В днешно време, поради неблагоприятното околната среда и нестандартни продукти в организма ще се много токсини, които ендокринна система не е в състояние да се оттегли напълно. Токсините причиняват нарушен метаболизъм и провокира набор от наднорменото тегло.

Те просто създаден за тази цел, тъй като 90% от водата и на всички други нискокалорични - 100гр пулп от само 28 ккал. Това е най-лесният диета и е идеален дори за сладък зъб.

Защото, организиране на разтоварване, не е нужно да брои калории и да остане гладен. И по хранене се препоръчва да се извърши освобождаване от отговорност най-малко четири пъти на сезон.

Плюсове и минуси на ден на гладно с диня

Положителни аспекти:

• За това не се нуждае от специално обучение.
• Такава диета е много евтин.
• Berry почистване на червата на токсини, подобрява перисталтиката поради съдържанието на влакно (по-полезни за хората, страдащи от запек), ускорява метаболизма.
• Подобрява храносмилането и метаболизма.
• Динята много полезни минерали и витамини - (RR, D, В група) и съдържа мед, фосфор, калций, калий, цинк, фосфор, фолиева киселина. Той има много желязо и затова се препоръчва за анемия. Ето защо, по време на периода на гладуване дни тялото няма да изпитате недостиг на хранителни вещества.
• Berry съдържа цитрулин, която има диуретично действие. Поради тази аминокиселина е извлечена от организъм излишната течност, токсини и амоняк. Се очисти от всички клетки на тялото.

Недостатъците могат да добавят в такива моменти:

• Плодовете са достъпни само през лятото-есента период.
• Често се налага да тичам до тоалетната.
• Висока GI (75). Поради тази причина не се препоръчва за затлъстяване и диабет.

Съвместими продукти:

Диня се смесват добре с сладко-кисел плодове, млечни продукти, като извара, сметана, сирене.

Не съвместими продукти:

Диня не е препоръчително да се пие след месо, риба, яйца, гъби, грах и фасул. Причината - различната скорост на храносмилането. Ужасно, разбира се, нищо няма да се случи от това съчетание, но ферментацията и подуване на корема напълно гарантирана. Ето защо, ако вие ядете месо или риба, диня, е желателно да се хранят най-малко половин час.

По същата причина не се препоръчва да се комбинират диня с храни, съдържащи скорбяла.

Какво е полезно за отслабване

• Поради диуретични свойства, тя почиства тялото и извежда излишната течност.
• Тя помага за нормализиране на обмяната на веществата. И с правилното метаболизъм бързо изгаряне на мазнините.
• Malokalorien, който му позволява да се яде, без да вреди на цифрите, и може да разчита на инвалидизиращи глада по време на пости дни.

На правилата за разтоварване

• На някои дини не трябва да харчат повече от три дни на освобождаване от отговорност, тъй като това е една голяма тежест върху бъбреците и отделителната система.
• Тези дни трябва да се избягват храни, съдържащи мазнини, захар, сол, и пушени и безалкохолни напитки.
• Идеалният вариант се счита за разтоварване дини без да ги комбинирате с други продукти. Разбира се, ако непоносимо, е възможно да се влиза в диетата на други плодове и зеленчуци. Той съчетава добра пъпеш и диня. Какво да ядем за закуска, което ядете само пъпеш и диня за обяд. Можете да редувате - ден седи на диня, един ден да се яде диня.
• Вече нарязани диня трябва да се съхранява в хладилник, покрити с фолио, така че да не губят полезните му свойства.
• Можете да пиете чай без захар и пречистен негазирана вода.
• Подходящ за разтоварване само зрели диня, и е желателно, че е по-малко нитрати.

От плодовете ще бъде по-полезен, ако не се комбинира с други продукти. За да диня, не причинява ферментация в червата, е необходимо да се яде между храненията!

Ако боравене меню на деня има диня, тогава е по-добре да се използва на 30 минути след основното хранене.

Видове ден на гладно

дни строг пост, когато три дни трябва да се хранят само дини. И по-лоялни разтоварване, когато е възможно да се използва в допълнение към дини още има други продукти.

Строги разтоварване дини на

В менюто - само дини. При изчисляване - един килограм маса по десет килограма теглото си. Тя е предназначена за 1-3 дни.

Ако се чувствате добре след един ден на динята на следващия ден, освобождаването от отговорност може да бъде удължен до три дни, но не повече, тъй като има голяма тежест върху бъбреците.

За такова разтоварване нужда необходимото количество диня разделена на 5-6 приеми. И цял ден да се яде само пулпата. Може неподсладени напитки чайове, негазирана вода. Това е всичко, схемата на захранване.

