Ако черният дроб започва да функционира неправилно, има сериозно нарушение на човешкото тяло, и последицата е, разбира се, се влошава здравето. Нищо чудно, че черният дроб е наречен кралицата на тялото.
Много е важно да се поддържа добра работа като черния дроб и жлъчния мехур компетентен, нежна власт.
Черен дроб - неуморен труженик
Западните лекари са установили, че ролята на черния дроб се падат до 140 (!) Функции.
Ориенталски лекари също смятат, че този брой е 10 пъти повече!
Напълно значението на черния дроб все още не е проучена. Но едно нещо е ясно - ако черният дроб не е в ред, здраве не може да бъде.
Ако черният дроб е "опакован", че е лесно да разбера, видя лицето акне вулгарис на човека.
Влошените памет, те не получават достатъчно сън, защото спят лошо, са чувствителни към ситуацията - така че трябва да се провери на черния дроб. Неговите функции включват пречистване на кръвта. Ако съдържа вредни, токсични вещества, мозъчните клетки започват да страдат от това.
Също така, на черния дроб е отговорен за ¾ от имунната система. Ако черният дроб е навременно и редовно почиствани, оставяйки много алергии и възпалителни заболявания.
Поради тази причина сам прочистване на черния дроб е много важен за здравето на хората!
Диета за здрав черен дроб
Диета за черния дроб предлага полезни за нейните продукти, както и тези, които са противопоказани.
Нездравословното хранене на черния дроб
Не да се направи - че властта е най-вредни за черния дроб и жлъчния мехур в същото време.
Кой pereel - че е бил отровен. Това е, което казват лекарите за Източна преяждане и в същото време, липсата на движение.
Ако ядете много храна наведнъж, VMN храносмилателната система започва да се опита прекомерно натоварване, включително черния дроб и жлъчния мехур. След разстрои ензимите и жлъчна застоява.
И ако по този начин също се движат малко - да речем, вечеря плътно и легна на дивана, - стагнация усложнява още повече.
също не е опция. За да привикнат на жлъчния мехур отделя храносмилателни сокове редовно и в нормални количества, трябва да се яде често и накъсана. Освен това, по време на пости в организма не може да влезе на необходимите вещества, особено на протеини, необходими за актуализиране на чернодробните клетки.
Излишната захар в храната
променя свойствата на жлъчка, тя губи своите уникални антибактериални свойства.
Известно е, че жлъчката е в състояние да завърши само по себе си, за да убие паразити в червата и да се създаде среда, в която опасни бактерии просто не се размножават. Когато се консумират много сладък, жлъчката губи способността си тези.
Недостатъчен прием на питейна вода
в резултат на жлъчни сгъсти, става вискозен, ензимите в състава си по-малко работа. Освен това, поради липса на течност е нарушен елиминиране на токсините от организма - и това е допълнителна тежест върху черния дроб.
Полезно за чернодробна диета
Диета за черния дроб осигурява тези хранителни вещества:
Влакна за здраве
А сега нека да поговорим за това как да се подкрепят черния дроб. Един от най-важните моменти - това е храна, богата на фибри.
Тези вещества се съдържат в хляба на трици, и всъщност в триците, в сиво каша (каша, yachka, елда, ечемик), в сурови зеленчуци и плодове. Диетичните фибри не се абсорбира в червата, те са подобни на метлата, която показва тялото на жлъчни киселини, жлъчни нормализиране лечебни свойства, събрани на токсини повърхностните - и това улеснява работата на черния дроб, премахва от товара. Когато дисбактериоза на практика винаги работи нарушен черния дроб.
Затова дневния хранителен прием трябва да е каша, пресни плодове и зеленчуци.
Протеини, мазнини и въглехидрати
Говорете за това как тези три компонента на храна - белтъчини, мазнини и въглехидрати - за да присъстват в диетата, ако искаме да подкрепя черния дроб. Диета за черния дроб "обича" да ги поради следните причини:
протеин
се изисква за нормална чернодробна функция. За да се насити организма този компонент е много добре пригоден риба диета. Протеините, съдържащи се в месото на рибата, усвоява и абсорбира от тялото много лесно и трябва да предостави всички необходими компоненти.
Освен това, като източник на протеини, подходящи ниско съдържание на мазнини извара.
А ако искате месо, то е по-добре да се даде предимство на ниско съдържание на мазнини телешко, пуешко. А за готвене - задушени във фурната или варено.
въглехидрати
Най-добрият източник на въглехидрати, за да се поддържа здравето на черния дроб са всички сива каша.
Така че, най-добрият каша за черния дроб се смята за овесена каша - това помага за премахване на токсините, помага да се стабилизира функцията на черния дроб.
Елда съдържа въглехидрати освен протеини и аминокиселини, от които черния дроб изгражда клетките.
Много полезни ястия от зеленчуци - например, топли зеленчукови супи, яхнии, салати, винегрет. В зеленчуци съдържат голямо количество от биологично активни вещества, които насърчават възраждане на чернодробните клетки.
мазнини
Мазнини в черния дроб и жлъчния трябва да са под контрол - във всеки случай, не може да бъде овладяна да се използва масло, животински мазнини. те претовари черния дроб, защото стагнацията в жлъчните пътища. Ако е възможно, животински мазнини е по-добре да се изключи.
Но растителни масла, а напротив, помагат да се организира работата на тези органи. Особено полезни не-рафинирано маслиново масло, слънчогледово масло, ленено масло - те могат да запълни салати, добавен в различни съдове.
За да се поддържа черния дроб, опитайте се всеки ден да ядат млечни продукти - кисело мляко, кисело мляко, кисело мляко. Те допринасят за предотвратяване на мазнини в черния дроб, което е сега широко разпространена, дори и сред младите хора.
С голямо внимание е необходимо да се използват храни, богати на етерични масла, защото те дразни лигавиците.
Тези продукти включват ряпа, репички, ряпа, лук, чесън, хрян, както и студени напитки и сладолед, безалкохолни напитки (всеки от които може да предизвика спазъм на жлъчните пътища).
Направете го по правило да се замени вливането на шипка следобеден чай:
залейте 1 супена лъжица. л. плод на вряща вода, нека да го варят. Шипка е много благоприятен ефект върху черния дроб, улеснява othozhde- на жлъчката, богати на витамин С, който също помага за премахване на токсините от тялото и повишава защитните сили на организма.
Все повече и повече ще можете да научите от експерта.
Свързани статии