Какво става, ако през нощта на краката се уморяват, "бръмчи" стана като памук, искам бързо да хвърлят обувки и легнете. Такова обстоятелство ще бъде до известна степен оправдано, ако човек буквално прекара целия ден на краката си, а не да седна за минута. И ако те не просто седнете, и не за миг, а краката му все още уморен? Има вече струва да мисля за - ". Състоянието на Дания" всичко е в ред в Каква е причината за тази умора?
Защо краката ни се уморяват?
- Уморени крака, а вечер може да са резултат от износване неудобни обувки. Тесни обувки, неудобни обувки и дори обувки на висок ток - и бедни краката през нощта не може да устои.
- По ирония на съдбата, но дори и храна играе роля. По-специално, липсата на калций и фибри в храната води до нарушаване на метаболитни процеси, което от своя страна води до наднормено тегло. И наднорменото тегло - е натоварването на кръвоносните съдове на крака, откъдето идва и умората.
- Екстра тегло под формата на тежки чанти и съща наднорменото тегло се превърне в допълнителна тежест за гръбначния стълб и краката.
- Липсата на движение, както и прекомерният дефицит под формата на високо физическо натоварване на сухожилията и мускулите отрицателно въздействие върху състоянието на краката.
- Положението може да бъде изострено от съществуващите съдови заболявания, сърдечна, опорно-двигателния апарат.
- Варици. Разширени вени. Когато разширени вени е нарушено кръвообращение. Причината за варици обикновено се намира в прекомерни нива на естроген, което отговаря сила на венозни стени. Също така играе роля, и наследствения фактор. Ако разширени вени обикновено се отекъл глезен, човек се сблъсква с тежест в краката. На варици и съдови точки на окото.
- Остеохондроза на долната част на гръбнака. Междупрешленните херния. В тези заболявания се появяват т. Н. посочена болка, които са почти винаги присъства, независимо от времето на деня.
- Плоско стъпало. Еквиноварус. Те често дават patogogii умора и болки в краката. Освен това, болката може да се прилага в същото време в гърба.
- Сърдечно-съдова недостатъчност. Тя дава по-ниската отоци по краката, и най-често това е вечерта. Човек трябва незабавно да се консултирате с кардиолог, ако има някои симптоми: зачервяване на кожата в области от оток, задух, повишена сърдечна честота, дори с малък товар.
Какво да се прави?
За да се отърве от разширени вени и / или да се предотврати по принцип, е необходимо двата крака над нивото на сърцето често могат да бъдат повдигнати и да останат на тази позиция в продължение на известно време. Много добро упражнение в това отношение - "Бреза", която е в легнало положение стои на остриетата с акцент ръце зад гърба му. За да се подобри капилярна и венозна циркулация, трябва всеки ден да прави физически упражнения "велосипед" в легнало положение - триста движения на всеки крак. Можете също да се ходи на място без прекъсване на чорапи от пода. Всички тези упражнения трябва да се правят всеки ден и, ако е възможно, по няколко пъти на ден.
Ако има оток на глезените, което трябва да се види със специалист-phlebologist. Можете също така трябва да се провери на гръбначния стълб, състояние, което също оказва влияние върху състоянието на краката. Но упражнение, уви, не помага с междупрешленните херния. Лечението се предписва от ревматолог или ортопед.
С плоски стъпала трябва постоянно извършване на специални упражнения за краката. И е в смисъл, правя упражненията трябва да се постоянно, през целия си живот. В допълнение, е необходимо да се носят стелки, подметки и ортопедични обувки, които коригират позицията на стъпалото.
Вечерта можете да направите банята за краката.
Най-интересната новина
Свързани статии