В един ден от отговорност може да загубят до един килограм тегло, тъй като на динята тези дни значително намаляване на приема на излишните калории, но все пак добре почистване на тялото от токсини.

И още една препоръка. За да консолидира резултатите, след гладуване ден, седем дни в един ред, ще се заместват едни диня вечеря. Скоростта на 0,5 кг. пулп тридесет килограма теглото си.

Разбира се, тези вечери не са много да повлияят на загуба на тегло, но ще ви помогне да се поддържа на резултата, получен по време на дните на гладно.

Какъв е механизмът на действие на тридневно разтоварване динята?

Първият ден на тялото започва да използва останките от предишния ден храна, особено ако не се получи допълнителни калории. На втория използва въглехидратите, намиращи се в черния дроб, след като предишният консумацията на храна. В края на втория ден от тялото започва да използва мазнините в тялото за енергия. По този начин, можете да започнете да отслабнете, а дори и токсини, депозирани в мазнини, ще бъдат показани.

Не строги ден на гладно

закуска:
Arbuz- 2 skibki
Тост с ръжен хляб - 1 парче
Сирене - 30 гр

закуска:
Диня - 300 гр

обяд:
Варено говеждо месо - 100 грама
Кафяв ориз - 100 грама
Диня - едно парче (един час)

Следобедна закуска:
Диня - 300 гр

вечеря:
Диня - 300 гр
Ниско съдържание на мазнини извара - 100 грама

Вариант № 2
(График за три дни)

закуска:
салата:
Apple - 1 бр.
Стафиди - 1 час се намира ..
Канела - щипка
Мед - 1 час се намира ..
Кисело мляко - ½ чаша

В киселото мляко добавете мед и разбъркайте добре. Ситно нарязан ябълки, добавете стафиди, канела и сезон с кисело мляко и мед.

Закуска: (два часа по-късно)
Диня - 300 гр

обяд:
Печена без мазнини рибни филета - 100грама
Печени зеленчуци - 150 г
Зеленият чай без захар - 1 супена лъжица.

Следобедна закуска:
Диня - 300 гр

вечеря:
Моцарела сирене - 50 грама
Не кисело мляко мазнини - 1 супена лъжица.
Диня 300 грама

закуска:
Non-извара - 150гр
Зеленият чай - 200 гр

закуска:
Диня -300грама

обяд:
Салата със зеленчуци - 250 грама
Сирене - 30 гр

Следобедна закуска:
Диня - 300 гр

вечеря:
Пъпеш - 200 грама

закуска:
Ниско съдържание на мазнини извара - 150гр
Нискомаслено кисело мляко - 1 супена лъжица.

закуска:
Диня - 300 гр

салата:
маруля - 5 бр.
Сладък пипер - 1 бр.
Зелен лук - 3 писалка
Домати - 1 бр.
Зехтин - 1 супена лъжица. хижи.

Нарежете зеленчуците и сезон със зехтин. Не добавяйте сол. Изпийте чаша кисело мляко.

Следобедна закуска:
Диня - 300 гр

вечеря:
Диня - 200 гр
Моцарела сирене - 50 грама
Зеленият чай без захар

закуска:
Овесено брашно - 150 грама
Ниско съдържание на мазнини извара - 100 грама

закуска:
Диня - 300 гр

обяд:
Варена риба - 100 грама
Салата зеленчуци - 150 г

Следобедна закуска:
Диня - 300 гр

вечеря:
Диня - 300 гр

Диня разтоварване противопоказано:

• При наличието на камъни в бъбреците повече от пет милиметра.
• Яжте диня в големи количества, които не могат да бъдат диабет.
• В присъствието на пептична язва, както много сурови влакнини маса, която може да предизвика влошаване на заболяването.
• В дини, както и в доматите ликопен, съдържащо се. А някои хора са алергични към ликопен.

Как да изберем диня

• Да не се купуват плодове преди естественото узряване сезон. Те могат да бъдат много нитрати.
• Бери трябва да бъде свободен от убождания и пукнатини.
• Light - жълто петно ​​на страната говори за неговата зрелост.
• Ако подслушвани диня произвежда звънене, той е узрял, а ако глух, той или зелен perespevshy.
• За зреене плодове казва опашката, тя трябва да бъде суха.

Лекарите се съветват да извършват разтоварване диня в нарушение на кръвообращението, хипертония и гастрит с повишена киселинност на стомашния сок. Бонус към него все още активен и загуба на тегло.

Как информацията е била полезна за вас?

Общо гласове - 3 Средна оценка: 4.00 от 5

Свързани статии

• Постенето ден по правилата на динята

• Правилник за заустване диня - кулинарен блог

• Диня ден пост, на живо по здраво линия