За бръчките между веждите, малкият човек отговаря на мускул, който се нарича: коругатор мускулна веждата на (на латински - коругатор superciliaris). Мускулна започва от челната кост е по-близо до вътрешната горния ръб на гнездото за очи, се простира по протежение гофрираните веждите и тъкани в влакната на фронталните мускули, свързани с кожата на вежда. Рязане, която събира в гънките между пространството на веждите.
Често ние сме свикнали да намръщен, без да го забележи: нетрениран мускул се свива, а цяло натоварване на нашите емоционални притеснения, отпечатан на лицевата страна под формата на вертикални бразди между веждите.
Козметични салони предлагат инжектирате ботокс, хирургия - още по-радикален начин: намаляване на мускулите. Не бързайте да отидете на драстична и опасно действие! С помощта на две упражнения, можете да се научите да се поддържа мускулите ви, намачкани челото, оправи и спокойни.
Това упражнение се извършва само ако има явна вертикални бръчки между веждите! Ако не ги има, и просто искате да ги предотврати, пропуснете да упражняват "Трето око"
Изпълнение: опитайте се да се мръщи, като същевременно осигурява устойчивост пръст и предотвратяване на кожата между веждите намачкани. Дръжте напрежение за 1 сек. след това се отпуснете веждите си. Направете 10-15 повторения, кратка пауза и отново 10-15 повторения. След това не забравяйте да направите упражнението "трето око".
При наличие на изразени вертикални бръчки това упражнение може да се направи 1-2 пъти на ден, 5 пъти седмично (два дни на почивка)
Извършва се веднага след "мрачен сутрин" или вместо него (ако няма вертикални бръчки между веждите)
Изпълнение: упражнение се извършва на два етапа.
1. Многократно изпълнява една ръка разстояние над веждите в посока от центъра към слепоочията, изглаждане на мускулите в посока на движение пръст. Светофар като пеперуда крило. Разтегнете мускулите на челото в посока от центъра към периферията: представете си, че краищата на веждите са обвързани tesemochki които плътно вързани на гърба. Заключете това чувство.
Стрелките показват посоката на напрежението в мускулите
2. подслушвани в областта между веждите сгънати индекси, среден и безимен пръст, запазвайки напрежението в мускулите в посока от центъра към периферията. Подбрани с бързи темпове, че е лесно да се създаде приятна вибрация в "третото око". Почувствайте се като вибрация, приложена към челото, слепоочията, короната и стига до задната част на главата. Чувствайте значително спокойствие в между веждите. Ние правим 30-60 секунди. Това упражнение може да се направи на дневна база, по няколко пъти на ден. Направи го, когато се чувстваш тежест в веждите.
Важно! Не натискайте прекалено силно. Докосването осезаем, но безболезнено. Уверете се, че веждите, за да бъдат повдигнати - те са съставени, а не до край. Движение на ръката - само в китката, китката спокойна.
Упражнения от вертикални бръчки между веждите "Мрачен утро" и "третото око", извършени във връзка и редовно - една голяма и безопасна алтернатива на инжекции ботулинов токсин! Това е истински (моите лични) резултати:
В първата снимка: преди няколко години. С челото, аз се събудих на сутринта - Мисля, че проблемът е позната на мнозина. Сега челото ми прилича на долната снимка. И това е само чрез упражняване.
Джулия Zartayskaya си инструктор feyskulture
Добре дошли! Аз съм се интересуват от този въпрос: бръчките между веждите се случват поради мускулна hypertonus сбърчи вежди, че е само поради факта, че мускулите са често напрегнати. Така че, напротив, напрежението, което трябва да се намали и да работят на спокойствие. Или нещо, което не разбирам. И ако е така, те трябва да се развива, ако те вече са се сменят често - те са толкова добре организиран. Ако нещо не е наред, според мен, да ми обясни моля) И все пак, без значение дали имате по-интензивни упражнения за премахване на спазмите от този район, в допълнение към "третото око"?
бръчки между веждите се случват поради мускулна hypertonus сбърчи вежди, че е само поради факта, че мускулите са често напрегнатите True
власт, те трябва да се намали и да работим върху релаксиращ Но заключението е неправилно. Освен ако те се опитват да се отпуснете, голям нищо няма. Представете си, сушени луфа с усукани влакна - и се опитват да го разтегнете. Това е малко вероятно да успее. Сега се потопете парче памучен плат - и да го приведе към предишната си позиция фибри успее за разлика от по-лесно. По същия начин, мускулните влакна, дълго време са в спазъм, губи нормалното захранване. За да се даде храна, за да се подобри кръвообращението в мускулите, набръчкана челото, и правим поредица от тонизиращи контракции - с площ задължително фиксиране челото. Но след като тонизиращо релаксация е много по-бързо и лесно.
ако вече са се сменят често - те са толкова добре проектирана те използват да бъде в състояние да skukozhennom и загубил своята сила. Мускулите се нуждаят, за да се възстанови способността за работа, провеждане на заповедите на съзнание мозъка. Много често тези на моите клиенти, които имат дълбоки бръчки бръчки, всъщност, мускулите им не се чувстват и да се движат вежди, "отбор" не може. Упражненията помагат за възстановяване на чувствителността на нервните окончания, както и способността да ги управляват.
И между другото, когато линиите са много малки и мускулите все още е в сравнително добро състояние, аз "Мрачен сутрин" не е препоръчително.
дали имате по-интензивни упражнения за премахване на спазмите от този район, в допълнение към "третото око"? Едно лице не изисква интензивността и малки, но постоянни усилия. "Третото око" осигурява достатъчно спокойствие, ако го правите, както е описано: Задръжте опънати мускули внимание и създаване на вибрации подслушване пръстите. Ако имате малко, добавете лимфен дренаж масаж с акцент върху глабелата.
И не ревностен с човека, той не ми харесва)
притискателна сила се регулира, така че кожата не се разтяга, но течност в същото време отпадъци. Тук ще Слушане само за тялото си и внимателно наблюдение в огледалото. Поставете пръстите си в първоначалните си, изчакайте една-две секунди, се чувствам пръстите като "размразяване" под кожата, мускулите конфискуват. След това води за ръка, усещането е дълбоко прилепнал тъкан, която трябва да се справи с движенията си.
Свързани статии