Ако си през зимата прекарах повече от една седмица на ски курорт, и всеки уикенд вас и вашите деца да се забавляват в пързалка, най-вероятно ще бъде достатъчно, за да премине на намалена ставка на цифрите за подобрение. Е, ако всички свободното време на релаксиращ, лежи на дивана, отнема бонбони - ще трябва да работи както трябва. При съставянето на личен програма трябва да се съсредоточи върху съветите на експерти и собствен опит, за да може да се оцени реалистично своите силни и слаби страни, и да знаят всичко за възможностите на индустрията за красота. Пълен пакет трябва да включва диета, редовни физически упражнения, както и разнообразие от салон за процедури. И добро настроение и голямо желание да помогнат на децата. Между другото, къде е скрито въжето на дъщеря си?
Оставете организъм диета
Почти всяка жена да се насладите на идването на пролетта се предотврати допълнителни килограма. Вземете курс спокойни: в храната, в походката, тегло. Можете, разбира се, изберете някоя от съществуващите диети (например шоколад, като Дженифър Лопес, или грейпфрут, като София Лорен). Но твърди monodiets навредят на здравето и развалят настроението. За допълнително намаляване на теглото е най-добре да изберем система за разтоварване дни.
Apple меню за деня - 1,5 кг плодове (ги разделете на 5-6 приеми). Яжте трета от печена: те имат повече пектин - един от най-добрите абсорбери.
За кефир дни се нуждаят от 2 литра на този продукт. Пийте на малки порции, веднага след като вие ще се чувствате гладни. Останалата част от времето да се опре на зеленчуци, плодове и билки (да го смилам, тялото изразходва същото количество калории, които той съдържа). Така vitaminizes без ограничения.
Твоят приятел - водата! Пийте много вода, докато диета
Когато мускулите и ставите изпитват значителни якостни натоварване упражнения. Умората не може винаги да се нарече приятно. Понякога има желание да се хвърлят всички. Но това не трябва да се направи. Помислете за това, дебнещ рокля, която наскоро сте закупили. И се опита да разнообрази класове. Плуване и водна аеробика - най-добрият начин за затягане на мускулите, без претоварване на гръбначния стълб. Ако искате да ефективно да се отървете от мазнините, да се научи да плува правилно. Тук имате нужда от помощ треньор. Той ще избере стила и темпото, ще видим дали си прав ход.
Плувайте 3-4 пъти седмично. Опитайте се да се движи непрекъснато в продължение на 40 минути, като се поддържа максимална скорост. През това време, ще трябва да покрие разстоянието от 1000-1300 метра. Стил променя на всеки 100 метра.
Бързите темпове. Увеличен размер на обучение
Тренирайте с вкус. Ходим на салон за красота
Не всички обучение може да бъде поправена. Поради това, отидете в козметичен салон. Консултантът ще помогне да се определи процедурите. Но вие имате избор.
Исках да лекува тялото с шоколад? първо ще трябва да вземе парна баня или да опитате termomaski действие - благодарение на кожата и мускулите ще се стоплят, порите ще се развиват. След това - пилинг. И едва след това - най-приятните. Тебе от брадичката до петите намажете специална смес, много подобен на горещия шоколад. Ще диша и да се отпуснете и допълнителни см - за да се разтопят. Проблемни области ще доведе до маската на горчив шоколад и чили - това е много разделя мастните клетки. И най-накрая - овлажняване. От този сладък състояние не отиват твърде бързо.
Легнете, пие билков чай и се наслаждавайте.
За да се справи с "портокалова кора" всички методи са добри, а дори и не толкова приятни. След вакуум масаж, като натъртвания, но бързо избледняват грозни неравности. Можете да избирате масажа. Лъжеш в банята, и терапевт масаж насочва мощни струи вода в някои части на тялото. Погледнете в огледалото. Ти си красива.
Свързани статии