Тъй като Dukan Diet се основава на използването на режима на хранене на големи количества протеинови продукти, някои от тях може да готви разнообразие от вкусни и апетитни салати.
Dukan Diet: салата рецепти
Салата "Деликатен"
За да го направите, вие се нуждаете от следните съставки:. (. 2 супени лъжици) яйце (6 единици), един крушка е малък по размер и crabsticks (8 броя), консервирана риба масло, всяко оцет (. 1 чаена лъжичка) и извара обезмасляват. , получен горчица (1 ч. л.) чубрица и сол.
Поставете получени съставки в дълбоките слоеве на плочата:
1. Риба; 2. сос; 3. лък; 4. сос; 5. нарязан протеин (половин); 6. сос; 7. пръчици раци; 8. сос; 9. втората половина на протеина; 10. сос; настъргани 11. жълтъци (сос не смазване). Сложете салатата в хладилника, за да се насладите.
Салата "Сирене + пиле"
Един пилешки гърди, сварени яйца (4 броя), зелен лук ситно нарязани на кубчета. Добавете 100 грама. ниско съдържание на мазнини извара. Разбърква заедно кисело мляко, чесън карамфил (натрошени), 0.5 часа. L. горчица и 1 час. л. сос "Песто". Полученият сос, за да запълни салатата и сезон със сол и черен пипер, ако е необходимо.
Салата "Fast"
Консервиран участък "риба тон масло" (малко количество масло изцедени) и се смесва с варен протеин (3 части) и жълтък, които преди фино решетка. Можете да добавите малко копър салата.
От втория етап, той предлага Dukan Диетични рецепти салати по-разнообразни, като различни зеленчуци се използват, за да ги подготви.
Салата "Краставицата"
Един морков, краставица, прясно зеле (100 гр.), Се нарязват на ренде. Маруля едро нарязани. Смесете всички съставки и сезон с кисело мляко или оцет (по желание).
Салата "Цвекло"
Изрежете наполовина лъча на спанак и листа от цвекло, рукола оставя 10 парчета, една голяма краставица, 5 листа от китайско зеле и маруля, няколко стръка копър. Попълнете всички балсамов оцет и сол на вкус.
Салата "Солено"
Един лук, мляко (промива) есетрови (500 гр.), А кисели краставици, магданоз и копър нарязан, разбърква се добре и сезон с оцет.
Салата "лято"
Един домат, нарязан на кубчета, варени яйца (3 броя), кориандър, копър, пресни краставици (2 броя) и crabsticks (пакет), които най-добре нарязани замразени. За салатни сосове в буркан нежни извара добави лимонов сок, сол, горчица (1 ч. L.) и подсладител.
Салата "вкусно"
Нарежете целина и домати (2 броя). Кисело мляко (1 супена лъжица. L.) Смесено с лимонов сок (0,5 ч. L.), черен пипер (на вкус) и горчица (0.5 ч. L.). Сос за запълване на зеленчуците.
Свързани статии