Сега предлага не толкова, за да промените менюто си, като начин на хранене. Например, тя е много популярна през цялото време ", за да не се яде след 18.00." Мнозина твърдят, че за да започне да губи тегло, справедливо разпределена Обичайната доза половин властта или да се чиния и прибори за хранене половина. Някои предлагат да елиминира напълно солта и захарта от менюто си. Някой си мисли, че е необходимо да се пие в продължение на 20 минути преди хранене 2 чаши вода. Има ли нещо в тези идеи за рационално зърно? Ето примери за някои от най-популярните диети. Нещо повече, тези начини да отслабнете са тествани по различно време, аз трябва да си представите. Така че нека да започнем.
За първи път реших да започна с позорната диета Vajkule.
Като че ли нищо сложно - продължителността на 9 дни, обещава да "премахне" от 6 до 8 килограма. диетично меню е доста еднообразна и фундаментално. Въпросът е, че за целия период разделена на 3 етапа и всеки от тях се хранят един вид храна. Първите 3 дни варен ориз само без сол и масло. Можете да го направите с соев сос. През следващите три дни могат да бъдат сварени само (или задушени) пилешки гърди. Последните три дни - само зелени ябълки, сурови или печени. И, разбира се, всеки ден трябва да се пият поне 2 литра на застояла вода на ден. Резултатът не е съвсем същото, както е било обещано, но също така добре за 9 дни "ляво" около 5 килограма. Най-трудната част на тази диета е неговата монотонност. Хвърляне на системата храна, килограми започнаха да се върне. Не толкова бързо, както обикновено това плаши, но все пак теглото се връща към предишното ниво на няколко месеца. Мисля, че опция Vajkule диета може да се използва, когато е необходимо бързо, но достатъчно бързо, за да отслабнете 5-6 кг.
Следващият етап е известният Кремъл диетата.
По този начин, за да отслабнете е обещал до минус 10 кг на месец. Изкусителен, нали? Същността на "Кремъл болница" е да се ограничи количеството на въглехидратите. Обяснение на този подход, следното: внезапното ограничаване на въглехидратите, които са първият източник на енергия, тялото веднага започва да обработва натрупаните резерви от мазнини. Поради това, диетата Кремъл се нарича още ниско съдържание на въглехидрати. Необходимо е да се следват стриктно таблиците с каза един срещу номер на продукта на въглехидратни единици (CU диета). Постоянно трябваше да тежи на продуктите, или да погледнете състава, посочен от производителя върху опаковката. Трябва да кажа, търпението ми е достатъчно за няколко седмици. Разбрах, че този метод не е за мен. Открих, че е трудно да се държи сметка от точките, които ще бъдат в 100 грама от продукта (което се счита за оптимална за тази диета). По време на използването на тази диета отнема около три килограма за 3 седмици.
Същата съдба сполетя нова и модерна диета, наречена светофар.
Тази диета включва използването на отделни продукти на базата на различен цвят. Диетата включва храни само три цвята - като svetofora- зелено, жълто и червено. За зелени продукти включват всички видове салатни зеленчуци, краставици, зеле, зелен фасул и грах, ябълки, киви, грозде. Продуктите са червени домати, моркови, цвекло, червени горски плодове, нар, червена риба, скариди. Сред жълтите храни могат да се консумират: картофи, жълта чушка, банан, цитрусови, Райска ябълка. За nedelyunahozhdeniya на тази диета може да загуби около 2 кг. По време на диетата се препоръчва да се премахне сол и захар. Ежедневно трябва да се пият 1,5-2 литра течности. И, разбира се, диета създатели се напомня, че диетата е начинът да отслабнете, така че трябва да се избегне излишните калории, мастна и пържени храни, нишестени храни и сладкиши (по мое мнение това са основните принципи на всяка диета!). Се оказа много трудно - да се има предвид цвета, времето, продукт ... Всичко беше в объркване, наистина не се получи.
Реших, че за мен със сигурност се вписва много строга версия на съвременните диети. И спрях диета ABC.
Това е трудно, екстремни 50-дневна диета, почти глад. Всеки ден различен брой на консумираните калории. Какви са ползите? Бърза загуба на тегло. 2 седмици на тази диета моите настройки, а броят на кантара и (6 кг) намаляват. Но след това той се появи диета недостатъци, поради което трябваше да спре здравни експерименти по този начин: диетата е много гладен и е вредно за тялото ми. Диетата на тази диета може скоро да доведе до загуба на съзнание, да изостри проблемите с стомашно-чревния тракт и други нежелани здравословни проблеми.
Последният, и както се оказа, най-подходящият вариант е следващата диета, която прилепва за дълъг период. Дори не е диета, а по-скоро начин на живот, който е променил външността ми и моята същност и нагласа.
Толкова е просто. Започнах да се прилага основите на живот за всички диети:
- Обичайте себе си и тялото си;
- важно правило да се пие чиста вода. Най-малко 2 литра на ден;
- Опитайте се да не се яде три часа преди лягане и се хранят само когато наистина сте гладни;
- намали наполовина броя на абсорбират сладкиши и печене на тесто. I е в състояние да замени това с сушени плодове и ядки;
- заместители на захарта в чая, първо ми помогна мед, и след известно време аз бях в състояние да безопасно и напълно да го изоставят. Много бързо в моя пиене диета е един от първите места се зелен чай;
- Важно е да се намери място в ежедневието на всеки спорт. Тя може да бъде с плувен басейн, джогинг, всяко кардио, аеробика, пилатес, йога, стречинг, редовни физически упражнения сутрин у дома си;
- не забравяйте за сън, смях и спокойствие - това е много важно!
Тези прости правила са се променили теглото си до 8 кг. Да, това не се случи толкова бързо, колкото той обещава много "гладен", ниско съдържание на въглехидрати, и изрази диетата протеин. Но това се оказа много по-здрави и по-безопасно за организма.
И, разбира се, красиви жени, не забравяйте, вие просто трябва да обичаш себе си и вярвам, че всичко ще излезе от това.
15 минути фитнес за зает
Как да премахнете мазнините корема след раждането, и какво да направите, ако той не се "оставят"?
Обсъждани на форума:
Диети и програми за отслабване
Свързани статии