Единственото нещо, което защитава човек от дневния пица за готвене - е неговото съдържание на калории. Вкусна и задоволяване на тестото в комбинация с пълнеж - гарантира появата на излишни килограми. Но кой се нуждае от тези проблеми, особено през лятото? Все пак, ако наистина искате да се опита пицата, че е възможно да се направят някои ощипвам. Например, за да се промени на тестото на диета.
Само си представете, обичайния комплект от вкусни храни, големи гарнитури, обаче допълнително тегло няма да се появи. И всичко това, защото ние се промени тестото. Това ще бъде възможно, там е любимо лакомство без угризения, а килограма няма да се увеличат. Ако използвате тези рецепти, скоро ще се разбере, че пица може да бъде, че е необходимо, и най-важното, е полезно да има дори диета. Само трябва да се придържаме към тази рецепта.
Ако искате да отслабнете, не забравяйте да проверите с материала.
определен хранителен избор тесто за пица. Например, тестото на кисело мляко.
Тесто за кисело мляко овесена каша
- 1 чаша обезмаслено кисело мляко;
- 1 яйчен протеин;
- 1 яйце;
- 1 чаша овесена каша;
- сол.
Стъпка по стъпка
- Кисело мляко, яйца, яйца и сол трябва да се смесва заедно, докато гладка, добавя към овесени брашно и да доведе до гъста сметана.
- Поставете получената смес в хладилник в продължение на около 30 минути. Проверете дали е било замразено, ако не, да изпращате замразяване на.
- Покрийте тигана хартия за печене на. Излива тесто върху предварително приготвен тиган, изглаждане си шпатула.
- Поставете тортата във фурната и печете до половината.
- Поставете плънка отгоре и изпращане на тестото за още 10-20 минути (в зависимост от гарнитурата)
Това тесто е мек и гъст, която ви позволява да експериментирате и да използвате абсолютно всеки плънка.
Тесто от спанак
Комплект за приготвяне на храна:
- 2 чаши суров спанак;
- 1 яйце;
- 1 чаша всички настъргано сирене;
- подправки на вкус.
Стъпка по стъпка
- Необходимо е да посегнат на спанака, докато гладка каша.
- Добави в едно яйце и разбъркайте добре.
- Получената смес от спанак и яйце, добавете 1 чаша настъргани сирене смес.
- Подправя се със сол и черен пипер и добавете подправки на вкус.
- Тестото се излива в предварително приготвен форма, предварително покрити пергамент.
Тестото се пече до половината, а след това се скрие плънката.
Тестото на пшенично брашно
Комплект за приготвяне на храна:
- чаша пълнозърнесто брашно;
- 1 яйце;
- 4 протеин;
- щипка сол.
- чаена лъжичка бакпулвер;
Стъпка по стъпка
- Победихме с помощта на миксер в дълбока купа 4 и 1 яйчен белтък.
- Добавете малко брашно и сол и бакпулвер. Разбърква се и се добавят останалата част от брашното.
- Замесете тесто за пица. Правим го така, че всички парчета на брашно разтворени. Ние образува торта.
- В предварително загрята фурна изпрати получената торта за печене лист. Пече се стои в продължение на 20 минути. След време, можете да се разпространи плънката.
Резултатът е сравнително ниско калорични и полезни. Подходящ е за хора, които се грижат за тяхната фигура.
Тесто от елда
Комплект за приготвяне на храна:
- 300 грама брашно, елда;
- 50 грама масло или маргарин;
- 1 яйце;
- малко топла вода;
- 2 супени лъжици зехтин;
Стъпка по стъпка
- Вземете половината от елда брашно и разбъркайте с масло (маргарин), ние имаме смес от нещо като малки трохи. Добавете яйцето и останалата част от брашното на елда, налее чаша преварена топла вода. Замесете тесто.
- Фурна загрява до 180 градуса.
- Разточете и се поставя върху намазнена хартия за печене. Пече се в продължение на 10 минути.
- Извадете, веднага след като златисто кафяво. Това е знак, че е възможно да се разпространява плънката.
Струва си да се запомни едно важно нещо - за тесто за пица от елда има функция за бързо се втвърди, така приготвените продукти трябва да се яде възможно най-скоро.
Тези рецепти са идеални за тези, които обичат да ядат нещо вкусно, сърдечен и необичайно, но не и да се използват голям брой калории. Тези леки опции - сега спасяване, и най-важното, да имат една пица с такъв тест може дори хора, които седят на диета.
Свързани статии