Борш с диетата префикс - лесен и нискокалорични първи курс. Тази супа сигурност ще получаване на растителен бульон без добавяне на месни продукти и обичани от всички пълнене - крем. Диетичните супа е постно ястие, което се абсорбира напълно от тялото и насърчава загуба на тегло. За тези, които водят здравословен начин на живот и предпочитат правилното хранене, това ястие ще бъде истинско спасение, защото диетата супа, за да отслабнете се приготвя от някои зеленчуци, докато тя е добре удовлетворява глада и висока хранителна стойност прави тази супа незаменим в дневното меню.

Диетичните борш: това, което трябва да знаете за изготвянето му

На пръв поглед може да изглежда, че храната борш рецепта изобретен от тези, които просто не могат да се откажат от това ястие, и да губят тегло от ядене на супа, че е много трудно. В действителност, има цяла система от седмична диета за отслабване, основата е рецепта за зеленчуци, зеленчукова супа е почти. Тази диета е достатъчно ефективна и отива в тялото, без пост - готовата супа може да се консумира в количество, по време на деня.

Правилната диета за супа съдържа следните съставки в състава:

Всички по-горе продукти може да се използва в приготвянето на ястия, изцяло или коригира рецептата по желание и се готви супа със само част от тях. Ако се готви супа за детето в началото на подготовката постави в саксия цяло лук, а в края на готвенето, го премахнете от храна - така лъка ще даде всички хранителни вещества в съда, и троха не се чувства присъствието на необичани зеленчуци в ястието.

Важното! Борш на зеленчуков бульон диета приготвен без картофи. Висок гликемичен индекс от този зеленчук помага трансформиране на енергия в калории, така че ако искате да се готви първото ястие за загуба на тегло, не добавяйте картофите в него.

Готвене супа диета, без да жертвате вкус

Какво се случва, да опитат супа със зеленчуков бульон? Ако ястието е подходящо подготвени, вие няма да забележите голяма разлика между "нормално" и диета супа. Разкриват всички прости тайни на готвене тази здравословна и вкусна първи курс.

Zazharki или пържене зеленчуци преди година в бульон, обикновено се извършва в масло или растително масло. Oil - това е допълнителни калории, но с пържени зеленчуци за всяка диета може да става въпрос. Затова борш рецепта за отслабване на основата на бульон зеленчуци и сурови зеленчуци без zazharki.

Забележка! Опровержение zazharki ускори процеса на готвене храна и поддържа всички витамини, които имат пресни зеленчуци. Използването на рецептата без zazharki, вие ще бъдете изненадани колко приятен естествен вкус на варени зеленчуци, да не говорим за тяхната полезност.

Тъй като нашата храна ще бъде изготвен без картофи, плътността на борш трябва да "коригира" останалите съставки на ястието се оказаха доста обилна и течни умерено. За да направите това, моркови, чушки и цвекло трябва да бъдат нарязани на кубчета, за zazharki. Едро нарязани зеленчуци компенсират липсата на картофи.

! Имайте предвид, лук, от друга страна, трябва да се смила, доколкото е възможно - защото се използва без zazharki рецепта, ситно нарязан лук се поставя във вода и влажна когато варени напълно разтворен в зеленчуков бульон, което му придава необичайно деликатен, леко пикантен вкус.

Първото ястие с зеленчуков бульон може да бъде първоначално непознат вкус, така че ако искате да се разнообразие в състава на зеленчуци, добавете при готвене любимите си билки и подправки. С варени зеленчуци и с "класически": черен пипер, дафинов лист, ситно нарязан чесън. Ница докосване на солени храни ще добави мащерка (известен също като мащерка). Рецепта съветва да се сложи мащерка в тенджера с моркови, заедно с нея по време на готвене, ще разкрие извънредно аромат на подправки.

Как да готвя

Диетичните супа може да се вари във водата, но ястието ще се окаже полезна, когато готвене на бульон цвекло. бульон Рецепта цвекло е проста: изискват 3 малки пресни цвекло в 2 литра вода. Цвеклото трябва да се бели, измива, нарязва на големи парчета. Излейте получени цвекло с вода и се вари в продължение на половин час след кипене. Готов бульон може да се използва веднага след приготвянето, и е възможно да се подготви предварително (през нощта), охлажда се до стайна температура и се съхранява в хладилник.

Време за приготвяне:

Дози: 6.

, Необходими следните съставки за получаване на светлина зеленчукова супа за загуба на тегло:

• Два литър бульон цвекло;
• 1 малка глава на зеле;
• 400 г цвекло;
• 250 г моркови;
• 200 г пипер;
• 150 г домати;
• 2 дафинови листа;
• 15 г копър и магданоз;
• 5 гр чесън;
• сол, прясно смлян черен пипер на вкус.

Ние пристъпи към приготвяне на храна

1. цвекло бульон да доведе до възпаление.

2. Във вряща бульон Поставете настърган зеле, настъргани моркови, цвекло и сладък пипер и ситно нарязан лук. Cook, покрити на слаб огън за 15-20 минути (до мекота цвекло).

3. Домати са леко сварен, обелени, мляно. Зелените ситно shinkuem. Сложете смачкани домати в тиган, заедно с листата залив и билки. Подправете със сол и прясно смлян черен пипер на вкус, се готви за още 15 минути.

4. Чесън обелени, потърка със сол tolkushkoy или преминава през пресата. Настърган чесън, слагам в супата и се вари в продължение на 5 минути и изключете огъня.

Полезна диетични първото ястие е готов!

Този лесен за приготви ястие позволи да отслабнете като същевременно позволява да се насладите на пълна вечеря. Борш цвекло бульон е добре топла и хладилник. Ако желаете, първото ястие може да бъде хладно и го украсяват при подаването половини на варени яйца - протеинови комбинирани със зеленчуци в подкрепа на фигурата по форма и разнообрази дневното меню с диета.