Диета: Здраве и Отслабване
Описание: Наднорменото тегло е фактор в развитието на сърдечно-съдови заболявания. Но диета за сърцето ще ви помогне, тя ще даде здраве и загуба на тегло.
Показания: диета за сърцето
Диета за сърцето, искам да ви предложа, не се прилага за лечение. Въпреки това, тази диета се използва за понижаване на холестерола и натриеви соли в кръвта, намаляване на натоварването на сърцето и профилактика на заболявания на сърдечно-съдовата система.
На каквото и да е било изпратено до тази диета, тя също така допринася за загуба на тегло и затлъстяване, както знаем, също е фактор в развитието на сърдечно-съдови заболявания. Така че можем да кажем, ето две в едно - Здраве и Отслабване
С диета за сърцето в рамките на една седмица или две, не повече.
Тук е самата схема:
- Сутрин: мляко, царевица овесена каша с парченца плодове, сусам и слънчогледови семки, една чаша портокалов сок.
- Обяд: зеленчукова супа с ръж бисквити.
- Вечер: пиле готвене с неполиран ориз, задушени зелени зеленчуци.
- През нощта: 1 чаша вливане на шипка.
- Сутрин: хляб с мармалад или мармалад, билкови отвари с мед.
- Обяд: сандвич с пилешко месо без кожа и маруля на пълнозърнест хляб.
- Вечер: варено пъстърва, задушени зеленчуци и варени в "единни" картофи.
- През нощта, една чаша кисело мляко.
- Сутрин: плодова салата с естествен нискомаслено кисело мляко.
- Обяд: пиле салата с царевица, зеле и зехтин.
- Вечер: Спагети със сусам и доматен сос.
- През нощта, една чаша вливане на шипка.
- Сутрин: неподсладено мюсли с кисело мляко.
- Обяд: тост от хляб с сардини, чаша сок от пресни плодове.
- Вечер: задушени пилешки със сурови зеленчуци.
- През нощта: билков чай (1 чаша).
- Добро утро: Една чаша компот от сушени плодове, малко парче сирене.
- Обяд: картофено пюре с растително котлет, чаша зеленчуков сок.
- Вечер: треска, запечени с билки и пресни домати.
- През нощта, една чаша кисело мляко.
- Сутрин: мляко каша със стафиди, ядки и сушени кайсии.
- Обяд: салата варени леща и пшеница покълнали зърна, зехтин и препечен хляб със сирене.
- Вечер: Спагети с гъби и сметанов сос от магазина.
- През нощта: чаша кисело мляко.
- Сутрин: пресни плодове и препечен хляб със сирене.
- Обяд: картофи, пълнени с извара, риба тон и сладка царевица, която се сервира със салата.
- Вечер: Растително готвене с боб.
- През нощта: чаша бульон бедрата.
Както вече казах, две в едно: загуба на здравето и теглото. Надявам се, че сте харесали диетата за сърцето. Успех и бъдете здрави.
Свързани статии