Подуване на корема (метеоризъм) - общо и като неприятен проблем, който всеки от нас поне веднъж, но се сблъскват. Често, метеоризъм причинява болка не само във физическия смисъл на думата, но също така и в морала, когато, поради силно подут корем, трябва да си купите дрехи огромни размери и издържат подигравките на другите. Сайт за отслабване «DietaClub» има удоволствието да Ви информирам, че да разберете причината за образуване на газове, то е възможно да се използва специална диета за подуване на корема. което ще позволи да се забрави за последните страдания! Заинтригуван?
Преди да започнете да използвате диета с подуване на корема. е да се определят причините за възникването му. Заслужава да се отбележи сред основните от тях са:
- Свържете се с голям брой на газове с храна и вода. Любопитното е, че известната фраза: "Когато ям, съм глух и ням" може да бъде много полезен за описание на причините за метеоризъм. В действителност, по време на хранене, не е необходимо да се говори не само защото това е нецивилизовано, но и защото по време на разговор на малко количество въздух в стомаха;
- образуване на газ в лошо усвояване на храна в червата. Лекарите казват, че храни, които съдържат много фибри, като боб, зеле, ябълки, черен хляб и други, увеличаване на степента на активност на чревни бактерии. В следствие - увеличение на образуването на газове;
- Чревна дисбиоза. Това е причината за засилено образуване на газове в червата. Известно е, че в дебелото черво съдържа много микроби, полезни за човешкото тяло. Те ни предпази от вредните микроорганизми. Но когато защитните сили на организма е отслабена, в червата има много чужди микроби, които причиняват проблеми и болка и да се насърчи развитието на мехури;
- Подуване преди менструация. Когато кръв застой в чревната област също могат да изпитват неприятни болки, причинени от предстоящото пристигане на менструални дни.
Коя диета при метеоризъм е най-ефективен?
Когато сте решили на каузата на метеоризъм, че е възможно да изберете отделен диета с подуване на корема, но първо трябва да се отбележи общи правила за всички храни. Ако страдате от образуването на газ, добър инструмент, който ще улесни болка е често срещан билков чай. Например, лайка, мента и жълт кантарион. Диета за подуване трябва да включва тези продукти, които съдържат различни диетични фибри за да се улесни по-добро храносмилане и намаляване газове, съдържащи се в червата. Единственото изискване за тези храни: те трябва да ядат по-малко количество, така че зърнените култури и зеленчуци, например, може да доведе до тежест в стомаха.
Най-подходящите ечемика, която е включена в диетата за подуване на корема. Това е ориз. В края на краищата, това е лесно и бързо усвоява и оказва благоприятно влияние върху работата на стомаха. Решихме да използваме диета? Изхвърлете мляко и млечни продукти! Единственото изключение от това правило - на възраст от сирене, и "на живо" кисело мляко. Твърде много мазна храна не се препоръчва за употреба по време на диета с подуване на корема. В допълнение, не ядат свинско месо, животински мазнини и странични продукти. Подобно на месо? Опитайте се да ядете само пилешко, телешко месо и пържени храни изключително с растително масло.
Диета с подуване на корема, в зависимост от причината за газове
Когато подуване на корема, причинена от постъпване на въздух в употребата на храни и напитки, е необходимо да се следват следните правила:
- Яжте бавно, бавно дъвче храната;
- Да не се яде солени месни продукти, кубчета бульон, чипс и екстракт от мая;
- Предпочитание продукти, съдържащи малки количества сол;
- Да не се яде храни, които съдържат натрий.
Метеоризъм, което е причинено от лошо храносмилане на храната, е необходимо да се следват следните диети по време на подуване на корема:
- Яжте често, но на малки порции;
- Да не се пие газирани напитки;
- Да не се пие вода по време на хранене;
- Се въздържат от използването на продукти за едновременно, което съдържа скорбяла, протеин и фруктоза;
- Не е необходимо да се консумират бобови растения, мазни храни, плодове и зеленчуци в суров вид;
- Ограничаване на приемане, които съдържат неразтворими фибри;
- Като един ден диета с подуване на корема, причинени от лошо храносмилане, загуба на тегло, сайт за DietaClub предлага такава опция: през целия ден се яде само варен ориз. Може да пие само негазирана минерална вода или ментов чай без захар (изберете една напитка).
Подуване на корема, причинена от менструация, спомагат за спиране на следните съвети:
Все пак, има ситуации, в които и най-добра диета с подуване на корема, ще бъде безполезно. Не забравяйте да се консултирате с лекар, ако болката е постоянна и постепенно се повиши, ако е повръщане и повишена телесна температура, или ако има оток на глезените. Погрижете се за себе си, дами и бъдете здрави!
Свързани статии