Добър ден, уважаеми посетители на този блог успех с Neways.
Липсата на витамини през зимата се отразява на състоянието на ноктите. Ноктите ексфоалират, почивка, стават крехки.
Укрепване на полските народни средства: Вани за лак за нокти не е напълно решаване на проблема. Въпреки, че по прост начин: соли за вана перфектно укрепва ноктите. Не забравяйте за това!
Много по-важно е да се засили ноктите от вътрешната страна, попълнете на организма с витамини, минерали и хранителни вещества, необходими за здрави нокти.
Какви продукти са необходими за укрепване на ноктите диета?
Нека да погледнем - процедурата, която трябва да бъде включена в дневния си хранителен режим?
Веществата, за здрави нокти
Нещо повече, за отхвърлянето на тези продукти ще се подобри състоянието на косата, кожата и ноктите. Наднорменото тегло ще си отиде.
Нека се обърнем към най-важното хранене за нокти в деня
Овесена каша всеки просо, овес, елда, ечемик. Изберете вашия вкус. Необходимо е да се готви каша във водата, с добавянето на 15 грама зехтин или слънчогледово масло.
За тези, които не обичат овесена каша или полезен pereel детството си
Кук бъркани яйца, извара със сушени плодове, варени яйца, сирене сандвич.
Както можете да видите, че има възможност за избор и да се подготвят по-полезна рецепта за нокти трябва да успее.
Напитки. Чай с мед и лимон.
Кафе, какао и мляко
След закуска полезно да отнеме няколко таблетки от бирена мая. Те се продават във всяка аптека.
Супа пилешки бульон или зеленчуци
1.Myaso птици - парче 100-150 грама
За гарнитура зеленчукова салата. Изберете пресни зеленчуци: зеле, моркови, цвекло, краставици, домати, маруля.
Плодовите сокове от пресни плодове.
Компот от сушени плодове. Той се оказва много вкусно, ако сушени плодове, накиснати във вода.
След това се кипва на слаб огън, като добави малко захар.
Между закуската и обяда можете да си позволите
плодове: ябълки, круши, Райска ябълка, няколко скилидки горчив шоколад, овесени бисквитки.
Чаша билков чай с мента и маточина.
Ще изготвим лека вечеря:
Варена риба - малко парче.
Зеленчуци печени или задушени в саксия или други подходящи средства.
Овесена каша - за феновете
Украса: маруля
Харесва ми тази салата: китайско зеле, моркови, лук ситно раздробяване. Облечен със зехтин и лимонов сок. Salt Не съм добавил, че е по-добре да добавите към салатата малко подправки: пипер, джинджифил, сусам.
Вие полезни ядки, сушени плодове с чаша зелен чай.
През нощта можете да се пие чаша кисело мляко, кисело мляко. Аз готвя домашно кисело мляко или кисело мляко, никога не използвам покупката.
Очаквано диетично меню Полски Мисля, че ти харесва. Придържайте се към него трябва да бъде от 30 до 45 дни.
Гледайте внимателно състоянието на вашите невен. Като следвате простите правила на здравословното хранене може да се засили нокти, подобряване на състоянието на косата, като цяло подкрепят тялото си.
Желая ви здраве и добро настроение.
Ако сте загрижени за състоянието на ноктите, сега, че знаете какво е полезно за тях и как да го оправя.
Можете красота и радост от живота, здраве, щастие и просперитет!
Свързани статии