисело мляко, тъй като той много добре подхранва тялото, без да ви кара да се чувствате гладни. От полезните свойства на кисело мляко трябва да се отбележи, че тя помага за спиране на процесите на разпад, които могат да възникнат в червата и помага да се отървем от крайните продукти от обмяната на веществата, тоест, помага на тялото да се отърве от всички натрупаната храна разлагащ се в червата си. Кефир помага за укрепване на храносмилането, което означава, че няма да се чувствате тежест в стомаха, както и всички процеси, свързани с ендокринната система, подобряване на нейната работа. Ще изравнете тена, ще остави на лицето от пъпки, обриви и дори симптоми на алергия.
За добро разтоварване кефир ден трябва да се запасите на един и половина литра обезмаслено кисело мляко (или кисело мляко). Тези литра са разделени на пет части и спокойно да ядат през целия ден.
Съвет! Важно е, че можете да изберете кисело мляко, дата на производство, което от един ден, като прясно кисело мляко е добра основа за диария. Проблеми ще бъде ако си купите с изтекъл срок на кисело мляко напитка или издържи повече от три дни в хладилника. В този случай, дори запек възможно.
Ден с кисело мляко
Друг млечен продукт, който е достоен за вашето внимание. Няколко думи за пост дни за загуба на тегло, има опции за водата, макар и без никаква храна ще получите още по-ефективен резултат. Въпреки това, той е много опасно препоръка. Освен това, вместо такава подигравка с тялото си, можете да прекарате една вкусна ден на кисело мляко. Опитайте, ще ви хареса.
Не забравяйте, всичко, което е описано по-горе за кисело мляко? Качваме се на едно и също нещо, само под егидата на един много приятен и сладък вкус. Ето защо е толкова обичана от момичета кисело мляко ден по целия свят. Йогурти са перфектно съчетани с най-различни плодове, и той може да играе във ваша полза.
Йогурти са перфектно съчетани с най-различни плодове, и той може да играе във ваша полза
Недостатъци в тази мини-диета е същата като предишната версия. Въпреки това, в този случай, някои проблеми могат да бъдат отстранени само чрез закупуване на продукт без различни добавки и овкусители.
За да бъде достатъчно само три чаши кисело мляко и две плодове от плода на ден за приключване на корема, най-добре е, ако този плод е сладък и сочен зелена ябълка. Кисело мляко в този случай се използва за основните хранения: закуска, обяд и вечеря. Но между тях може да се консумира на мишената.
Ние се разтоварят организма: извара
Можем ли да заобикалят страната и този млечен продукт също е широко популярен, когато става въпрос за претегляне на методи загуба. Извара - съвсем конкретен продукт както по вкус и в техните свойства, така че е целесъобразно да се обмисли подобна диета извара малко повече.
Той разполага с изварата, отколкото не притежават всички от предишните изпълнения - много протеин. Това ви гарантира не само липса на глад, но също и за изгарянето на мазнини маса, а мускулите, а напротив, се връща към нормалното. Въпреки това, ние не трябва да забравяме, че много ниско съдържание на мазнини извара по време на гладно дни става силен нарушител метаболизъм, който не можем да толерираме.
Вече можете да се досетите какво съществува недостатък в изварата на моно. Особено това се отнася за жените, които вече са минали тридесет и пет години. Въпреки това, и за тях има начин: това е достатъчно, за да си купите гранулиран извара, пълна с плодове, сушени плодове и по-добре.
За обработката на деня, в изварата, ще трябва четири грама извара, със съдържание на мазнини не по-малко от половината и не повече от 1,8% и свежа зелена сладка ябълка. Всяко хранене, да се хранят част от извара с резенче ябълка.
Съвет! За пречистването на тялото протича както интензивно, колкото е възможно, преди всяко хранене, не забравяйте да пиете поне два литра питейна вода.
Елда или ориз, госпожо!
Друг популярен начин в дните на гладно за загуба на тегло са различни варианти на елда или ориз. Тук вече трябва да се подготви и да се готви, и да вземат, и други продукти. И двете възможности често се записват в една точка, тъй като те имат приблизително еднакви свойства, предимства и недостатъци. Нека да анализираме тези мини-диета.
И двете зърна и помагат да се осигуряват на организма с всички необходими микроелементи за хранене и материали на. В елда има леко предимство, тъй като неговата комбинация с кисело мляко необичайно и почиства целия стомашно-чревния тракт от застой отломки и отстраняване на тежест в стомаха. Но фиг елда-добри дисплеи тялото на вода, както и напълно елиминира вредните токсини.
С изключение може би алергия към някоя от стоките, което се случва в отделни случаи по целия свят, не са открити конкретни недостатъци в тези диети. Единственият вариант, в който не е необходимо да се провеждат такива гладно дни са проблеми със запек, въпреки че в този случай, само дните ориз може да не се извършва, тъй като може да се яде елда.
За елда дни имате нужда от чаша елда, предварително напълнена една нощ с две чаши вряща вода и се оставя затворен до сутринта, а един процент от един литър кисело мляко, ако го направите, може да се използва. В тази диета, която ядем само три пъти на ден с елда кефир.
Ориз и оризови дни изискват очила, но излива чаша вряща вода, варени в продължение на една минута, обтегнати и отново варени, но в две чаши вода и варени. Яжте това също трябва да бъде в продължение на три хранения.
Съвет! Прекарайте тези диети не са толкова често, защото те са все още относително слабо толерирани от организма.
Свързани статии