Диетични астронавти считан за един от най-остро, продължително, но в същото ефективни диети. В интерес на истината, не се знае как тази диета е свързана с пространството (астронавти), но това наистина се нарича "астронавти диета" или "Диета на астронавти на 20 дни - 20 кг" и "Диета на астронавтите 10 дни -. 10 кг"
Диетата се състои от протеинови продукти и строгите ограничения (за диета 100% - елиминира) използването на влакна.
Седнете на тази диета може да бъде решен само един, който има наистина здравето "пространство"!
Диета на астронавтите въз основа на протеинови продукти, както и стриктно изключва използването на диетични фибри - фибри.
В допълнение забранени са: сол, захар, черен пипер, пикантни подправки. Ястията трябва да бъдат chetyrehrazovoe.
Между храненията понякога могат да задоволят глада закуски под формата на кисело мляко (1 чаша).
Тъй като храната на диетата не е необходимо за организма, количеството на витамини и минерали, е препоръчително да се вземат допълнителни витамини и минерали.
астронавти диетично меню
Отслабнете вкусно, сърдечен и бързо! В деня можете да ядете 4 пъти, но ако наистина наистина искате, снек на кисело мляко и 1 чаша нула или 1% мазнини.
В дневното меню е проста. Това е единственото лошо нещо, което се яде едно и също нещо за закуска, обяд и вечеря, ще има точно 20 дни.
✈ Първата версия на диетата
Ако решите да 3 седмици да достигне съвършенство, а след това, да се хранят:
Единични бъркани яйца, и след това szharennuyu в тиган без масло, но с покритие тефлон. Измийте надолу с чаша кисело мляко или чаша кафе без захар и мляко, и да чака за обяд.
Половината от варено пиле без кожа, половин литър бульон от него е едно и също "zapivalka".
Чаша кафе или чаша кисело мляко.
Чаша кафе или чаша кисело мляко.
И цялата тази диета. Да кафе кисело мляко, кафе, кисело мляко да ... Все пак, поне малко доволни "луд" да polkuritsy яйца. В противен случай, в 20-дневен срок да умре може да се използва. Но! Въпреки, че диетата и трудно, всички са много ефективни. И ако по хранене право на 20 дни да отида, без плодове и зеленчуци, то вероятно наясно - за такъв период, без да, очевидно, е възможно да се живее.
Диета на астронавти до тялото е не по-малко стресиращо, отколкото за човечеството 10 земетресение с магнитуд. Ето защо, най-много 2 пъти в годината на нея можете да седнете. Въпреки, че веднъж, за да издържи такова въздържание от храна и отслабване с 20 кг, а вие не искате да се върнете на последния тегло към нормалното, нали?
✈ втората опция диети
Менюто е по-нежна към тялото. Но в същото време по-малко ефективни.
Варено яйце. A филия хляб и малко домати.
Протеинов шейк. Порция салата, няколко лъжици зърнени култури (по избор) и 200 г варена риба или месо.
Варена кокошка и 200 г ябълка.
Сирене или месо 200гр пиле с малко количество зеленчуци.
Резултати диета на астронавтите
Както показва опитът от тези, които седяха на тази диета, тя всъщност ви позволява да отслабнете до 20 кг излишно тегло при стриктно спазване. Ако се оттеглят от диетата, отвес е по-малък. Въпреки това, резултатът зависи преди всичко от индивида. Основното нещо - по-рано, за да се настроите за успех. Ако се съди по мнения, че е възможно да се замени кафето с чай (но и без захар и мляко) и пиле - постно риба (като морска треска). Дори и с такова заместване, в резултат се получава на намаляване на теглото отлична.
Разбира се, за да поддържа диетата астронавти е трудно. Но тези, които седяха върху него в продължение на 10-15 дни, а не всички 20, бяха много доволни.
Важно. преди да отидете на диета от астронавти се консултирайте с лекар.
