Body Flex - много практичен и програма за възстановяване лесен за употреба. Тя се основава на една проста физически закон: кислород изгаря мазнините. И за да се обогати на кръвта с кислород и изгаряне на мазнините, което трябва да правилно и дишайте дълбоко. Всички много проста и ефективна. Аеробни дишане ви позволява да възстановите здравето и красива фигура във всяка възраст. Мислиш ли, че това е невъзможно? Днес ще ви разкажа за ползите от Bodyflex.
Дихателните упражнения Bodyflex разработени Гриър Найт. В СССР този вид аеробика интересуват д-р Константин Бутейко, той разработил метод, основан на повърхностно дишане. На база Bodyflex се ускорява аеробни (дълбочина) дишане. Поради това тялото се насища с кислород, който е известен за ускоряване на обмяната на веществата, подобрява циркулацията на кръвта и играе жизнено важна роля в живота ни.
Когато в тялото получава допълнителен кислород, той се окислява и изгаря мазнините. Ами тонизирана мускулна тъкан и активизира лимфния поток. Трябва да се отбележи, че обогатяването на кислород с помощта на Bodyflex случва 5 пъти по-бързо, отколкото от тичане. Затова Bodyflex е най-добрият и най-ефективният метод за обогатяване на кислорода.
Bodyflex използва за отслабване и закупуване на красива фигура. Този тип дихателни упражнения също са предписани за лечение на затлъстяване операции и възстановяване.
Все пак трябва да се отбележи, че след тази процедура, трябва цял живот. Веднага след като спрете да гледате и Bodyflex, обратен ефект няма да отнеме много време. Отличителна черта на дихателната система е, че ние не трябва да седне на твърда храна. Достатъчно е да се следват принципите на правилното хранене.
Предимства и ползи Bodyflex:
- Продължителност на работа на 15-20 минути на ден;
- Той укрепва имунната система;
- Можете да получите тънък фигура;
- Намалени стомашни мускули, което води до намаляване на приема на храна;
- Данните за силата на звука може да бъде намален с различни размери 3-4 месеца редовни физически упражнения;
- Подмладяване на лицето и шията;
- Можете да тренирате и да се намали обема на най-проблемните части на тялото - бедрата, седалището, кръста, корема.
Основни упражнения Bodyflex.
Най-добре е да се извърши дихателни упражнения сутрин на празен стомах. Преди началото на класове, можете да изпиете чаша топла вода. Ако започнете да се упражнява през нощта, а след това трябва да започне най-малко 2 часа след хранене и 2 часа след Bodyflex не се яде храна.
Упражнение 3. начална позиция: Седнете на пода, разкрачен толкова широк, колкото е възможно, в подножието, ръка пуснат обратно. Издишайте, а след това вдишайте и надуе корема, отново поемете дълбоко дъх, начертайте корема и задръжте дъха си. Задържане на дишането, вкарвайки стомаха, внимателно се движи дланите напред. Трябва да протегне ръце напред, доколкото е възможно. Върнете се в изходна позиция. Следете стъпалата, чорапа трябва винаги да гледам.
Уморихте ли се от болката в ставите?
Отърви се от досадното болката в ставите и гърба
Свързани статии