Започваме веднага с принципала - защо стюардеси диета е толкова ефективен при тегло над жените? Толкова е просто. Работа в режим стюардеси е много подобен на начина на средните момичета / жени от всички страни от ОНД. На работа или проучвания трябва да прекарват много време, той е активен, на обедната почивка или отсъства или краткосрочен план. Ние трябва да прекарват много време в седнало положение. Мощност до голяма степен се свежда до обикновена закуска. Списъкът продължава за дълго време, намирането на все повече и повече паралели ...
стюардеса диета ще ви помогне да намерите големи амбиции фигура.
С такъв режим печалба на наднорменото тегло е много, много проста, но все пак трябва да се опита да се изплъзне. След толкова много време, което трябва да се харчат по време на работа (проучвания), когато няма възможност за храна на всеки 2 часа, или физически упражнения или други трикове загуба на тегло общ. Съгласете се, че е запознат с всеки един от нас. И когато има свободно време - или отново, ние сме заети, или твърде уморен ...
По всяко време, стюардесите са били известни със своите перфектно оформени, тонизирана цифри и липсата на поне някои от излишната мазнина. С поглед към тях, изглежда, че стройно тяло, дадена им от природата. За наше щастие, това не е така.
Единственото нещо, което помага на тези момичета, за да отслабнете - специална диета. В крайна сметка, те нямат възможност да бъде стотици метри над земята, за да се кандидатира, отидете на фитнес център или басейн. Диетични стюардеси - преобладаващата власт меню за 4 дни. Защо 4? Нека си припомним, придружителите график на полетите. Обикновено това пътуване (т.е. полети) за 3-7 дни, а след това - 3 или 4 дни уикенд. Схемата е много проста: да наддава за дългите часове на полет, стюардеса ги нулира, седнал на тази диета в техния законен изход.
В същото време, диетата трябва да бъде) бързо (поради теглото на стюардесите следи стриктно) и б) от здрави (т.е. не се изчерпва организма, тъй като по време на претоварване на излитане и кацане взето с лека ръка).
стюардеса диета отдавна е притежаван от проф. сертификация, и се използва активно "Sky момичета" за второто десетилетие. Той е ефективен, лесно да се следват и няма противопоказания. Курсът на само 4 дни, така че рядко "счупи", което води по този начин до края на диетата, и следващия път, на драго сърце се повтаря с нея.
Небесни момичета знаят как да изглежда тънък.
През тези 4 дни са необходими около 4-6 кг. Това е за тези, които тежат по-малко от 70 кг Yati. Съответно, с увеличаване на телесното тегло пропорционално на увеличаването и отвеса на диетата.
Принципът на диетата се базира на оптималната комбинация от протеини и въглехидрати. С други думи, диетата стюардеса - ярък пример за ефективна ниско съдържание на мазнини диета, където протеинът, включени в менюто, активирайте процеса на протичане на съществуващата мастна тъкан. В същото време, въглехидратите присъстват в диетата, поддържане на енергийния баланс и чезнат без следа, без да се превръща в мастните клетки. Говорейки още по-лесно - хронично мазнини се консумират и новото не се образува.
Диета Меню стюардеса
- Закуска: чиния с овесена каша с мляко или вода, без масло. 1 чаша черен чай с една чаена лъжичка захар.
- Обяд: 2 всеки пресни зеленчуци. 250 мл осолени пилешки бульон от пилешки гърди по един. Варени след това използвайте гърдата за вечеря и обяд на следващия ден.
- Вечеря: Half-рано варено пилешко бяло месо и 3 пресен магданоз.
- Закуска: 1 чаша ябълков сок. 1 ябълка.
- Обяд: Половината от варени пилешки гърди по-рано.
- Вечеря: 90 грама. обезмаслено кисело мляко.
- Закуска: 1 плод. 1 кофичка кисело мляко.
- Обяд: 100 гр. варено червено месо.
- Вечеря: чиния с каша от елда без масло.
- Закуска: 1 плод буркан с бебешка храна (който и да е, по избор).
- Обяд: 1 домат. 150 ° С. Варени или печени сьомга.
- Вечеря: 3 варени картофи.
Що се отнася до течност, се препоръчва да се пие минерална вода главно, то ще създаде правилното електролитния баланс в процеса на диета. Също общ напитка чиста вода. Понякога човек може да си позволи чаша кафе или чай (чай и кафе без захар, с изключение на първия ден позволи на 1 супена лъжица).
По време на диетата, опитайте се да се пие минерална вода без газ. Това ще създаде правилен баланс електролит.
Ако е необходимо, повторете диетата може да бъде в рамките на 5-7 дни.
Това не е добре! Аз самият стюардеса. Ние работим усилено, а не заседнал. През цялото време на краката си. В самолет изкуствен въздух под налягане. Когато на пътниците да седнат закъсал, стюардеси полет тегло на краката. Диета не като студенти в статията е написана. Ние лети през нощта, понякога в следобедните часове. Ходим на леглото сутрин до следобед, понякога вечер и през нощта, така че ние ядем по различен начин. И това не е диета, подходящи за доене стюардеси, тъй като ние понякога не е нужно закуска и обяд, понякога не вечеря
Скъпи момичета, които търсят съмишленици, които вдругиден ще бъде в състояние да се присъединят към мен на диета от стюардеси! Много тъжно сам да седне на диета. = Присъединяване)
Първи ден след себе си. Plumb 0,5 кг. Минус 1,5 см в кръста и бедрата на 0.5 cm. Мислех, че повече ще отпътува за първия ден. Да, вчера заменя магданоз маруля.
Това е втори пореден ден =) По силата на обстоятелствата, вместо извара, аз пих половин литър кисело мляко 1%, а пилето яде по-малко от нормалното. В резултат - 1 килограм отвес минус 1 см обиколка бедро минус 0,5 см в обиколка на предмишницата.
Поздравления, пази го. Можете да се отпишете, много интересно
Уау, това е някой, който гледа ми мъчение? Много хубава =) Днес е третият ден. На сутринта изядох един буркан с ягоди "активи", които зърнени култури. От доста голям буркан, плодът не е решено. Сварете 100 г месо желание не е било, така че сложих в тава две филе от говеждо и свинско месо. В суров вид, той тежеше 280 грама, много Ujar-. Мисля, че 100 грама се случи =) Имаше елда. Тук аз не го харесвам. От вчера напусна глутница обезмаслено кисело мляко, аз ям вместо елда.
Свързани статии