Как да отслабнете с помощта на вода на 10 кг за последния месец
Откакто време на училище, ние знаем, че хора на 2/3 се състои от вода. Липса на течност в органите, кръвта и мускулите забавя жизнените процеси, включително и тези, които са отговорни за производството на мазнини и обмен на енергия. Съответно, водата се ускорява този процес чрез активиране на метаболизма и тялото започва да се отървете от излишните мазнини. Струва си да се подчертае, че става дума за чиста вода без газ. Това не е диета, пиене. а по-скоро начин на живот.
Правила за отслабване с вода
1. Всяка сутрин трябва да започне с чиста чаша вода. Подходящи вода при стайна температура или хладка. Някои от тях имат вода, преди да отиде да спи в легло, да не забравите да го пия сутрин. Закуската може да бъде 20-30 минути. Такъв навик идеално чисти организма.
2. чаша вода трябва да се пие около 20 минути преди всяко хранене. Вода, запълване на стомаха, като намалява чувството на глад и се нуждаете от по-малко храна, за да бъдат удовлетворени. Това е чудесен начин да се предотврати преяждането.
3. През деня трябва да се пие няколко глътки вода. В идеалния случай, на всеки 15 минути. Това помага да се преодолеят навика да похапвате, бъркат жаждата за глад.
Както можете да видите, правилата са много прости и не тежки. В допълнение, за да отслабнете с помощта на вода, има изисквания за това питие.
Колко и каква вода трябва да пият?
1. Водата трябва да бъде при стайна температура. Ледена вода, която често се препоръчва за отслабване, в действителност, вредни за здравето. Той се свързва мазнини, но не произвеждат, които допринасят за натрупването на токсини.
2. За да се повиши ефективността на вкус и загуба на тегло vodichku полезно да се добави пресен лимонов сок или друг цитрусов плод.
3. Обемът на вода на ден е пряко свързано с теглото и физическата активност. Колкото по-високо тези номера, толкова повече вода, което трябва да отслабнете. Например, с тегло 60 кг и ниска физическа активност, достатъчно да 2 литра вода. А с тегло от 90 кг за 3 литра.
Как да се повиши ефективността с вода отслабване
Ако сте сериозно да се отърве от 10 килограма на месец, в допълнение към новия режим за пиене ще трябва да се премахне или да замени някои от храните в диетата си:
- сланина заместител постно говеждо месо,
- за да се отстрани кожата пиле,
- се използва вместо захар фруктоза,
- само хляб от пшенично брашно,
- по-малко пържени храни и по-печен и пара.
Свързани статии