Йога всяка година привлича все повече и повече внимание, все повече и повече фенове находки. И не е чудно, тъй като ефектът на йога се проявява не само за намаляване на теглото или дърпане на тялото, но също така и възстановяването на тялото, духовна подкрепа.
Не всички са решени да се стигне до него, не е нужно човек смелостта, други не могат да изберат правилната посока, или да намерят опитен инструктор. Подобна нерешителност напразно, просто трябва да го и опит опитате сами нд своя чар.
Учените отдавна са ангажирани в изучаване на йога влияе на ума и тялото на човека. Какви са изводите?
Ефектът от йога
Най-видимият резултат от бързото заетостта може да се отбележи увеличение гъвкавост на тялото, подвижността на ставите. В първия урок, новодошлите бяха изненадани да погледнете на инструктора, чудейки се на гъвкавостта му. Всяка асана те забележите, че се движим напред и вече прилагат тези пози, които дори не могат да мечтаят.
Здраве Йога е отлична дестинация. Той укрепва мускулите и ставите, увеличаване на еластичността на последната, като по този начин предотвратява артрит, артроза, болка в гърба и кръста, подобряване на метаболизма.
Йога подобрява поза, която не само ви позволява да запазите гърба си изправен и да изглежда красива, но и предпазва от много заболявания: изкривяване на гръбначния стълб, болки в гърба, главоболие, безсъние, pereutomlyaemosti. В йога, има много пози, които поддържат гръбначния стълб, което повишава доставката на хранителни вещества към него и неговата гъвкавост.
Йога укрепва костите, предотвратяване на остеопорозата. Ползи за жени се преобразуват по-малко болка и да се отървете от стреса, нормализиране на хормоналните нива, което е важно по време на менструация, бременност и менопауза.
Усукване и обърнати пози обогатяване на органи с кислород и свежа кръв, допринасят за влизането му в белите дробове. Нивото на хемоглобина в кръвта, увеличаване на броя на левкоцитите, кръвта се разрежда. Всичко това намалява риска от инсулти и инфаркти.
Рязане и разтягане на мускулите, да подобрите работата и движението на лимфата. На свой ред, това разрушава раковите клетки, повишава имунитета, помага на организма да се справи с инфекции, токсини.
ефективност йога е доказано и за сърдечно-съдови заболявания. Това намалява риска от възникването им, повишава издръжливостта, подхранва кръвта с кислород. Тя облекчава депресията и стабилизира сърдечния ритъм, понижава кръвното налягане.
Занимания по йога са благоприятен ефект върху работата на надбъбречните жлези, намалява нивото на кортизол по време на стрес. Нарастването й ни кара да работим всички органи в ускорени темпове, увеличава апетита, адреналинът в кръвта.
Ефектът от уроците можете да усетите веднага. Когато елементът се произвежда серотонин "щастие хормон", която подобрява настроението, общото здравословно състояние на организма, облекчава депресията.
Трябва също да отбележим влиянието на упражняване на тегло: благодарение на стабилизирането на физическия и емоционалния фон, хората не преяждат, не се стигне до правилния и здравословен начин на живот. Загуба на тегло е до голяма степен се дължи на намаляване на захар и лошия холестерол в кръвта.
Йога има положителен ефект върху мозъчната дейност. Подобрява паметта, умствената дейност и дори IQ резултати, той помага съсредоточи и бързо решаване на задачи. Тя дава зашеметяващ релаксиращ ефект и възстановява дишането и успокояващо.
Съвременният ритъм на живот кара хората да останат в постоянна нервно напрежение и медитация, правилното дишане и асаните релаксират тялото и душата, което помага да се съберат и да експулсира излишните мисли. Тези, които са ангажирани в дълъг период от време, по-малко стрес.
Свързани статии