Движение с катаракта
Гимнастически упражнения - неизчерпаем източник на сила, жизненост и благополучие. Отдавна е доказано, че те са отлична профилактика, предупреждение и значително забавят процеса на стареене на организма, което е много често е причина за значително влошаване на качеството на живот при хора на средна възраст. Човекът прави вестникът, дори сравнително прост набор от физически упражнения, по-издръжливи и здраве. Последните изследвания са потвърдили необходимостта и гимнастика за очите, така че се опитайте да не забравят за тяхното обучение.
По-долу е набор от прости упражнения, това, че всеки ден е възможно не само да се запази остротата на зрението в напреднала възраст, но и значително ще го подобря в момента.
Следващите четири упражнения тренират вестибуларния апарат и подобрява яснотата на зрението.
- Изправи се, запазвайки главата си все още. Повдигнете леко свити ръка. Бавно плъзнете пръста си от горе до долу и следвайте очите за него. Същото нещо се случи, когато се движат от дъното към върха. Упражнението се изпълнява 10 пъти.
- Вземете стоящо положение на главата е в покой. Премести погледа нагоре и надолу, погледнете наляво и надясно. Уверете 7 повторения.
- Седнете на стол, главата му все още. Направете кръгови движения през очите на обърнато нагоре: първо по часовниковата стрелка, а след това обратно на часовниковата стрелка. Повторете 4 или 5 пъти.
- Той седи на стол, покрийте очите му, главата му все още. Увеличаване и намаляване на очите си, да ги завъртате наляво и надясно. Уверете 7 повторете.
Гимнастика пълни водни процедури - фрикция, душ-батерия, или душ, последван от триене с тялото кърпа. Най-добри резултати се получават, като комбинацията от гимнастика и въздушни бани.
Упражнения трябва да се направи задължително, а не да са мързеливи. Ако визията е почти нормално, с помощта на упражнения е възможно да я подобрим към устройството. тестван на много познати. Друг голям плюс на гимнастика за очите е фактът, че очите ви се уморяват много по-малко. Стегнете и усилията ви ще бъдат възнаградени!
Преди много години отидох да Norbekova курсове. Спомням си, че се чувствах по това време, силния ентусиазъм и визия всъщност подобрило значително. Но веднага след като спрях да правя упражнения редовно, всичко се връща, за да започне.
Аз съм на 64 години, лекарят каза, че имам здраво обектив, въпреки че не катаракта. За моя въпрос за гимнастика за очите казва, че не може да го направи, защото това може да доведе до нарушаване на фокуса на очите. Моля, кажете ми - вярно ли е?
Здравейте
Гимнастика за очи е предотвратяването на fakoskleroza (запечатване на обектива), в резултат на което се развива пресбиопия (възраст далекогледство) - след 40 години. Но упражнение обикновено е ефективен само в ранните етапи - забавя развитието на пресбиопия при хора постоянно fokusiruschih погледнете в далечината, а след това в близост (например професионалните играчи в билярд, тенис на маса) е доказан факт.
Въпреки това, този процес може само бавно, но не спре напълно, а ако обектива вече е доста здраво, а след това на всяко упражнение няма да помогнат за спасяването на настаняване на - трябва да използвате плюс точки за близко виждане, и се опитва да "трудно" да се фокусират поглед на различни разстояния може да доведе до поява на главоболие.
Свързани статии