Принципът на действие на диетата на астронавтите
Основният принцип на тази диета - това е отклонение от консумирането на храни, съдържащи фибри. По този начин, храна по време на диета, съдържаща главно протеини. Такава диета води до факта, че метаболизмът се ускорява.
Храните, съдържащи протеин, се обработват от организма по-бързо от останалите. Чрез този орган се нуждае от допълнителни разходи за енергия. Това допринася за бързото изгаряне на мазнините в тялото.
Изход от диетата
Право начин от диетата, особено този, толкова сериозна, колкото диетата на астронавтите, не е по-малко важно от стриктно придържане към правилата на диетата. Носете храна в нормален режим трябва да бъде постепенно, прием на калории трябва да се увеличи бавно, но не се върне до нивото на "dodietnomu", в противен случай какъв е смисълът да се съобразят с строга диета, тъй като диетата на астронавтите, за да се върнете в диетата, което води до прекомерно тегло?
За първи път след напускане на диетата на астронавтите отказват мазнина, брашно, пържени, пикантни храни. Постепенно добавете към вашата диета храни, богати на фибри.
Няколко важни бележки
☀ Диети астронавтите могат да се придържаме до не повече от 1 път годишно. Тялото се нуждае от време, за да се възстанови от тежък "monopitaniya".
☀ Диетични астронавти трябва да бъдат придружени от обилни пиене. Обикновено се използват обикновена питейна вода, без газ. Тази вода позволява на тялото да се оттегли активно продукти от разпадане процеси на живота. Минималният обем вода пие - 2.5 литра дневно.
☀ Диетични астронавти включва пълен отказ от активна упражнения, спорт, дълги разходки и джогинг. Всяка физическа работа в хода на тази диета поставя още по-голям натиск върху всички системи на организма.
☀ Някои жени са много трудно да се толерира диета на астронавтите. В такива случаи се препоръчва да се пие чаша нискомаслено кисело мляко между храненията или да прекрати диетата на всички.
☀ Максималният брой дни за диетата на астронавтите - 20. С по-голям период от време увеличава натоварването на бъбреците, има заплахи за сериозни нередности в mochevyvyvodyaschey система.
☀ Много жени след 1 седмица вече не са в съответствие с диетата на астронавтите, за да отслабнете, но те продължават да губят см в обем. За да се контролира динамиката на загуба на тегло и диета, за да видите резултатите, не забравяйте да се измери параметрите на талията и ханша.
☀ Диета астронавти води до рязко и тежка загуба на тегло. Обикновено, кожата няма време за такава бързо намаляване на обема. Тя може да загуби еластичност, стрии могат да се появят, така че диетата на астронавтите трябва да бъде придружено от грижа за тялото, включително използването на овлажняващи агенти и анти-стрии.
Кой искате да избегнете диетата на астронавтите
На диета от астронавтите не е необходимо да се седне с всяко хронично заболяване, особено ако се оплакват от сърдечни заболявания, стомаха и червата.
Освен това, диетата е противопоказан по време на бременност и кърмене.
Диетични астронавти - е сериозно предизвикателство за здраве, за която много се в името на тънък фигура и красота.
Дали да не се излага на такъв риск - вие решавате. Но не забравяйте, че резултатът - 20 дни един протеин храни - много висока цена за намаляване на теглото.
Biorhythmic експеримент в Космоса
Американската диета
протеинова диета
диета без глутен
немски диета
елда диета
Създайте един много силен ефект върху всички системи на организма, особено ако лицето реши да постят за първи път.
Обикновено версия на публикацията
По време на диета един ден няма да има чувството на глад, винаги можете да стартирате или спрете бързо.
В рамките на две седмици след прилагане на японската диета, можете да постигнете добри резултати - отслабнете с 8 кг.
Отделен храна въз основа на приемането на проста храна. Най-важното нещо - това е никога да не се комбинират с протеини въглехидрати.
Свързани статии