Едва ли някой е изненадан, че жените са на диета и да отидете на фитнес. Мъжете често се крият факта, че те не искат по-малко, отколкото да се наслаждава на външния им вид, и най-вече не бързат да се говори за комплексите. Оказва се, че за по-силен пол проблема с наднорменото тегло и красиво тяло не по-малко е от значение. Тя започна с трансформацията на промените на тялото в живота на Борис Mirochnik - основател на супер популярен канал за фитнес и бодибилдинг YouGifted на YouTube.
"Преди" и "след" трансформация
Woman.ru: Разкажете ни малко повече за историята на основата на канала YouGifted: Как възникна идеята на проекта и каква е неговата концепция?
Woman.ru: красиво тяло Идеята беше толкова заразителен, че и той е в състояние да голяма промяна.
Woman.ru: Колко сте загубили?
BM. Аз загубих 93 до 92 килограма. Повишена мускули и мазнини се откажат. Ето защо, ние говорим с треньорите и през цялото време, че това не е необходимо, за да отслабнете на кантара. Разликата между моите снимки "преди" и "след" 1 кг, а промяната е очевидна.
Woman.ru: Как е вашата "трансформация" и че промяна във външния вид се променя по отношение на себе си?
BM. Човек трябва само да започне да ходи на фитнес и да видим първите промени в тялото си, желанието идва. Тренирах много, често и с удоволствие, така че този резултат. Добра форма ми даде усещането, че съм силна, секси и добре изглеждащ. Сега имам много енергия, станах активен, весел и, най-важното е, че се разболеят по-рядко.
Woman.ru: Колко често се обучават и как да се отнасят към домашните тренировки?
BM. За щастие, моя офис се намира в здравния клуб, така че може да се справи с всеки ден денонощно (смее се). Понякога упражненията у дома, ако няма време за Хол. Но лично за мен правилната атмосфера за обучение, така че в помещението по-лесно. Какво ще кажете за ефективност - ако си купите няколко устройства (. Гири, Fitball, гума и т.н.), е възможно да се обучават.
Woman.ru: Ако се влезе в стаята, дали е необходимо да се следват "универсална" фитнес програми или ги правят само с личен треньор?
Woman.ru: Колко често трябва да ходя на фитнес, за да се постигне видими резултати, и време за тренировка мислиш най-добре?
BM. Това зависи от индивидуалните нужди: обучение по вдигане на тежести ми отнема 2.5 часа в режим на функционално обучение за около 30-40 минути. Оптимално време - един час.
Woman.ru: Много хора се опитват да прекарват повече време във фитнеса. В този случай, съществува усещането, че дълго кардио насърчаване на изгарянето на мускулна маса. Съгласни ли сте с това?
BM. Тялото започва да гори мускул за такова обучение, но ако вашата диета не е достатъчно протеин. Когато храната е направено правилно, да допринесе за дълго кардио само изгаря мазнините и увеличаване на издръжливостта, което по принцип се увеличава шансовете си в сила за обучение.
Woman.ru: Как се чувстваш за преувеличено мъжете?
BM. Жал ми е за тях. Това е най-несигурни хора. Много голяма и заплашително извън и вътре в много слаба. За повечето от тях това е извън техните комплекси. Това е в отговор на техните нарушители, които вече не се осмеляват да ги наричаме слабак.
Woman.ru: А ти харесва фитнес модел? Смятате ли, че тези секси тяло?
BM. Мускулести момичета не са секси за мен. Те са като момчетата, не само на външен вид, но и в поведението. Момичето трябва да направи спорта за тонизиране на мускулите, така че нищо не се затвори и да не е в насипно състояние. Не Супер Цел сложи в спорта жена не е нужно да, в противен случай тя престава да бъде женствена.
Woman.ru: Кои са най-ефективните упражнения за тялото се подготви за летния сезон можете да препоръчате на нашите читатели?
Woman.ru: Хубаво е да погледнете затегна Финиъс диви в монтажа всички предимства на формата, което води обучения в канала си. Но как да се мотивират сами в началото, когато няма видими резултати?
BM. На първо място, да разбера защо имате нужда от обучение. Отговор: да бъдем здрави, красив, добре, секси, се чувстват добре и да бъдат активни. Ако честно правя 3-5 пъти в седмицата и се хранят правилно, ще бъдете възнаградени за усилията си. Снимайте си път седмично - и вие ще видите напредък. А нашите спортни треньори само ще засили вашата мотивация.
Woman.ru: Какви са бъдещите ви планове за канала си? Какво ще удиви аудиторията си?
BM. Ние планираме да разширим излъчване в други страни и да се създаде приложение за фитнес, която ще позволи ефективно обучение с помощта само на притурки. В допълнение, ние вече успешно проведено първото риалити шоу "Трансформация", която на слаб и необучен човек в салона за крен. Резултатите от тази трансформация е толкова впечатлени от нашите абонати, ние решихме да постави началото на нов сезон на проекта за момичета. В него, ние отново се докаже, че трансформацията започва с цел!
Бях запознат с Northwind преди 5 години, когато искаше да започне някакъв бизнес с нас в Германия. Запознах в интернет, просто приятели с него и сестра му. Той беше нито тлъстина, нито тънка, нормална фигура. Радвам се, че е намерил sebya.Mne изглежда като за толкова кратко време, за да се подобри цифрите зависят от характера на данните. Тези, които са склонни да бъдат с наднормено тегло и пълничък от детството си се нуждаят от повече време.
Преди това е по-добре просто да skhudnut всички. И само podkachatsya. Много се спори с природата е необходимо, като оставиха естественото очарование, а хората се превръщат в клонинги на един и същи вид.
Нищо особено. Човекът суха и малко изпомпва делтата и гърдите. Спортист на поканата може да бъде само за vumena на публиката))). Трицепс на практика няма bitsuhi също в начален стадий. Мисля, че 100-120 от гърдата - лимита за такива "спортист". Основното нещо - да печата))).
> BM За мен, момичетата не са секси мускули. Те са като момчетата, не само на външен вид, но и в поведението. Момичето трябва да направи спорта за тонизиране на мускулите, така че нищо не се затвори и да не е в насипно състояние. Не Супер Цел пробва спортен жена не трябва да, в противен случай тя престава да бъде такъв мръсник в края на краищата zhenstvennoy.Vot веднага светна чифт е фитнес модел (Кейт Усманов и изглежда Зина Руденко, ако не излъга - снимка неясно) сред галерията, обикновен момиче все още работят тяхната женственост. И на това много канали те са много програми. Е, той я нарича по същия начин?
Добре, изглежда добре. На негово място, не бих работил по-нататък на силата на звука, а по-скоро издръжливост. Човекът сега е красив силует, че не е необходимо да се помпа мускулите и още по-суха тялото.
> BM За мен, момичетата не са секси мускули. Те са като момчетата, не само на външен вид, но и в поведението. Момичето трябва да направи спорта за тонизиране на мускулите, така че нищо не се затвори и да не е в насипно състояние. Не Супер Цел пробва спортен жена не трябва да, в противен случай тя престава да бъде такъв мръсник в края на краищата zhenstvennoy.Vot веднага светна чифт е фитнес модел (Кейт Усманов и изглежда Зина Руденко, ако не излъга - снимка неясно) сред галерията, обикновен момиче все още работят тяхната женственост. И на това много канали те са много програми. Е, той я нарича по същия начин?
Вие сте объркващо, има фитнес модел и бикини (мисля), едно момиче, което сте в списъка, принадлежат към втората група
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]
Свързани статии